Jednoduchý recept f; r zemiak; ree so zelerom

Takto si môžete vychutnať maškrtu s nízkym obsahom kalórií a tukov: Vyskúšajte náš recept na zemiakovú kašu so zelerom.

Výdatnou a chutnou zemiakovou kašou nič neprekoná. S našim receptom si to tiež môžete ľahko a ideálne vychutnať počas diéty. Vyskúšaj to teraz!

Ingrediencie na 1 porciu:

• 200 g väčšinou voskových zemiakov
• 200 g zeleru
• 1 polievková lyžica mlieka
• 1 vajce (veľkosť M)
• 2 lyžice minerálnej vody
• 1 štipku muškátového orieška
• soľ a korenie
• Kôpor na podávanie

Na porciu asi:

• 300 kcal
• 6 g tuku
• 47 g sacharidov
• 14 g bielkovín

Čas prípravy:

A takto sa to deje:

1. Zemiaky ošúpeme a uvaríme v osolenej vode.
2. Medzitým si očistite zeler a nakrájajte na malé kocky. Dusíme len veľmi málo osolenej vody do mäkka.
3. Zemiaky a zeler roztlačte s mliekom (čo najhorúcejšie). Dochutíme korením a muškátovým orieškom.
4. Vajíčko osmažte na nepriľnavej panvici s vriacou minerálnou vodou, pridajte ho k praženici a podávajte na maškrte s kôprom.

Páči sa vám náš recept na Zemiaková kaša so zelerom? Na našich tematických stránkach nájdete ešte viac skvelých nápadov na recepty na ľahké domáce varenie a veľkú zbierku diétnych receptov.

Táto webová stránka používa súbory cookie. Cookies zaručujú úplnú funkčnosť našej ponuky, umožňujú personalizáciu obsahu a môžu byť použité na zobrazenie reklamy alebo na analytické účely. Prečítajte si tiež naše vyhlásenie o ochrane údajov!

---