Jednoduchosť života február 2012
Žijem život, ktorý milujem a milujem život, ktorý žijem!
Nedeľa 26. februára 2012
Surová strava a vysnená silueta.
Povedzte mi, čo mi poradíte, vezmem si niektoré recepty z vášho blogu, implementujem ich, hlavne sladkosti. Ale povedzte mi, čo by som ešte mohol urobiť, ak by si vykonal niekoľko jasných krokov, ako si vedel, alebo ťa niekto naviedol? Mali by ste vedieť, že som si prečítal aj vaše odpovede na komentáre, ale napriek tomu som vám povedal, aby som sa vás spýtal priamo.
Odpoveď: Keď som sa rozhodol položiť nohu a začať robiť niečo pre svoj život, nesnívalo sa mi a nepredstavoval som si, že sa v takom veľkom percentu stanem taký vegánsky a kruto. Hovorím to, pretože teraz v zime jem aj polievku, zemiakový guláš, pôstnu sarmalu atď. Ale to je len vtedy, keď navštívim svoju matku, pretože to doma nerobím. Ale leto je úplne iný príbeh a zisk z toho, čo nájdem na trhu!
2. Kým vypiješ pohár a si zmätený, choď do kuchyne a daj ho do mixéra takto: 1 čajová lyžička spiruliny a pol čajovej lyžičky chlorelly, šťava z pol citróna a 1 lyžica medu. Dajte 200 ml vody a premiešajte, aby bolo všetko dobre premiešané. Nalejte zmes do pohára a vedľa zeleného pohára pripravte ďalší pohár čistej vody a prípadne trochu ústnej vody. Priložíte si ruku k nosu, zrazu si dáte pohár kapusty na krk, potom bez toho, aby ste si vzali ruku z nosa, ho priložíte na krk a ten s vodou a potom si vypláchnete ústa vodou z úst. Pľuvajte do umývadla a vezmite si ruku z nosa! Tento „rituál“ veľmi pomáha pri chudnutí, zbavovaní sa potravinových závislostí. Dodáva vám energiu, chlorofyl, minerály, veľa pomáha pri detoxikácii, aby bola hladká a rýchla, ako je to možné, udržuje vás ďalej od stavov s bolesťami hlavy, závratmi, nevoľnosťou, ktoré bežne pri detoxikácii máte.
3. Začnite pripravovať zelené džúsy. To je 1 ovocie s 1 hrsťou zelene. Vložte zeleninu s vodou do mixéra, premiešajte a potom preceďte. Čistú zelenú vodu, ktorú ste vložili späť, nechajte opäť v mixéri (ktorý medzitým opláchnite) a pridajte ešte 1 banán alebo 2 jablká so škoricovým práškom alebo 1 pomaranč. uvidíš, ako ich skombinuješ. A táto zmes vám poskytne veľa výživných látok a veľa pomôže pri chudnutí.
4. Zvýšte príjem vlákniny v strave. Ak nejete veľa zelených s vysokým obsahom vlákniny, začnite jesť ľanové semienko a psylliové otruby. Začnite s 1 čajovou lyžičkou psyllia, ktorú si dáte do šalátu alebo jednoducho zapijete pohárom vody. Je dobré urobiť to navyše aj ráno, medzi pohárom vody a pohárom so spirulinou. Malo by sa však spomenúť, že po psylliu je POVINNÉ, aby ste aspoň 30 minút nespotrebovali nič okrem čistej vody. Poviem vám prečo: psyllium vytvára v čreve zátku, ktorá črevo čistí, keď sa pohybuje smerom k východu. Ak užijete spirulinu ihneď po pití psyllia, všetky živiny v tejto morskej riase sa zachytia v zátke z gélu psyllium a nebudú v tele asimilované. A bola by veľká škoda mučiť sa márne (nosom a všetkým rituálom). Znova je POVINNÉ zvýšiť spotrebu tekutín (voda, prírodné džúsy vyrobené z vašej rukavice, smoothies), aby sa mohla zátka psyllia pohybovať. V opačnom prípade opuchne v čreve a uviazne tam. Nič vážne sa nestane, ale budete super nafúknutí a budete cítiť, ako sa vaše črevá zabetónujú. Párkrát som to utrpel a problém som vyriešil veľkorysým klystírom!: D
5. Predstavujem si, že je veľmi ťažké nejesť to, čo robíte pre ostatných členov domácnosti, ale pomaly ich môžete pripraviť aj ako mandľový syr (ak im to nepoviete, budú prisahať, že je to almetový syr alebo čokoľvek iné). značka). môžete ich pripraviť z paštéty, zelerového jedla s kešu omáčkou. Nebudú vedieť, že je surová. A je nemožné nemilovať ich. Pokúste sa znížiť podiel syra (sú tučné a plné hormónov, ktoré vám narušia štítnu žľazu a boj tela o zdravie a normálnu váhu). Nakoniec konzumujte jednoduchý jogurt (NIE DANONE) bez sladidiel, farbív, syntetických príchutí, karcinogénov atď. . Aj pre deti si môžete kúpiť jogurt čo najzdravší, kyslý a môžete doň vložiť banány, pomaranče, med, peľ, mrazené ovocie) A tak viete, že im doprajete niečo oveľa zdravšie. Vajcia sú opäť veľmi ťažké, majú vysoký obsah cholesterolu a nie sú určené na konzumáciu. Pokúste sa aspoň výrazne znížiť spotrebu vajec, ak ich nemôžete úplne vylúčiť. A hľadajte zdroj čo najekologickejší na ich obstaranie.
6. Šport tiež veľmi pomáha. Ale veľmi to pomáha pri pretváraní tela, pri peknom chudnutí bez toho, aby vám ostali ryhy v pokožke (tie nepekné strie). Na druhej strane pomáha energii, ktorá neustále cirkuluje v tele, a pomáha vám, aby ste boli šťastnejší (je známe, že šport aktivuje hormón šťastia ako čokoláda)
Ak nemáte čas pripraviť 8 šalátov za jeden deň, nezľaknite sa. Orechy môžete hydratovať a môžete si ich kedykoľvek vložiť do tašky. Večerný šalát môžete pripraviť v plastovej krabičke a pred konzumáciou ho dochuťte soľou, olejom a citrónom. Existuje veľa riešení. Ale rozhodnutie je len na tebe. Viete, že naozaj chcete niečo urobiť so svojím životom, alebo zostať a pozerať sa na ostatných vo svojom okolí, ktorí chcú byť ako oni, ale úplne im chýba odhodlanie. Niekedy je dobré sa na určitý čas rozhodnúť prijať tento životný štýl. Stanovíte si cieľ, ktorého cieľom je schudnúť 20 kilogramov. Stanete sa surovým, stratíte 20 kg, potom sa vrátite k jedlu ovo lakto a pokúsite sa udržať si váhu športom alebo starostlivou kombináciou jedál. Keď dosiahnete požadovanú hmotnosť, možno už nebudete chcieť jesť mlieko, vajcia a syr. Zistíte, že ich už nepotrebujete, už vám nechýbajú. Môžete si vyrobiť vlastné mandľové mlieko, kešu syr atď. Atď. Ale v prvom rade musíte urobiť toto rozhodnutie a vyraziť na cestu!