Jemná masáž proti zápche a plynatosti

Ak máte plynatosť, vyskúšajte jemnú masážnu metódu, ktorú už bohužiaľ mnoho lekárov nepredpisuje: masáž hrubého čreva. (Foto: Adobe Stock - farfalla2017)

Príčina zažívacích problémov
Proti týmto sťažnostiam pomáha masáž hrubého čreva
Takto funguje liečba
Masáž upokojuje nervy v črevách
Ako masáž prebieha?
Tipy, ako zabrániť plynu a vetru
Bobkový list: známy liek
Príprava a použitie

Trápi vás občas črevo? Trpíte tráviacimi problémami?

Vyskúšajte jemnú masážnu metódu, ktorú už vo veku „viery v pilulky“ mnohí lekári bohužiaľ nepredpisujú: masáž hrubého čreva.

Tento jemný Tlaková masáž upokojuje nadmerne aktívne časti čreva. Má tiež aktivačný účinok na poruchy trávenia. Týmto spôsobom zmierni vaše tráviace ťažkosti. Najlepšie zo všetkého je, že si môžete masáž urobiť sami doma!

Hrubé črevo (hrubé črevo) je poslednou stanicou, ktorú buničina dosiahne pri svojom prechode telom.

Telo v hrubom čreve transportuje črevný obsah jedným smerom a niekoľkokrát ho pohybuje tam a späť, kým ho nakoniec nevylúči. To dáva črevnej flóre čas na odbúranie posledných ťažko stráviteľných zložiek potravy, ako sú rastlinné vlákna.

Okrem toho sa obnovia tráviace šťavy a zahustí sa črevný obsah.

Príčina zažívacích problémov

Tráviace procesy v hrubom čreve sú veľmi náchylné na zlyhanie a môžu sa vyskytnúť tráviace ťažkosti. Syndróm dráždivého čreva je častý, striedajú sa zápchy a hnačky.

Táto choroba je spojená so silnými bolesť brucha. Bolestivá plynatosť je tiež jedným z tráviacich problémov a má svoj pôvod v hrubom čreve.

Vznikajú, keď črevná flóra produkuje príliš veľa plynov.

Príčinou tráviacich ťažkostí je často patologicky zmenená stolica (peristaltika). Napríklad v prípade zápchy je svalové napätie v niektorých častiach čreva príliš slabé, takže telo transportuje dužinu viac vpred.

Tu vytvára masáž hrubého čreva (nazývaná tiež „ošetrenie hrubého čreva“) dôležitú rovnováhu.

Proti týmto sťažnostiam pomáha masáž hrubého čreva

zápcha
Syndróm dráždivého čreva
Nafukovanie
Kŕče v čreve
Roehmheldova choroba (bolesť srdca z plynatosti)
Migrény (ak sú spojené s brušnými kŕčmi)
Kŕče žlčových ciest
Duodenálne vredy

V mnohých prípadoch masáž hrubého čreva pomohla ľuďom, ktorí za to môžu Poškodenie nervov mať nedostatočnú črevnú peristaltiku. Ide napríklad o paraplegikov alebo pacientov, ktorí prekonali mozgovú príhodu.

Takto funguje liečba

Ošetrenie vykonávajú špeciálne vyškolení maséri. Okrem toho si to môžete urobiť aj sami doma. Najlepšie to funguje, ak vás terapeut požiada, ako na to.

Liečba hrubého čreva nezahŕňa masáž celého hrubého čreva, ale skôr päť pevné body.

Týmto sa líši ošetrenie hrubého čreva od intestinálnej masáže podľa F. X. Mayra, pri ktorej sa masíruje celá brušná stena. Liečené body sa vyznačujú skutočnosťou, že črevo rástlo spolu s pobrušnicou.

Preto v týchto oblastiach neuniká masážnej ruke alebo skĺzava do strany.

Najskôr terapeut palpuje a potľapkáva vaše črevo, aby identifikoval ochabnuté alebo nadmerne napnuté úseky. Až potom sa začne so skutočnou liečbou. Ležíte oddýchnutá na lehátku.

