Jedzte mrazené jedlo, aby ste spálili kalórie
Sám si rád robím kašičky z mrazeného ovocia. Tip som dostal od kamarátky, ktorá tiež veľmi rada pripravuje smoothie. Nerobí to hlavne preto, že sa jej to páči, ale preto, že je toho názoru, že pri chudnutí bude podporovaná v chudnutí, pretože to sa musí najskôr zohriať na telesnú teplotu a telo v dôsledku toho stratí energiu.
Tento dôvod ma prekvapil a ani tomu veľmi neverím. Naozaj môže moja známa uveriť, že pri konzumácii studeného jedla spaľuje kalórie? Je to biologicky správne? Naozaj ním ušetrí kalórie alebo je to úplný nezmysel? Ak ju prehovoríte alebo nebude mať negatívny vplyv na jej zdravie?
» Crispin »Príspevky: 14933» Body rozhovoru: 5,72 »
No, keď sa naje, stále prijíma kalórie, aj keď je jedlo studené. Je pravda, že studené jedlo tiež spotrebuje viac kalórií, pretože telo ho musí najskôr opäť najskôr zohriať.
Tip som čítal v časopise raz. Išlo však o to, že minerálnu vodu by ste mali vždy dávať do chladničky, a to práve preto, že je príjemná a studená a pri pití tejto vody namiesto vody zohriatej na izbovú teplotu spálite oveľa viac kalórií.
Takže na tom niečo pravdy je, kde jedlo je jedlo. Nezáleží na tom, či je zima alebo teplo. Ak teda jete iba zmrzlinu, už teraz spaľujete kalórie, ale spotrebujete desaťkrát viac kalórií. Z tohto pohľadu to nepomáha.
» Sandra980 »Príspevky: 1011» Body rozhovoru: 12.41 »
Je pravda, že keď zjete niečo studené, telo spotrebuje kalórie, pretože ho musí priviesť na teplotu tela. To platí pre jedlo aj pitie. Na druhej strane však telo nepoužíva žiadne kalórie na ochladenie jedla alebo nápojov na telesnú teplotu.
Ak však tento koktail pije iba na chudnutie, nemá to zmysel, pretože trasením dodá telu viac kalórií, ako ich spotrebuje pri zahriatí. Dalo by to teda zmysel, iba ak by ho aj tak vypila a pila by ho iba studená a nie pri telesnej teplote.
Tento efekt je však veľmi minimálny. Nebudete štíhli len preto, že každý deň vypijete pohár studenej vody. Tento predmet sme mali raz vo fyzike a väčšina dievčat bola úplne nadšená, keď náš učiteľ povedal, že konzumuje kalórie. Keď však povedal, ako je to málo, nadšenie bolo rýchlo preč. Myslím, že si pamätám, že telo potrebuje jeden kcal na to, aby ohrelo jeden liter vody o jeden stupeň. Za predpokladu, že voda je studená 17 stupňov, je to okolo 20 kalórií na liter. Ak si myslíte, že bežne vypijete najviac 3 litre, činí to iba 60 kcal.
Musíte tiež pamätať na to, že je oveľa ťažšie piť studenú vodu. Aspoň keď je veľká zima, väčšina ľudí má tendenciu piť menej. Samozrejme, môžete spáliť o niečo viac kalórií, ak pijete skutočne studené, ale stále sa nedostanete ďaleko. Je to samozrejme pekný vedľajší účinok, ale nemali by ste od toho čakať príliš veľa. A najskôr vyskúšajte opatrne, pretože nie každý môže piť extrémne studenú vodu.
» llohv »Príspevky: 250» Body rozhovoru: 0,39 »
Áno, tiež som počul, že je dobré jesť za studena, ak chcete schudnúť, pretože telo si ho musí najskôr zohriať na telesnú teplotu. Presne z tohto dôvodu by ste nemali v polovici leta piť ľadovo studené nápoje. Telo ju tiež musí znova zahriať a pracovať, preto sa oveľa viac potíte a cítite sa teplejšie.
Len kvôli chudnutiu by som však nejedol iba studené veci. Tiež si neviem predstaviť, že by to malo mať taký vážny dopad na váhu. To nebude až tak dôležité, najmä ak budete občas jesť iba niečo mrazené.
Aj keď využívate energiu na trávenie veľmi studených vecí, neznamená to to, že zjete jednu porciu zmrzliny za druhou. Kalórie prijmete tak či tak a so skutočnou kalorickou bombou, ktorá veľa nezmení, takže by som radšej zmenil celú stravu.
» Princezná_90 »Príspevky: 34336» Body rozhovoru: 75.15 »