Druhy obezity a ako podľa toho chudnúť
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo stále máte tuky, aj keď ste sa ťažko chudli?
Môže to byť preto, že robíte niečo zle.
Odpoveď spočíva v type obezity, ktorú máte. Mnohým nie je známe, že existujú rôzne druhy obezity a existujú konkrétne spôsoby, ako sa jej zbaviť.
Šesť druhov obezity a tipy, ako sa zbaviť konkrétneho tuku.
Vy v ktorej skupine sa nachádzate?
Potravinová obezita
Tento typ obezity je spôsobený nadmernou konzumáciou potravy a tekutín. Prejavuje sa vo forme výrazného žalúdka a vo forme tuku v hornej časti tela.
Znížením príjmu potravy a cvičením najmenej 30 minút denne môžete s týmto typom obezity ľahko bojovať.
„Nervový žalúdok“ obezita
Tento typ obezity je spôsobený úzkosťou a stresom. Aj tento typ obezity môže spôsobiť depresia alebo nadmerná konzumácia sladkostí.
Riešením pre tento typ obezity je cvičenie zamerané na zníženie úzkosti a stresu.
Obezita spôsobená lepkom
Táto forma obezity sa vyskytuje častejšie u žien, najmä v období dospievania, menopauzy alebo vždy, keď dôjde k hormonálnej nerovnováhe.
V boji proti tomuto typu obezity je potrebné sa vyhnúť konzumácii fajčenia a alkoholu. Postihnutí ľudia by mali cvičiť s váhami.
Metabolická obezita
Ľudia s týmto typom obezity majú zvyčajne nahromadený tuk v bruchu, ktorý vyzerá ako veľký balón, a majú problémy s dýchaním. V boji proti tomuto typu obezity sa musí znížiť konzumácia alkoholu.
Krvná obezita
Tento typ obezity, považovaný za geneticky dedičnú obezitu, sa týka obezity, ku ktorej dochádza v dôsledku zlého krvného obehu. Táto obezita sa vyskytuje u tehotných žien a u ľudí s opuchnutými nohami. Riešenie pre tento typ obezity predstavuje cvičenie, chôdza a lezenie po schodoch.
Obezita v dôsledku nečinnosti
Jedná sa o druh obezity, ktorá postihuje časti tela, ktoré boli kedysi veľmi aktívne. Je to bežné u ľudí, ktorí predtým cvičili veľmi prísne fyzické cvičenia, ale vzdali to. Ak trpíte týmto typom obezity, dlhodobé vyhýbanie sa veľmi kalorickým jedlám môže pomôcť telu spaľovať tuky zrýchlením metabolizmu.
Aký druh obezity na vás teda vplýva? Nezabudnite sa podeliť o to, čo ste čítali, s rodinou a priateľmi, aby ste im pomohli v boji proti obezite.