Jednoducho schudnite pomocou hier, zábavy, tanca; jesť
Latinskoamerický zvuk, kurz varenia a knihy - neprekonateľná kombinácia
Viedeň (pts031/22.06.2009/17:26) - Hip tanečný klub, skvelé recepty a super knihy ukázali, ako sa dá v nedeľu vo Viedni optimálne kombinovať fitnes, jedlo a zdravie.
Boj s kilogramami môžete vyhrať, iba ak bude dominovať zábava a kilogramy sa budú hádzať na bok. Alamende Belfor a jeho tím z Bigsmile Place a Goldegg Verlag dokazujú, že je to možné pri príležitosti dňa zdravia a fitnes vo Viedni.
Ak je cvičenie zábavou, je námaha okrajová. Breakdance pre začiatočníkov, fandenie, šťastné nohy, Brazildance, FitHop, voľný pohyb. - rozsah možností je rôznorodý. Začínate ľahkými krokmi a neustále zvyšujete rýchlosť a úroveň náročnosti. Či už deti alebo dospelí - všetci sa sústreďujú na postupnosť pohybov a napriek namáhavej fyzickej námahe si ťažko všimnete, koľko toho vaše telo v skutočnosti robí. Hodina bleskovo skončila.
Potom sú tu vynikajúce predjedlá a občerstvenie. Nemusia to byť iba rožky s mastnou klobásou. Mag. Nicole Seiler, odborníčka na výživu, hovorí: „Je dôležité deťom sprostredkovať radosť z jedla. V skutočnosti neplánované plnenie jedla nie je uspokojivé, ale stáva sa správaním, ktorému už nemôžete uniknúť tak rýchlo.“ Ukazuje deťom, ako si môžu sami pripraviť zeleninové lízanky a zdravé, chutné klobásové šaláty - a je o ne veľký záujem. Najmenšie aj staršie deti si pochutnávajú na domácich pochúťkach. Aj tvrdohlaví odmietači zeleniny sú nadšení. „Prispôsobte si miesto tuku“ - to je heslo a deti, ktoré už bojujú s nadváhou, môžu behom chvíľky spoznať nový postoj k životu.
„Cvičenie a zdravá strava sú nevyhnutné“, sú aj Dr. Eva Derndorfer, Dr. Petra Rust a mag. Markus Minoggio sú presvedčení. Vo svojej novej knihe „Zjedz, mladý!“ Odborníci na výživu odhaľujú tajomstvá zdravého stravovania a kombinujú najnovšie výsledky štúdie s fascinujúcimi poznatkami o stravovacom správaní, senzorickom svete a súvislosti medzi stravovaním a chorobami. Pomocou veľmi jednoduchých tipov je skutočne možné oddialiť príznaky starnutia a zostať v starobe psychicky a fyzicky fit, pružný, aktívny a pohyblivý. Existuje mnoho spôsobov, ako zabrániť „metabolickému syndrómu“ - nebezpečnej kombinácii chorôb spojených so stravou - a nájsť si svoje ideálne telo.
„Tiež príliš rýchlo veríme tomu, čo nás chce reklama presvedčiť,“ - vysvetľuje Markus Minoggio. „Je to skutočnosť: veľa jedla a žiadne cvičenie v žiadnom prípade nevedie k štíhlemu a dobre trénovanému telu, priložený text môže sľúbiť, čo chcete!“. Skúma otázku, či naše telá skutočne potrebujú doplnky výživy, vitamíny a stovky ďalších pseudovýrobkov, ktoré sa nám z regálov smejú a sú si isté, že si môžeme ušetriť veľa peňazí a zbytočných zdrojov. "Jesť jablko, ktoré na strome dlho dozrelo, vyvinulo sa za ním vývoj a predstavuje prírodu v jej jedinečnej súhre, je niečo úplne iné ako prehltnúť vitamínovú kapsulu. Príroda sa nedá napodobniť tak ľahko, a preto pred zvážením prehltnutia tablety by sme mali vždy používať predovšetkým prírodné produkty. ““
Vzatie života do vlastných rúk sa začína maličkosťami. Poďme namiesto výťahu po schodoch, namiesto hranoliek jedzme viac zeleniny a ovocia a poďme aktívne žiť. Za odmenu dostaneme zábavné cvičenie, štíhle telo a zostaneme fit pre budúcnosť - začnime dnes!
Podrobnosti o knihách:
Eva Derndorfer | Markus Minoggio | Petra Rust
Zjedzte sa mladí!
brožovaná väzba, 210 strán, 978-3-901880-05-6 | 19,80 EUR [A]; 19,30 EUR [D]; 30,40 SFR
Nicole Seiler
Fit namiesto tuku
brožovaná väzba, 232 strán, 978-3-901880-61-2 | 19,80 EUR [A]; 19,30 EUR [D]; 30,40 SFR
Markus Minoggio
To, čo telo skutočne potrebuje
mäkká väzba, farebná, 320 strán 978-3-901880-16-2 | 24,90 EUR [A]/24,40 EUR [D]
Dostupné v kníhkupectvách, online alebo priamo od vydavateľa.