Jedzte zdravo a s nízkym obsahom tuku na cestách Fórum zdravej výživy

Členka od 16. januára 2006
272 príspevkov (ø 0,05/deň)

Svojej strave sa venujem roky, ale mojou slabou stránkou je stravovanie na cestách.
Dokážem sa zadržať častejšie, ale niekedy to už jednoducho nejde. Ja potom napr. Mäsové a syrové rožky, klobása s rožkami, praclíky, sladké pečivo (keď som bezmocná - dodáva energiu) nakúpené v pekárni - je to najrýchlejšie jedlo, ktoré sa dá kúpiť na každom rohu.

Chcem to zmeniť a preto hľadám alternatívy:

Čo môžete jesť na cestách - zdravé, tučné a nízkokalorické - (na nákupy, v meste), keď máte hlad ?

Člen od 5. 7. 2004
11 563 príspevkov (1,91/deň)

Pokiaľ to tak niekedy je, ako píšeš, nemyslím si, že je to zlé a imo sa nemusí meniť. Ak musíte rýchlo dobíjať baterky, je to v poriadku. Doma budete opäť normálne jesť a dávajte pozor na svoju stravu. Nie je sa preto čoho báť a mať svedomie.

Člen od 02.12.2002
7 245 príspevkov (ø1,05/deň)

tu je niekoľko tipov z vlastnej skúsenosti:

- Latte macchiato alebo veľká mliečna káva s trochou medu navrchu - je pekná a sýta a vďaka medu vám dá trochu energie; ak máte radi čierny čaj: tiež indické chai s horúcim mliekom
- čerstvé lisované šťavy
- Šaláty zo surovej zeleniny s ľahkým dresingom
- hotové ovocné poháre
- Paradajková polievka v taliančine
- Vhodné na odnesenie z domu: trailový mix, sušené ovocie, ovocné plátky zo obchodu so zdravou výživou, suché alebo mierne posypané celozrnné rožky/chlieb, banány, celozrnné rožteky s trochou masla
- niekedy kebabový chlieb len so šalátmi a ovčím syrom, bez mäsa
- ak to naozaj musí byť koláč: ovocný/jogurtový koláč, kvasnicový koláč s ovocím

---