Jedzte pomaly, aby ste chudli s úsmevom na tvári
Za stolom sa pomaly učíme jesť a žuť: naše telo bude a ďakuje!
Schudnite pri jedle
Je pravda, že pomalé stravovanie spôsobí, že schudnete? Áno, to je ono! Ak žujete pomaly, bojujete s kilami navyše, pretože pocit sýtosti sa dostaví skôr. Pri stole je dôležité vychutnať si jedlo v pokoji a vychutnať si relaxáciu v danom okamihu: takto spomalením procesu prehĺtania môžete „oklamať“ svoj organizmus a konzumovať menej jedla.
Pokojné stravovanie vám pomáha pri chudnutí
Dobrá správa pre kohokoľvek, kto chce schudnúť, veda súhlasí s tým, že pomalšie stravovanie zníži chuť do jedla a uľahčí chudnutie. Pravidlom je venovať každému jedlu asi 30 minút, aby mal organizmus čas, ktorý potrebuje na strávenie, a aby sa cítil plný.
Doprajte si spoločný pobyt s rodinou a kolegami na obede a večeri, čas prejde uvoľnený a urobíte niečo dobré pre svoju líniu! Ak je pre vás ťažké žuť pomaly, prinútte sa po každom zahryznutí odložiť vidličku: takto sa nenapcháte a môžete si vychutnať chuť každého jedla. Nezabudnite piť pri jedle, pretože to tiež spomalí vaše stravovacie tempo.
Žuvanie pomaly je dobré
Pomalé stravovanie má mnoho výhod:
- Strata nadváhy
- Znižuje riziko vzniku srdcových chorôb a mozgových príhod
- Menej bolesti chrbta a kĺbov
- Znižovanie rizika vzniku cukrovky
- Zníženie krvného tlaku
- Zmiernenie problémov s apnoe a spánkom
- Záruka väčšieho množstva energie pre organizmus vďaka lepšej distribúcii energie do buniek tela
- Zvýšenie sebavedomia
Diéta Bioimis: Chudnutie je hračka!
Tu je dôvod, prečo je pomalé stravovanie zdravým a prospešným zvykom! Ak chcete získať ďalšie tipy, sledujte nás neustále!