Jedzte žuvačky Nezabudnite si spočítať kalórie, ktoré obsahuje!
Vedeli ste, že takmer 7 000 kalórií prijme ľudské telo ročne iba zo žuvačiek? Patria sem aj sortimenty bez cukru.
Na sviežejší dych často používame žuvačky. Zamysleli ste sa niekedy nad tým, koľko kalórií obsahuje? Určite mnohí z vás ani neuvažovali o pridaní k celkovému počtu kalórií skonzumovaných denne a tých, ktoré sú v žuvačkách. Zistite, že celkové kalórie z týchto nevinných pochutín v priebehu roka vás určite prekvapia. Ak vezmeme do úvahy rozmanitosť žuvačiek, celková hmotnosť by bola asi 6720 kalórií, ak by ste jedli ďasná dvakrát denne. Ak používate ďasná bez cukru, počet kalórií klesá. Ale nie o veľa.
Žuvačka bez cukru obsahuje dva až päť kalórií na kus. Znie to trochu, však? Ak by ste ale toto číslo spočítali, potom by sa počet pohyboval okolo 1344 až 3360 kalórií za rok.
Ak budete jesť žuvačky s cukrom, počet kalórií sa zdvojnásobí.
Tieto objavy však majú aj dobrú stránku. Klinika Mayo v USA tvrdí, že žuvačka spáli za hodinu 11 kalórií. To by znamenalo, že žuvanie gumy bez cukru po dobu 20 - 30 minút spáli všetky kalórie, ktoré obsahuje.
Ak budete žuť žuvačku dve hodiny denne, môžete spáliť 154 kalórií týždenne. To je úžasné, pretože je to viac ako 150-kalorická čokoládová tyčinka! Možno sa to nezdá, ale za rok množstvo dosiahne 8030 kalórií spálených iba žuvačkou každý deň po dobu jednej hodiny. Ak stále nemôžete vydržať dve hodiny žuvania alebo len nechcete, aby vás bolela čeľusť, existuje veľa ďalších spôsobov, ako také nízkokalorické spáliť:
- Chôdza 112 metrov
- 3 minúty čistenia
- 11 sekúnd rugby
Napriek kalóriám, ktoré konzumujete pri žuvaní žuvačiek, niektoré lekárske časopisy tvrdia, že pomáhajú udržiavať vaše zuby v dobrej kondícii. Časopis Plos One tvrdí, že iba jedna žuvačka dokáže vylúčiť 100 miliónov baktérií za 10 minút. Je tu však jeden malý detail - efekt trvá rovnako dlho, 10 minút. Po uplynutí tejto doby sa baktérie opäť šíria v ústach, namiesto toho, aby úplne zmizli.