Jednoduchý trik na lepšie chudnutie #Život
Pamätajte, že ste mali výdatné raňajky a táto jednoduchá myšlienka vás môže viesť k tomu, že budete po celý deň jesť menej kalórií. Nie, teraz to začína byť vážne: Štúdia ukazuje, ako sila myšlienok určuje váš pocit hladu.
Každý máme dni, keď sa cítime ako bezodná jama. Mohli sme jesť celý deň a nalievať si jedlo do seba bez toho, aby sme sa cítili skutočne plní. Zlé prísady na chudnutie.
Ak si myslíte, že jete veľa ...
Váš správanie ale tiež vonkajšie stresové faktory hrať sa s týmto pocitom Chute dôležitú úlohu. Aj keď ste v práci stresovaní alebo celé dni cvičíte ako blázni, vaša myseľ je zaneprázdnená a na jedlo môže myslieť menej. Existuje ale jeden ďalší dôležitý faktor, ktorý ovplyvňuje vaše stravovacie návyky, a to raňajky.
Ak si počas raňajok myslíte, že sa chystáte jesť podstatne kalorické jedlo, táto myšlienka vás pobudne po celý deň, Jedzte menej kalórií a ľahšie chudnite.
Celý trik funguje aj naopak. Ak máte pocit, že vaše raňajky sú „zlé“ a myslíte si, že ste v skutočnosti nejedli dosť, budete sa snažiť tento nedostatok celý deň kompenzovať. To je výsledok štúdií Britskej psychologickej spoločnosti.
Schudnúť: Sila myšlienky
V štúdii boli účastníci rozdelení do dvoch skupín. Všetci dostali omeletu s tromi vajíčkami. Jednej skupine bolo povedané, že omeleta mala dve vajcia. Druhá skupina bola presvedčená, že ide o omeletu so štyrmi vajcami. Tí, ktorí verili, že sú jedno Omeleta so štyrmi vajcami jedli, príznaky hladu sa dostavili až o štyri hodiny neskôr, zatiaľ čo tí, ktorí si mysleli, že jedia menšie jedlo, hlásili hlad opäť už za dve hodiny. Okrem toho Skupina s dvojvaječnou omeletou jedla na obed podstatne viac a počas dňa spotrebovali podstatne viac kalórií.
Čo riadi náš apetít
„Analýza hladiny grelínu, hormónu stimulujúceho chuť k jedlu, nám ukazuje, že zmeny pocitu hladu a neskôr skonzumované kalórie nemajú nič spoločné s rôznymi fyzikálnymi reakciami testovaných osôb na jedlo,“ hovorí autor štúdie Dr. Ph.D Steven Brown v tlačovej správe. „Preto, na rozdiel od fyziologických faktorov, môže byť pamäť na predchádzajúcu konzumáciu lepším cieľom štúdia, prečo majú očakávania týkajúce sa jedla vplyv na následné pocity hladu a príjmu kalórií.„
• Zaujímajú vás produkty na chudnutie? Tu sa dočítate viac.
• Chcete byť pravidelne informovaní o zdraví a výrobkoch pre zdravie? Tu sa môžete bezplatne a raz prihlásiť na odber bulletinu Medicom 10% zľava prospech.