Jeme, bohužiaľ, podľa chuti a nie podľa výživných látok. ““
Prihlásiť sa
Vytvoriť účet
Obnova hesla
Diéta a fitnes
Presná medicína zahŕňa personalizáciu lekárskeho aktu a vedecky podložený prístup, pričom „mienkotvorcovia“ v lekárskej oblasti sú zdraviu škodliví, upozorňujú špecialistov. Životný štýl je zodpovedný za 70% chorôb, ktoré trpíme a končíme, zvyšok je genetická predispozícia a nehody.
Ľudské telo je komplexný fyziologický mechanizmus, ktorý funguje na základe biochemických procesov a je vybavený orgánmi, ktoré majú špecifické funkcie. Teda obličky, pokožka, pečeň, hrubé črevo majú úlohu vo fyziologickej „detoxikácii“ ľudského tela. „V opačnom prípade pásy s džúsmi, vodou, bylinami zavedenými cez všetky otvory, tinktúrami a zázračnými zmesami nemajú žiadny vedecký význam. Väčšinou sú to prvky čistého marketingu, a to je to, čo lekár otvorí všetkému, čo môže robiť dobre ľuďom, ale na základe vedeckého výskumu “, hovorí lekár Florin Bălănică.
„Nutkanie v potravinách je realitou“
Špecialista vysvetľuje, aké opatrenia musíme zmeniť v našom životnom štýle, aby sme si udržali zdravie.
Úprava hmotnosti pomocou prispôsobenej výživy. „To, čo jeme, je najpohodlnejšia forma zdravia. Jeme, bohužiaľ, podľa chuti a menej podľa živín, ale pokračujeme, čo vidím na svojich pacientoch. Je dôležité týždenne merať telesné parametre, tj. Pomer svalov, kostí, vody, tuku a tukov na vnútorných orgánoch. Správny pomer tuku v porovnaní so svalom a vodou v prospech toho druhého znamená zdravie, tón a energiu. ““
Funkčné riadenie pohybu a držania tela, to znamená prispôsobený a neškodný pohyb pre deti aj pre dospelých a seniorov. „Funkčný pohyb je kombináciou gymnastiky, fyzikálnej terapie, pohybu telesnej hmotnosti a pohybu prístroja. Správne držanie tela začína fyziologickým skusom a správnym krokom. ““
Zvládanie stresu, nutkavé stravovanie a identifikácia typu stravovania. „Stres na nás vplýva emocionálne, ale aj fyzicky, nielen na to, ako sa stravujeme. Nútenie do výživy je realitou, často jeme bez hladu, v nevhodných časoch, jedlo je odmenou aj trestom. Identifikácia typu jedáka je zároveň prvým krokom pri kontrole hmotnosti. ““
Sociálna integrácia alebo sociálna skupina, do ktorej patria, je prostredím, ktoré ovplyvňuje jednotlivé návyky. Človek je „spoločenské zviera“ ovplyvnené sociálnym prostredím a bohužiaľ prostredím v Rumunsku a je nielen obézny, čo podporuje nezdravosť, dodáva lekár. „Nie je ľahké začleniť sa do spoločnosti a zostať zdraví, ale je to možné. Zdravý životný štýl je po ruke dôležitý, aj keď si pripisujeme, že medicína nám dáva „polky“ alebo že nás podrobuje domýšľavým vyšetrovaniam. “
„Moderný človek žije“ rýchlym životom “
Prebytočné jedlo, ktoré charakterizuje dovolenkové obdobie, nás núti zahusťovať rady pred lekárňami alebo sa tlačiť na pohotovosť pohotovostných nemocníc. „Jeme a pijeme, akoby to boli posledné sviatky, ktoré chytíme zaživa, inak sa klobásy a víno z celého sveta skončia. Nemáme nijaké opatrenie a obviňujeme zvyky, ktoré sú inak krásne, ale ktoré sa už neprispôsobujú fyziológii moderného človeka. Pamätali sme si z toho, čo naši starí rodičia robili iba „chiolhan“, pričom sme zabúdali, že mali zdravý rozum a striedmosť jednoduchého človeka, pracovali, čo konzumovali, prispôsobovali stravu obdobiam roka a rytmu deň/noc. A keď sa ma spýtate, či mali vedomosti o výžive, odpovedám, že nie, nemali. Mali však upravené medzníky, zvyky a tradície. Dnešný moderný človek stratil prispôsobenie sa prostrediu a žije „rýchlym životom“, všetko ide rýchlo vpred. Podľa medzinárodných štatistík teda žijeme rýchlo a málo, ale v skutočnosti nežijeme, ale existujeme v rytme stáda. ““
Prázdniny sú súčasťou nášho života a musíme ich zvládnuť bez straty zdravia. Jeme teda tri hlavné jedlá denne a dve občerstvenie; výrobky konzumujeme rozdelené na jedlá a dni, nie všetky na rovnaké jedlo; nejeme a nepijeme súčasne, po jedle necháme uplynúť aspoň hodinu na pohár suchého vína. Maximálne množstvo alkoholu/deň sú 2 poháre suchého vína alebo sily. Tiež sú uvedené probiotické občerstvenie, tj fermentované a odstredené mlieko. Šťava z kapusty je bohatá na probiotiká, enzýmy a minerály - soleným jedlám by sa mali vyhýbať pacienti s kardiovaskulárnymi ochoreniami, ako je vysoký krvný tlak.
Čo sa ešte pridáva? „Hydratujeme dobre, 1,5 - 2 litre vody denne; v prvej časti dňa jeme ovocie s nízkym obsahom cukrov - kivi, ananás, zelené jablko; s posledným jedlom dňa sa snažíme neprekročiť 20,00 a každý deň cvičíme, výživa je jednoduché účtovníctvo, koľko ide dovnútra a koľko ide von z hľadiska energie.