Jedzte citrusy Tu sú mimoriadne účinky! Zdravé stravovanie Sloboda pre ženy

autor: Corina Stoicescu, 8. februára 2016, 16:00

Sezóna citrusových plodov je vynikajúcou príležitosťou na ich konzumáciu kvôli množstvu zdravotných výhod, ktoré prinášajú. Pomaranče, hrušky, grapefruity, pomelo sú lahodné, povzbudzujúce a bohaté na flavonoidy s protirakovinovými vlastnosťami.

Citrusové plody patria medzi najviac indikované sladké jedlá v chladnom období roka. A ak radi jete pomaranče, hrušky, grapefruity alebo pomelo, potom je to skvelé pre vaše zdravie. Všetky obsahujú vlákninu, vitamín C, kyselinu listovú a draslík, ale tiež látky, o ktorých sa preukázalo, že sú účinné pri inhibícii rakovinových buniek a pri prevencii vzniku nádorov v tele. Štúdie v priebehu času naznačujú, že citrusové flavonoidy chránia aj pred srdcovými chorobami, ako sú periférne srdcové choroby alebo ateroskleróza.

Všeobecné výhody tela z konzumácie citrusových plodov

• Intenzívne hydratuje telo;
• Pôsobia močopudne;
• Poskytuje základné minerály pre silné kosti;
• Vďaka vláknitej látke, ktorú obsahujú, majú laxatívny účinok;
• Pôsobia posilňujúco na telo;
• Účinne odstraňuje toxíny z tela.

Nezabudnite však, že ak chcete schudnúť, musíte cvičiť každý deň. Aj keď nespotrebujete veľa kalórií, ich spaľovanie a tukové vankúšiky je podmienené aj fyzickou námahou. Využite tento okamih už teraz a začnite cvičiť pravidelne, minimálne 30 minút každý deň.

---