Jedzte iba ráno a večer! (Výživa, strava)

Ak jem normálne ráno a trochu príliš veľa na obed, naozaj sa neprejedám, ale už trochu príliš veľa a potom cez deň a večer nejem NIČ viac, stále chudnem alebo skôr priberám ?

3 odpovede

Neexistujú žiadne orientačné pravidlá, aký čas v priebehu dňa zväčšujete alebo znižujete, aby ste sa ráno najedli ako cisár, napoludnie ako kráľ a večer ako žobrák (moja mama mi vždy hovorila ^ ^), je dôležité, aby ste si sami stravujte sa zdravo, pretože ak si na obed dáte vrecúško s čipsami, určite to k chudnutiu veľmi neprispeje a najlepšie potom bude samozrejme športovať! Dúfam, že som mohol pomôcť!

Nezáleží na tom, kedy čo jete, ale koľko celkových kalórií zjete za deň. Medzi laikmi prevládal názor, že je pravdepodobnejšie, že priberiete, ak ste večer veľa jedli. Je to preto, že väčšina ľudí sa váži ráno a potom večerné jedlo nie je tak dobre strávené ako raňajky alebo obed. Ak som sa večer najedol dobre, ako to zvyknem, potom si ráno vážim viac ako obvykle, ale nemám až takú veľkú chuť na raňajky a opäť šetřím. Myslím, že by ste mali v zásade iba viac počúvať svoje vlastné telo a vkladať do neho určitú dôveru. V každom prípade nikdy nejdem spať hladný a vo výške 1,75 m vážim 59 kíl.

---