Jedzte viac bielkovín namiesto sacharidov. Existuje niečo proti salóniku Blood Sugar Lounge?

Téme s nízkym obsahom sacharidov sa venujem dosť dlho. Ešte predtým, ako som dostal diagnózu na jar 2010

Menej sacharidov - v prospech väčšieho množstva tukov a bielkovín

Proteín vás udrží na dlho sýty - to chráni pred chuťou na jedlo

Moje bielkovinové jedlá

„Povedz mi, berieš v skutočnosti lieky na zníženie cholesterolu?“

Poškodzujú bielkoviny obličky? Alebo sú skutočným vinníkom hladiny cukru v krvi?

3 reakcie na „Jedenie viac bielkovín namiesto sacharidov: Je niečo proti tomu? “

Robím autotest. V neposlednom rade stimulovaná
prostredníctvom vašich informácií v blogu.

Vždy som bojoval s postprandiálnymi hrotmi BZ a bez ohľadu na to, čo som doteraz skúšal, nič nebolo skutočne úspešné. Ani značná časť celozrnných výrobkov v potravinách, ktorú som pred časom odporučil na svojom blogu, nemohla z dlhodobého hľadiska priniesť žiadne skutočne reprodukovateľné a udržateľné vylepšenia, takže teraz môžem aspoň za seba povedať, že celozrnné výrobky sú z hľadiska môjho BG absolútne nadhodnotené. . U ostatných to môže byť iné.

Navyše, napriek cvičeniu a zdržanlivej strave som mal problém, že moja váha pomaly, ale ustavične stúpala. Pred časom som zatiahol rýchlobrzdu.

Najprv som začal s Logim, potom kvôli jednému
Rakovina v mojej rodine narazila na tému ketogénnej diéty, prečítal som si posudky od diabetikov 1. typu, ktoré mi umožnili hlbšie sa venovať tejto téme. Potom som sa trochu viac orientoval na LCHF.

Už pár týždňov jem, povedzme kombináciu Logi a LCHF, takže takmer žiadne sacharidy, asi 15% bielkovín a najväčší podiel energie pochádza z vhodných tukov.

Pretože mám na sebe CGMS, vidím účinky výslovne:

Veľmi stabilný priebeh cukru v krvi bez postprandiálnych vrcholov, ľahké nastavenie hodnôt glukózy v krvi blízko normy, stabilné aj nízke hodnoty glukózy v krvi,
potreba bolusového inzulínu klesá, čo zvyšuje citlivosť na inzulín,
čo má následne za následok, že klesá aj bazálna potreba. Už viac nepotrebujem interval medzi konzumáciou spreja. Samozrejme sa musíte vyrovnať s výpočtom FPE a musíte poznať nielen obsah KH v potravine, ale aj obsah tukov a bielkovín.

Okrem toho moja váha klesá, hoci som stále plná, žiadne nemám
Hlad útočí viac, môj hlad po sladkých veciach úplne zmizol. Celkovo jem menej bez pocitu, že som nejedol dosť.

Môj HbA1c klesol zo 6,8% na 6,1% a očakávam jeho ďalší pokles bez obáv z príliš nízkych hodnôt. BG je jednoducho neobvykle stabilný a mám dni, keď BG krivka neopustí môj cieľový rozsah, ktorý som nastavil medzi 80 - 140 mg/dl. Je to takmer rovnaké ako u ľudí so zdravým metabolizmom.
Tieto výsledky sú pre mňa také neuveriteľné, že vážne uvažujem o trvalom prijatí tejto formy výživy.

Vyžaduje si to veľa premyslenia a tiež to robí trochu viac práce, pretože naša spoločnosť je jednoducho zameraná na spotrebu KH. Musíte si tiež zvyknúť, že sa vás každý snaží odradiť od tejto „nezdravej“ stravy.

Teraz som stále zvedavý na laboratórne hodnoty na nasledujúcom štvrťročnom stretnutí. Ale keďže všetko nasvedčuje tomu, že od tohto typu stravovania možno v tomto smere očakávať zlepšenie, som z toho celkom uvoľnený.

Ahoj Stefan, veľmi pekne ti ďakujem za podrobný komentár a gratulujem k veľkému úspechu! Zaujímalo by ma, ako hodnotí váš diabetológ vašu stravu - mnohí sú skôr skeptickí, ak chcú drasticky znížiť KH. LG Antje

Ahoj Antje,
Takže si myslím, že mám so svojím diabetológom naozaj šťastie. Je absolútne otvorená. Ale čo by mala povedať? Dokumentácia z protokolu pumpy a CGMS hovorila za všetko a bola absolútne presvedčivá. Z jej pohľadu nie je nič podstatné na zlepšení terapie. Z tohto hľadiska by som sa mal tejto diéty držať, ak s ňou viem dobre vychádzať.
LG Stefan

Zanechať komentár zrušiť odpoveď

Ak chcete zanechať komentár, musíte byť prihlásený.