Jednoduché triky na detoxikáciu tela; Byť zdravý
Dlhodobý detoxikačný prístup.
Na skutočnú podporu detoxikačných procesov tela sa odporúča dlhodobý detoxikačný program. Musíte podporovať svoje zdravie pečene. Ak to chcete urobiť, tu to je tri veci ktoré nevyhnutne musia, vyhnúť sa:
1. Nasýtené tuky.
2. Rafinovaný cukor.
A bohatá stravaz v gra nasýtené simi zvyšuje riziko vzniku tukových infiltrácií a/alebo cholestázy, okamih, v ktorom odtok žlče do pečene je spomalený alebo zamknutý.
Na rozdiel od tohto, strava s vysokým obsahom vlákniny, hlavne vo vode rozpustné vlákna, pomáha zvyšovať vylučovanie žlče. jedlo so zlúčeninami cpomáha to do ochrana pečenei si la zlepšenie jeho funkcie sú:
-jedlo s bohatý na síru, ako napr strukoviny, cibuľa, cesnak a vajcia.
-jedlo čo obsahujú vo vode rozpustné vlákna že hrušky, ovsené otruby, jablká a strukoviny.
-zeleninu z rodiny kapusty také, aké sú brokolica, ružičkový kel a kapusta.
-artičoky, repa, mrkva a púpavy.
-veľa aromatické byliny a korenie ako napr kurkuma, škorica a zázvor.
Ak trpíte zlyhaním pečene, vyhýbajte sa alkoholu a piť s mierou (nie viac ako dva poháre vína alebo piva, nie viac ako 56 gramov tvrdý alkohol pre Barbie a 28 gramov pre ženy). alkoholu narúša a zaťažuje detoxikačné procesy a môže viesť k poškodeniu pečene a zníženiu imunity.
Detoxikačné triky s ovocnými a zeleninovými šťavami
Väčšina zdravých ľudí nevyžaduje prísnu diétu iba pri konzumácii vody na detoxikáciu. Namiesto toho a strava s ovocnými a zeleninovými šťavami počas obdobia tri až päť dní ponuky, vlastne, najlepšie výhody. (Poznámka: Pomáha vylučovať škodlivé látky z tela odporúčajú sa iba ovocné a zeleninové šťavy čerstvé, vytlačené na mieste odšťavovačom, pretože obsahujú enzýmy prospešné pre náš organizmus).
Spotreba čerstvých štiav na detoxikáciu = očista tela zmenšiť niektoré z vedľajšie účinky spojené s prísnou diétou iba s konzumáciou vody, ako napr mierny zmätok, únava a bolesť hlavy. Zatiaľ, s príspevkom s ovocné šťavy, ľudia zvyčajne zažívajú a rastúca pohoda, a energetická revitalizáciai, o jasnejšie myslenie a a pocit čistoty.
Hoci krátkodobo pôst so šťavami je možné zahájiť kedykoľvek, odporúča sa začať to cez víkendy alebo v období, keď môžete odpočívať. Koľko máš viac odpočinku, s tým veľa lepšie bude výsledky, pretože moc bude smerovaný k uzdraveniu, a nie na ďalšie funkcie tela. Priprav sa pôstu s džúsmi s jeden deň pred posledným dňom s pevnou stravou Vami pripraviť iba posledné jedlo z čerstvého ovocia a zeleniny (niektoré orgány v tejto oblasti odporúčajú celý deň so surovou stravou pred začiatkom pôstu, dokonca aj s ovocím).
Nasledujúce tri až päť dní pite čerstvé džúsy, v ideálnom prípade okuliare 224 až 336 gramov, na počas dňa. Za normálnych okolností však každý čerstvý džús pomáha pri detoxikácii tela najlepšie džúsy čo by sa malo počas pôstu skonzumovať, čo obsahujú ananás-zázvor, brusnica-jablko, špenát-zeler-repa-more, repa-brokolica-kapusta-mrkva-more; a petržlen-mrkva-špenát-zeler-červená.
Schopnosť detoxikovať je jedným zo základných faktorov zdravia. Je fascinujúce, ako dobre sa ľudské telo vyrovnáva s neustálymi násilnými útokmi moderného sveta. Pravidelný pôst s čerstvými džúsmi, ako aj dlhodobý prístup k detoxikácia, možno použiť na na podporu detoxikačných mechanizmov tela.
Viac informácií týkajúce sa detoxikácie a pôstu s čerstvými džúsmi, ktorý obsahuje viac ako 150 receptov, nájdete v Kompletný sprievodca džúsom, prepracovaný a prispôsobený váš sprievodca Vitalita mladosti (Clarkson Potter, január 2014).