Jedzte s rozvahou
Vak bol akurát plný a teraz sa mi smeje posledný gumený medveď. Kde sú ostatní? Stravovanie po boku je veľmi trendy. Dnes nejako robíte všetko súčasne: jedzte, behajte, rozprávajte sa, čítajte a fotografujte. To je pre stravu riskantné a škoda pre krásne jedlo, ak si nikto nevšimne, ako chutí a koľko to bolo. Ako sa z nezmyselného pojedača chaosu stane vedomý pojedač, ktorý si váži to, čo zje, a robí to vo voľnom čase, cíti sa hladný alebo sýty a udržuje si zdravý a láskyplný vzťah k sebe a svojej strave.?
Odpoveď je stravovať sa pozorne! Týmto sa zostrí pohľad na stravovacie návyky v bezvedomí a váš klient bude zreteľne rozpoznávať a znova cítiť, kde môže čo a ako zmeniť.
Obsah:
Naučíte sa najdôležitejšie veci týkajúce sa všímavosti okolo stravovania a naučíte sa krátke a jednoduché cviky. Týmto spôsobom vytvoríte uvoľnený prístup k jedlu a váš klient bude čoskoro jesť presne to, čo je pre neho dobré, s väčšou vnútornou rovnováhou:
• Čo je to uvedomelé jedenie, ako to zvládate správne, čo je dôležité a ktorí klienti z toho majú najväčší úžitok? Jedzte pozorne v kurze a v individuálnom poradenstve.
• Naučte sa jesť pozorne a poskytnite jasnosť: Zostrite svoje zmysly a preskúmajte sedem typov hladu. Ako klienti prichádzajú do styku so svojimi stravovacími návykmi, odhaľujú skryté aspekty a nachádzajú nové spôsoby, ako sa stravovať normálne. Majte na pamäti od nákupu až po večeru a užite si tento okamih.
• Povedomie a zmena situácií neopatrného stravovania: Cítiť hlad po tele a duši a interpretovať ho správne. Pozorne počúvajte, čo núti klientov myslieť, cítiť sa a byť spokojní s jedlom. Uvedenie emočného stravovania do rovnováhy, udržanie si čistej hlavy v časoch stresu a nahradenie vnútorného kritika väčším sebaprijatím a väčším súcitom.
Pre koho?
Odborníci na výživu, terapeuti výživy a odborníci na výživu, ako aj tréneri/tréneri v oblasti zdravotníctva a sociálnych vecí a podpory zdravia (najviac 12 účastníkov)
Náklady: 298 eur (s DPH) vrátane prestávok na kávu a praktických seminárnych dokumentov
Miesto konania
Dom Caritas Pirckheimer
Koenigstrasse 64
Norimberg
organizátor
Jutta Kamensky, kvalifikovaná enkotropologička a zdravotnícka vedkyňa (MPH)
Tréner psychológie výživy a zdravia a poradenských schopností
Kemptener Str. 40
89079 Ulm