Jedol málo a pribral pol kila! Pomoc! (Strava, váha)
Len nechapem! Ahoj prvý. Dnes som nezjedol viac ako 1000 kalórií, tým som si istý. Teraz nedržím diétu ani nič, ale stále kontrolujem svoju váhu. Zrazu mám dnes o pol kila viac, predpokladám, že som jedol a pil ako každý deň a dnes ešte menej! Aj keď mi bolo dovolené v ten deň skonzumovať asi 1700 kalórií, som si istý, že dnes to tak nebolo. Pribral som na váhe!? Od 48,7 do 49,2 kg prečo je to tak? Mám 18 žien a 1,66 cm.
8 odpovedí
Ako často sa vážite Nemali by ste sa vážiť viac ako raz týždenne, aj keď chcete schudnúť (čo je pre vás absolútne zbytočné). Kolísanie hmotnosti od 1 do 2 kg zo dňa na deň je úplne bežné, najmä u žien, a to kvôli ženskému cyklu, ktorý môže viesť k dočasnému zadržiavaniu vody v tele. Tieto výkyvy hmotnosti sú badateľné, iba ak sa príliš často vážite. To by ste teda nemali robiť, rovnako ako počítať kalórie, je to s vašou váhou absolútne zbytočné! Ak sa stravujete zdravo a vyvážene a máte dostatok pohybu, bez počítania kalórií nebudete mať nadváhu.
Vaše telo si pravdepodobne všimne, že ste „príliš ľahký“. Pri výške 1,66 m by ste mali vážiť asi 50 - 55 kg. - Ak máte podváhu, telo krátko reaguje s akumuláciou vody. podľa hesla: ktovie, kedy sa má opäť piť.
Závisí to od metabolizmu a tiež od toho, ČO ste.
Tuk sa samozrejme ľahšie premení na tuk - venovali ste pozornosť? A korením tiež netreba opovrhovať (zvyčajne sa zanedbávať), pretože napríklad príliš veľké množstvo soli uchováva vo vašom tele vodu, ktorú je potom potrebné opäť niekoľko dní uvoľniť.
Tiež: veľa pite, aby vaše telo mohlo veľa vylučovať obličkami
Tiež niečo ďalšie dôležité: psychológia. Ak sa do toho pustíte príliš veľa, hlava sa vám pohne. Žiadny žart, pretože vaše telo si chce udržať a pribrať tuk (rovnako ako v dobe kamennej), pretože sú to naše batérie. Preto sa často stáva, že sa vaša hlava pokúsi vložiť do nej všetko, čo môže - čo potom pôsobí proti diéte.
Oveľa viac ma nenapadá informácia: /
Musíte si len robiť starosti s tým, čo jete, toto kalorické šialenstvo, ktoré je v Nemecku také veľké, je smiešne. Kalórie sú iba jedným z mnohých faktorov, ktoré zohrávajú úlohu pri zvyšovaní hmotnosti.
Na tvojom mieste by som sa zajtra iba postila a dnes samozrejme večeru vynechala. Potom by sa to malo opäť zmestiť;-)
podobné otázky
Jedol som 500-700 kalórií denne asi 2 mesiace, ale včera som zjedol 1500 kalórií. Rád by som všetko znova udusil, je mi tak zle. Vážiť sa budem až v pondelok, pretože sa tak bojím, že som pribrala. Je zlé, že som dnes toľko jedla?
Chudnem a jem len veľmi málo. (Som vysoký 1,63 a vážim 52 kíl) Už tri mesiace som neraňajkoval a už ich nepotrebujem, ráno tiež nie som vôbec hladný, takže prosím, nehovorte, že by som mal začať odznova. Na dnešný obed som si dal rolku so syrom, šunkou a hlávkovým šalátom a tak podobné veci a bolo to spolu asi 300 - 350 kalórií.
Pred pol hodinou som zjedol vodnú zmrzlinu (22 kalórií), pretože som bol hladný a teraz som opäť plný. Potom som stále pod 400 kalórií. Vlastne som chcel dnes večer zjesť 100 gramov gréckeho jogurtu, pretože má iba 50 kalórií. Ale môj najlepší priateľ hovorí, že všetko, čo som dnes zjedol, je z hľadiska kalórií v poriadku a obávam sa, že to bolo priveľa. moja matka hovorí, že 400-500 kalórií za deň je príliš málo, ale keď sa spýtam svojej najlepšej kamarátky (ktorá zje asi 2 000 kalórií za deň), odpovedá, že je to normálne. Je teda z hľadiska kalórií v poriadku jesť príliš málo alebo príliš veľa z toho, čo som dnes zjedol? A bolo by to v poriadku, keby som si dnes večer dal jogurt?
Včera som zjedol okolo 8OO Kcal. (500 večer, 280 popoludní a ďalší kúsok čokolády, ktorý mal okolo 20 kalórií, zjedol iba polovicu a druhú vypľul) Večer som sa zjedol taký sýty, až mi bolo zle.:,) Ale jedla som len toľko, pretože som pri behu spálila 450 kalórií. Tak som si myslel, že potom budem menej vážiť. Dnes som sa vážil, vážil som takmer o kilo viac. Čo by mohlo byť dôvodom? Môže sa stať, že som poriadne netrávil? Čítal som, že by to malo byť v skutočnosti tak, že som zjedol iba 350 kalórií ?
