Od porčnej stravy, kontroly porcií a takzvanej polovičnej porcie stravy
16. marca 2012, autor: admin 1 komentár
Keď zákazník hovorí predajcovi: „No, vlastne si vždy precvičujem kontrolu porcií: tri porcie tohto štartéra diéty sú pre mňa to pravé“, potom to môže byť ako v skutočnom živote, ale v tomto prípade je to prevzaté z karikatúry. Ľudské slabosti sa prejavia aj vtedy, keď pacient povie lekárovi: „Som absolútne presvedčený o porciovanej diéte, pokiaľ ju dokážem ovládať!“
V takej vete: „Doktore, pevne verím v kontrolu porcií, pokiaľ ich ovládam!“ “Existuje možno viac pravdy, ako by ste si na prvý pohľad mysleli, citát pochádza od Decimusa Iuniusa Iuvenalisa
"Quis custodiet ipsos custodes?"
„Kto stráži stráže?“
Inými slovami, laxná kontrola nestačí a strážcovia, ktorí sa označia za strážcov, musia byť opatrní. Foodwatch súhlasí a kritizuje skutočnosť, že s pojmom „porcia“ si každý môže robiť, čo chce, a že „realistická raňajková porcia“, teda to, čo si každý deň dávate do misky s cereáliami, je podstatne viac ako to čo je definované ako časť informácií o obale. Linda Gassenheim, autorka knihy „Časový plán, ako jesť jedlá, ktoré milujete a stále chudnete“, odporúča čokoládu jeden kus aby sme chápali ako jednu povolenú porciu čokolády, nájdeme na obale tieto informácie:
To, čo pri porciách potrebujeme, je predovšetkým správny zmysel pre proporcie, väčší zmysel pre proporcie, pre proporcie a proporcie. Nemá zmysel sťažovať sa na veľkosť vášho pása a primeranú porciu (a s kúskom čokolády ako pochúťkou by to malo byť dobré) označiť ako polovičnú porciu.
Ovládanie meracích a meracích systémov je súčasťou ľudskej kultúry. „Meranie rovnakým meradlom“ nebolo dlho možné, pretože meradlo nebolo jednotnou jednotkou merania.
To, čo je na obale, nemá veľký význam pre ľudí, ktorí chcú jesť vedome, niekedy je navrhovaná dávka príliš veľká, niekedy príliš malá. Musíme si nájsť cestu späť k vlastnému úsudku. Pomôcť vám v tom môže systém dávkových porcií.
PD pomáha ovládať sa (byť „vlastným opatrovníkom“). Ak to nestačí, vytvoríme vhodné spoločenstvo.
Kontrola stravy
Z (zamýšľanej) kontroly stravovania sa môže stať dvojsečný meč: Tí, ktorí dosiahli určité množstvo tela, vďačia za to (často) skutočnosti, že sa oddali princípu rozkoše; Výslovní požierači pôžitku („hedonisti“) aj tak odmietajú akúkoľvek externú kontrolu („Nenechávam si urobiť nijaké pravidlá“)).
Dobrý tréner preto nebude pôsobiť ako kontrolór, ale ako partner, ktorý bude fungovať, iba ak sa v prvom rade bude hľadať jeho rada.
Kalorické tabuľky ako kontrolný nástroj zvyčajne fungujú iba krátko a dokonca aj pri porcii stravy je pre mnohých ťažké ani minútu pozerať do formulára. Výtlačok je ďalšou prekážkou a pri jeho vypĺňaní sa mnohí cítia pripomínaní daňového priznania a strácajú srdce.
Takže sebakontrola má svoje obmedzenia a veta „Dôvera je dobrá, kontrola je lepšia“ vedie iba na začiatok článku, ale rozširuje problém aj o to, že pred každou sebaovládaním je potrebné zdravé sebavedomie - a zároveň dôvera do spornej stravy tu.
Každý, kto chce schudnúť, a musí uznať, že „nemám kontrolu nad stravou“, má konflikt, s ktorým nie je sám.
Jediné, čo tu často pomáha, je urobiť prvý krok. Možno tiež získať pomoc, aj keď to predstavuje zvyčajnú svojpomoc. Všetko je to o prechode k iným, novým návykom: tí, ktorí majú správne stravovacie návyky, majú rutina, už nepotrebuje špeciálnu kontrolu stravovania. To, že to môže byť dovtedy dlhá cesta, je iná vec.
Vážený čitateľ!
Ak by pre vás bolo „chudnutie“ viac ako krátkodobé riešenie, PD je pre vás to pravé miesto. V každom prípade si môžete vziať so sebou inšpiráciu - ale tiež ju priniesť. Môžete sa tu „zapojiť“ -