Jednoducho efektívne pre ženy - HalleSaalekreis - Mitteldeutsche Zeitung

PANI ŠPORTOVÁ Halle-Mitte

MRS.SPORTY je profesionálny ženský klub pre začiatočníkov i profesionálov, od leta 2008 aj v Halle-Mitte na ulici Geiststraße 32. Tu môže byť každá žena taká, aká je, a určovať jej osobné potreby v oblasti blaha. Dostáva odbornú pomoc, ktorá sa začína komplexnou predbežnou diskusiou.

Špeciálnou vecou MRS.SPORTY je typ školenia, podpora, osobná atmosféra, motivácia a odborné vedenie. O účastníkov vo veku od desať do 86 rokov sa stará celkovo osem - veľmi odlišných - trénerov. Krédo znie: Školenie vychádza z každodenného života, je stredne náročné a efektívne.

jednoducho

Ženy sa môžu zapojiť kedykoľvek, bez ohľadu na úroveň ich fyzickej zdatnosti. Pomenujú svoje ciele: postava, váha, tonizácia, zmena stravovania, prevencia, rehabilitácia, pohoda, flexibilita. Po individuálnej analýze sa naučíte, ako dosiahnuť svoje ciele. Každých šesť až osem týždňov sa pravidelne konajú školenia, počas ktorých sa ženy dozvedia o svojom súčasnom pokroku.

Ideálne je školenie každé dva alebo tri dni

Pri budovaní svalov je dôležitý správny rytmus. Aby telo mohlo reagovať na podnety pre tvorbu svalov, potrebuje správnu intenzitu podnetu a prestávku až do následného podnetu do 72 hodín. Ideálne je trénovať každé dva až tri dni. Pobyt na lopte je dôležitý, pretože iba sporadickým tréningom sa nedá nič dosiahnuť. Každá žena môže prísť kedykoľvek sa jej páči. Kurz nie je naplánovaný. Okruhový tréning na MRS: SPORTY v Geiststraße pozostáva z 18 staníc, z ktorých sedem má hydraulické zariadenia, ktoré je možné prispôsobiť jednotlivým úrovniam výkonu. Každá stanica je načasovaná s 40 sekundovým tréningom. Vrátane prestávok na prebaľovanie a jedno kolo trvá 36 minút. Pre každý kruhový tréning sú na programe tri kolá. Skúšobný tréning je zadarmo.

Digitálne podporované - individuálne orientované

Manažérka klubu Claudia Heinrich-Hahne v súčasnosti pracuje na rozšírení konceptu. Už vidíte, kam by to malo ísť. Budúcnosť patrí digitálnym tréningovým zariadeniam, ktoré zabezpečujú optimálnu postupnosť cvičení. Je možné 100 cvikov a je možné dosiahnuť až 100 bodov za jedno cvičenie. Asistent trénera spozná príslušnú ženu a ukáže jej, ako má vykonávať svoj cvičebný program tak, aby dosahovala ideálne výsledky. Bodový systém je podnetom k väčšej snahe. V budúcnosti bude možné vyhodnotiť stav individuálneho tréningu ešte presnejšie. MRS.SPORTY je tiež o tom, aby si ženy uvedomili vzťah medzi cvičením a stravou. Pre mnoho žien končí analýza tela na začiatku prekvapivým výsledkom: Jedia príliš málo a príliš veľa ovocia. Seminár o výžive pre začiatočníkov stojí za to - je na programe každých šesť týždňov.

Claudia Heinrich-Hahne je kvalifikovaná učiteľka športu so zameraním na športový manažment. Dlhodobo je živnostníčka. O koncepcii klubu sa dozvedela prostredníctvom fitnes časopisu „Fit for Fun“ a do skupiny sa pridala po určitom čase.