Jedzte to na večeru tri dni

Streda, 22. novembra 2017, 22:47 Zdroj: REALITATEA.NET

jeden diel

Tento „vitamínový šalát“ sa skladá zo zeleniny, ktorá oplýva vitamínmi, minerálmi, vlákninou a pektínom. Táto mini diéta teda efektívne prečistí vaše črevá. Má málo kalórií, a tým pomáha chudnúť.

Tu sú ingrediencie:

  • Kapusta
  • Mrkva
  • Repa
  • Zelená listová zelenina (šalát, špenát, rukola atď.)
  • citrónová šťava
  • Olivový olej

Vložte 3 diely kapusty, jeden diel mrkvy, jeden diel cvikly. Kapusta je nakrájaná najemno, mrkva a repa sa dajú na veľké strúhadlo. Listová zelenina, ktorú vidíte, je nalámaná a každej z nich vložte požadované množstvo. Do šalátu môžete pridať kôpor, zelerové listy alebo petržlenovú vňať. Pridajte trochu citrónovej šťavy. Môžete tiež pridať nasekaný cesnak. Pridajte olivový olej.

Odporúča sa vyhýbať sa soleniu, ale ak nemôžete jesť nesolené, použite sójovú omáčku, ktorá obsahuje soľ a vylepšuje chuť viac ako jednoduchá soľ. Má tiež dôležitú výživovú hodnotu a nie je zdraviu škodlivá.