Ahojte;) Zjem každý deň 1 500 kalórií. Vo štvrtok som však mal naozaj chuť jesť, čo chcem, a v ten deň som zjedol asi 3000 kalórií. Bol som TAK CELÝ. Na druhý deň som však zjedol 1 500 kalórií ako obvykle. Som rád, že som nepribral, ale chcel by som vedieť prečo? Môžete takéto kŕmne dni inštalovať častejšie? Mám 13 (žena), vážim 42 kíl a mám 1,64 výšky!
Čaute ľudia. Som na diéte! Ale nedával som pozor na kalórie za posledné 3 dni a najedol som sa dosýta! Jedol som ale oveľa viac ako obvykle. Výsledkom bolo, že som na váhe pribral aj 2 kilá. Teraz som sa chcel spýtať, či pokračujem v diéte, musím si šetriť kalórie, ktoré som zjedol o 3 dni viac? pretože hovoria, že aby ste schudli 1 kg, musíte ušetriť okolo 7 000 kc, ale keďže som zjedol viac za 3 dni, musím si uložiť to, čo som zjedol predtým, a až potom tých 7000 kc?
Čaute ľudia,
Za posledné dva dni som zjedol o niečo viac ako zvyčajne. Teraz som sa dnes večer vážil a na váhe som mal o 4 kilá viac. Naozaj som pribrala 4 kilá? To do zrkadla nevidím.: -/
Gracias
Pribrala som 10 kíl za 2 mesiace.
Teraz vážim 77,8 kg a mám 1,90 výšky, predtým som mal 67,2 kg. Denne som si urobil vlastné chvenie. Vtedy vždy opitý mal 2 400 kalórií. Jeden a druhý deň som ho vypil. Jedol som iba obed a potom som prišiel na asi 3000 kalórií každý deň. A potom som aj tak pribral, veľa tuku, pretože som chcel najskôr nabrať hmotu. Teraz chcem začať trénovať masívnejšie. Čo musím brať do úvahy? Ako mám trénovať?
Som na Malte s kamarátmi od pondelka a každý deň som tu jedol veľa, okolo 4000 kalórií, neskôr si dáme pizzu a KFC si tu chcem len vychutnať: D Nevážil som nič iné, len si všimol, že som na tele pribral -_ - Myslím, že som tu nabral 4 až 5 libier. Nie sme si istí, či sa zajtra chystá do Nemecka alebo nie, až v pondelok. Ale ak zajtra je iný deň, je to asi 2000 kalórií alebo niečo také. xD ako sa zbavím kilogramov? Mal by som zjesť iba 1 000 - 1 200 kalórií, keď sa vrátim z dovolenky? Pred 4 mesiacmi som veľa schudol, okolo 17 kíl, ale pribral som 9 kíl, pretože som sa ocitol príliš chudý. Ale teraz už nechcem viac priberať, takže chcem schudnúť už teraz, pretože som celý týždeň toľko jedla . Ako sa toho zbavím? Cvičenie 1 týždenne na to nemám čas. Tiež som jedla veľa sladkého, koláčiky, veľa sacharidov a také svinstvo 😂🖒 koľko to trvá, kým sa zbavím všetkých prebytočných kalórií?
Teraz som 2 týždne zjedol 2 500 kalórií. Ak zajtra začnem jesť 1000-1200 kalórií. Budem potom chudnúť?
(Kvôli škole sa veľmi nehýbem.) Mám 161 cm, 58 kíl, 19 rokov
Mám 16 1,70 a teraz vážim 55kg. Ale pred 4 dňami som mal ešte 52. Jedol som iba 1400 kalórií denne, niekedy o niečo viac, inokedy menej. Napriek tomu som pribrala, prečo?
Pribrala som oproti včerajšku 0,5 kila. Jedol som iba šalát a trochu chleba s klobásou. Čo by mohlo byť dôvodom zvýšenia? Beriem, mimochodom, aj lieky .
Hej, mám M 26 a vážim 65 kíl na 182 cm! Takže už pekne štíhly, ale pribrať sa nedá! Doktor hovorí, že som zdravý! Za 3 mesiace som zjedol viac ako 5 000 kalórií a nezískal som ani 200 gramov. Majte kancelársku prácu!
Keby som bol za jeden deň o 7000 kalórií nad mojou požiadavkou na kalórie (čo je samozrejme nereálne), znamená to pre mňa na 100 percent, že som pribral 1 kilo alebo to môže byť aj tým, že som pribral iba pol kila a prvých pár dní potom to bolo iba Voda? Je to možné ?
Dnes som bez zábavy zabrala niečo pod 10 000 kalórií, som zúfalá: D ako dlho to trvá, kým to znova zmizne? Zajtra bude mať asi o 4 kilá viac.