Kolená sú mierne ohnuté, aby sa uvoľnili brušné svaly. Každý bod masírujte tri až päť minút.

Ruka tlačí jedným dychom pokožku hlboko dolu a pri nádychu ju môže brušná stena preniesť nahor. Všetky body sa masírujú do 20 až 30 minút.

Na záver je to hladkaním pohybov po celej časti hrubého čreva.

Masáž upokojuje nervy v črevách

Liečba hrubého čreva sa často ponúka ako súčasť kúpeľného pobytu na lôžku.

Váš lekár vás môže odkázať aj na masážneho terapeuta, ktorého navštevujete šesť až desať ošetrení dvakrát až trikrát týždenne. The náklady O ošetrenie sa starajú zdravotné poisťovne.

Masáž hrubého čreva sa nevykonáva v týchto prípadoch:

Črevná obštrukcia
chronický črevný zápal
Divertikulitída (zapálené črevá)
Zápal v bruchu
Nádory v oblasti brucha
tehotenstvo
počas menštruácie a tri dni pred a po

Ako masáž prebieha?

Účinnosť metódy sa doteraz skúmala predovšetkým v prípade zápchy. Napríklad lekári z berlínskeho charité masírovali v roku 1995 celkovo šesťkrát viac ako 40 pacientov.

Pomocou tejto série ošetrení znížili priemer „Čas prepravy“ chymy cez črevá od troch do dvoch dní. Účinok nie je založený na jednoduchom uvedení chymu do pohybu pomocou masáže. Pravdepodobne zohrávajú úlohu reflexné efekty.

Črevo je obklopené hustou sieťou nervov a masáž má na to vyrovnávajúci účinok: upokojuje nadmerne aktívne nervy a stimuluje neaktívne úseky.

Pozorovanie mnohých terapeutov, že ich pacienti počas masáže zaspávajú, hovorí v prospech takého vyváženého účinku na celý nervový systém. Čo teda môže byť šetrnejšie ako takáto masáž? Skús to!

Tipy, ako zabrániť plynu a vetru

Príliš veľa vzduchu v žalúdku je typickým dôsledkom neúplného vstrebávania určitých sacharidov a cukrov. Baktérie premieňajú cukor na plyny (fermentácia).

Ak sa chcete vyhnúť plynatosti, postupujte podľa týchto tipov:

Môžu za to, že vaše príznaky vyvoláva stres a nadmerné požiadavky? Potom vám pravdepodobne môže pomôcť homeopatický liek Lycopodium. Získajte viac informácií o tom, ako náprava funguje.

Bobkový list: známy liek

Bobkové listy pomáhajú pri tráviacich ťažkostiach, strate chuti do jedla, kolike a plyne. Upokojujú žalúdok, tlmia baktérie a plesne.

Okrem toho uvoľňujú hlien a kašeľ. Figy a sladké drievko sú zabalené s bobkovými listami, aby nevädze neboli vonku. Mimochodom, bobkový olej sa veľmi často používa vo veterinárnej medicíne.

Príprava a použitie

Vavrínové mlieko na posilnenie obranyschopnosti tela: Pol litra mlieka s bobkovým listom privedieme jemne do varu, potom hrniec ihneď odstavíme zo sporáka a v uzavretom hrnci necháme mlieko vychladnúť.

Vyberte bobkový list, vypite pohár ráno a večer.

Bobkové listy chutia dobre do mnohých jedál, ako je kyslá kapusta, bujóny a polievky. Dodávajú jedlám silnú, mierne kyslú farbu a robia ich stráviteľnejšími. Najlepšie je použiť na jedlo čerstvé mladé listy.

Môžete si ich vziať jednu alebo dve viac ako zo starších sušených kvôli ich jemnej chuti. Tieto strácajú arómu asi po roku.

Listy skladujte na suchom mieste vo vzduchotesnej nádobe, aby vydržali dlhšie.