Jedzte jednoducho chudú paradajkovú krémovú polievku s nízkym obsahom sacharidov
Každý deň sú cítiť nové strava-Prezentované metódy sľubujú štíhlu líniu vo veľmi krátkom čase. Aké nezdravé sú napríklad také hladové diéty, ukazuje štatistika dopravného úradu v New Yorku, podľa ktorej sú hlavným dôvodom meškania vlakov metra cestujúci, ktorí omdlievajú z dôvodu nedostatočného príjmu potravy.
Tip pre zasvätených: V týchto potravinách sa skrýva prekvapivé množstvo sacharidov
Nízkosacharidová diéta
Obzvlášť šetrná metóda stravovania však je Nízky obsah sacharidov-Strava. Umožňuje jesť plno potravín s nízkym obsahom sacharidov a stále schudnúť. Pretože nedochádza k vynechaniu zeleniny, ovocia a zdravých bielkovín, zostáva telu dodané všetky dôležité vitamíny a živiny. A budete vedieť, aká vynikajúca môže byť strava s nízkym obsahom sacharidov, ak ste vyskúšali našu nízkosacharidovú paradajkovú krémovú polievku so pstruhom z novej GU „LowCarb Cookbook“.
Suroviny na paradajkovú polievku so pstruhom
(Pre dvoch)
Potrebuje telo sacharidy?
1 cibuľa
1 strúčik cesnaku
1 polievková lyžica olivového oleja
400 g lúpaných paradajok
200 ml zeleninového vývaru
soľ
kajenské korenie
20 g pumpernickel
100 g údeného filetu zo pstruha
50 g kyslej smotany (10% tuku)
Príprava nízkotučnej paradajkovej krémovej polievky
1. Olúpte a na kocky nakrájajte najemno cibuľu a cesnak. V hrnci rozohrejeme olej. Cibuľu a cesnak sparíme dosklovita.
2. Pridajte paradajky so šťavou a paradajky trochu roztlačte. Podlejeme vývarom, ochutíme soľou a kajenským korením. Necháme dusiť asi 15 minút.
3. Medzitým na kocky nakrájajte pumpernickel a opečte ho na nepriľnavej panvici. Filet zo pstruha trhajte na kúsky veľké ako sústo.
4. The paradajky Puree jemne do vývaru. Polievku dochutíme soľou a kajenským korením, podávame. Kyslú smotanu vymiešame dohladka a pridáme do polievky panenku. Na vrch rozložíme kúsky pstruha. Posypeme krumpónmi pumpernickel.
tip
Ak máte radi polievku s nasekanou bazalka spresniť
Low Carb - kuchárska kniha
V novej „LowCarb Cookbook“ od GU nájdete 200 nápadov na recepty - od raňajok po večeru. Ľahko pripravené jedlá z rýb a mäsa, ako aj rýchle občerstvenie a plniace polievky pomáhajú zmeniť každé jedlo dňa na zdravú výživu. Nováčikovia s nízkym obsahom sacharidov, ktorí chcú vidieť, ako sa ich prvé kilogramy rýchlo zhodia, v knihe nájdu tiež úvod do diéty s nízkym obsahom sacharidov a jedálnička s nízkym obsahom sacharidov. Kuchárska kniha stojí 19,99 eur a je možné ju okrem iného objednať aj na Amazone.
Foto: GU Verlag/Studio L'EVEQUE Foodfotografie
Väčšina polievok pozostáva väčšinou zo zeleniny. Tí, ktorí jedia metódou s nízkym obsahom sacharidov, kombinujú tekuté jedlá s mäsom alebo rybami.