Jednoducho štíhly s elektronickou knihou ALDI - PDF Kúpte si e-knihy Varenie - Recepty - Výživa
Nakupujte raz - všetko doma - 4-týždňový plán výživy s viac ako 100 chutnými receptami
| Bettina Halbach, Werner Eschenbek |
| juhozápad |
| 2011 |
| 97 strán |
| 9783641534646 |
| DRM |
| PC/MAC/eReader/Tablet |
| 6,99 EUR |
Schudnite bez toho, aby ste minuli veľa peňazí, bez dlhých nákupov - veľa ľudí to chce a táto príručka ponúka riešenie. Štvortýždňový plán ukazuje, ako jesť zdravé a rozmanité jedlo s produktmi zľavy a ako sa priblížiť a priblížiť k svojej ideálnej váhe. Prehľadné nákupné zoznamy vás prevedú poličkami a pomôžu vám pri výbere tých správnych potravín. Opätovné vytvorenie lákavých nápadov na recepty je zábava a pokrmy sú hotové behom okamihu.
Ak hľadáte návrhy na ďalšie cvičenie, nájdete malé cvičebné jednotky, ktoré podporujú štvortýždňový plán a pomôžu vám dostať váhu pod kontrolu. Mnoho rád navyše poskytuje odpovede na dôležité otázky týkajúce sa telesnej hmotnosti a správnej výživy. A povzbudivé citáty poskytujú každý deň novú motiváciu.
Werner Eschenbek má tituly z histórie umenia, filozofie, filmu a mediálnych štúdií. Pracoval pre televíziu a už písal články na najrôznejšie témy vrátane recenzií reštaurácií. Od roku 2003 je nezávislým textárom, novinárom a autorom kníh.
Kúpiť tu:
Vodorovné karty
„ Predslov (Str. 4-5)
Stratiť váhu? Ľahko povedané, ale často ťažko uskutočniteľné. Mnoho diét vyžaduje špeciálny výber potravín, ktoré supermarket za rohom nemôže ponúknuť. Nehovoriac o tom, že špeciálna výživa je často naozaj drahá. S touto diétou je všetko inak: Vo svojom supermarkete Aldi nájdete všetky potrebné ingrediencie!
To znamená: nemusíte chodiť nakupovať alebo drancovať peňaženku. Tu uvedený plán výživy ponúka moderný a zdravý spôsob chudnutia, ale zároveň obsahuje všetky dôležité zložky: vitamíny a minerály pre hladko fungujúci metabolizmus, vláknina pre dobré trávenie, jód pre štítnu žľazu, kyselina listová a železo pre krvotvorbu, vápnik pre kostná štruktúra.
Takto môžete kontrolovane znižovať svoju váhu, ale zároveň dostávať zdravé, chutné a sýte pokrmy, s ktorými nemusíte hladovať. Mnoho diét sa chváli, že s ich pomocou môžete za okamih znížiť svoju váhu o niekoľko kilogramov. Tieto diéty bohužiaľ nie sú vhodné na trvalú zmenu stravovania. Výsledok: telo získa všetky svoje kilá, ktoré stratili, ihneď po diéte a nie je nezvyčajné, že zaberie ďalší veľký zásah: nastáva slávny jojo efekt.
Štíhla - ale rozumná!
Ak teda chcete schudnúť natrvalo, mali by ste si stanoviť rozumné ciele namiesto toho, aby ste do troch týždňov pracne schudli desať kilogramov a v nasledujúcich troch mesiacoch pribrali dvakrát toľko. Cieľom každej diéty musí byť trvalá zmena stravovania a osobného životného štýlu. Preto je strava s liekom Aldi navrhnutá na zníženie hmotnosti o pol až jedno kilo za týždeň: Toto je hodnota odporúčaná skúsenými odborníkmi na výživu ako užitočná. Samozrejme, nikto vám nebude brániť v ďalšom znižovaní určených množstiev pre recepty, aby ste ešte viac schudli.
Nezabúdajte však, že to tiež zvyšuje šancu, že nebudete držať diétu, nebudete trpieť výživovými nedostatkami alebo si po diéte vypestujete takmer neznesiteľnú chuť na kalorické bomby. Radšej to berte pomaly, ale berte to dlhodobo! Kontrolované sacharidy Diéta použitá v tejto knihe je založená na klasickej nízkosacharidovej diéte, čo znamená: Sacharidy sú povolené iba v prísne kontrolovaných množstvách.
Niektoré sacharidy sa však štiepia pomalšie, a preto sa lepšie hodia do jedálnička, pretože vás zasýtia dlhšie a sú často doplnené hodnotnými prísadami. To znamená, že sa pri tejto diéte nebudete musieť úplne zaobísť bez zemiakov alebo cestovín, aj keď sú dostupné v prísnych variantoch s nízkym obsahom sacharidov, ako napr. B. Atkinsova diéta by bola zakázaná. Ďalším »trikom« pri diéte s Aldi je kombinácia cenných bielkovín (napr. Rýb) a zdravých tukov (napr. Olivového oleja). “