Jemne pomáhajte najlepším prostriedkom na liečbu bronchitídy
Kašeľ, kým nemôžete dýchať, chrastivý dych a bolesť na hrudníku - typické príznaky akútnej bronchitídy. Ale so správnymi potravinami je zvyčajne všetko po jednom až dvoch týždňoch ukončené. Prečítajte si teraz, ktoré domáce lieky na bronchitídu vás rýchlo postavia na nohy!
Čo môže bronchitída domáce opravné prostriedky?
Jednoduché Domáce lieky na bronchitídu môže mať priaznivý vplyv na ochorenie. Dôležité: Aby sa hlien skvapalnil a odviezol preč, mali by chorí ľudia piť veľa - najlepšie dva až tri litre vody alebo nesladený čaj denne. Ako domáci liek na bronchitídu sa osvedčila aj inhalácia soľného roztoku alebo éterických olejov z kvetov harmančeka, eukalyptu a tymianu alebo kadidla.
bronchitída
Ktoré domáce lieky na bronchitídu skutočne pomáhajú?
Preklikajte sa galériou obrázkov a zistite, čo bronchitída domáce lieky sa osvedčili roky.
Ako si môžem spevniť pľúca, aby som sa vyhla bronchitíde?
Silné pľúca sú najlepším predpokladom účinného prísunu kyslíka do nášho tela - a tvoria tak základ pre našu celkovú fyzickú pohodu. Ak naše orgány nie sú dostatočne zásobené kyslíkom, môže to nielen spôsobiť, že sú malátne a unavené, ale tiež to môže viesť k bolestiam hlavy, gastrointestinálnym ťažkostiam a dokonca k srdcovým arytmiám.
Ako si však môžeme posilniť pľúca? Ľahký trik: nepotláčajte povzdych. Tiež efektívne:
Nadýchnite sa
Naše pľúca milujú tento domáci liek na bronchitídu: eukalyptus! Pretože jeho arómy bojujú proti patogénom, rozpúšťajú uviaznuté hlieny a tichý kašeľ. Liečivá rastlina tak podporuje čistenie znečisťujúcich látok z pľúc. Ako správne inhalovať sa dozviete v našom článku „Ako správne inhalovať pri bronchitíde: Takto sa to deje“. V prípade chronických pľúcnych problémov sa predtým opýtajte lekára!
Inhalácia eukalyptu sa osvedčila ako domáci liek na bronchitídu Foto: istock/Zarnell
Extra tip: Aj keď už sme chorí, eukalyptus vám môže pomôcť - napríklad ako domáci liek na bronchitídu.
Jemná pomoc pre priedušky
Organizácia Fish and Co. dáva organu vhodnosť
Americká štúdia ukazuje, že omega-3 mastné kyseliny znižujú zápal dýchacích ciest a zlepšujú funkciu pľúc. V experimente denný príjem kapsúl z rybieho oleja počas troch týždňov zvýšil funkciu pľúc účastníkov štúdie o 64 percent. Omega-3 mastné kyseliny môžu tiež predchádzať astme vyvolanej cvičením.
Tuniak môže znižovať zápaly dýchacích ciest a zlepšovať funkciu pľúc Foto: istock/HandmadePictures
Tip: Asociácia pre výživu odporúča konzumovať najmenej 0,3 g omega-3 mastných kyselín denne, čo zodpovedá asi 200 gramom rýb týždenne. Ideálne sú losos, makrela, sleď a tuniak. Alternatíva: doplnky z lekárne alebo drogérie.
Jóga uvoľňuje dych
Nielen hlbšie a uvoľnené dýchanie robí z jogy zázrak na zdravie našich pľúc. Pravidelné cvičenie zlepšuje držanie tela. To dáva pľúcam viac priestoru v hrudníku a umožňuje im prijímať viac vzduchu.
6 dobrých dôvodov, prečo začať cvičiť jogu
Nedávna indická štúdia navyše ukazuje: Pacienti trpiaci najmä na CHOCHP môžu pomocou jogy významne vylepšiť svoje pľúcne funkcie.
Jóga zlepšuje držanie tela - a tým vytvára viac priestoru pre pľúca Foto: istock: Peopleimages
Osem dobrých cvikov nájdete v našom článku „Jóga proti stresu - 8 cvikov s okamžitým účinkom.“
Optimálna kondícia pre pľúca
Jednou z najlepších vecí, ktoré môžeme pre svoje pľúca urobiť, je pravidelná fyzická aktivita. Stačí aj mierne cvičenie, ako napríklad 30 minút bicyklovania alebo nordic walking, tri dni v týždni. Plávanie tiež posilňuje dýchacie svaly, zvyšuje objem pľúc a zlepšuje vytrvalosť.
Dôležité: Aj keď trpíte dýchavičnosťou alebo pľúcnymi chorobami, mali by ste sa stále hýbať! Ak sú postihnutí ušetrení, je to ešte menej odolné. Začarovaný kruh! Tip: Existujú choré skupiny pľúcnych športov. Poradí vám vaša zdravotná poisťovňa.
Plávanie trénuje svaly dýchacích ciest Foto: istock/MorePixels
Dýchajte ľahšie
Táto „brzda na pery“ pomáha ľuďom, ktorí trpia pľúcnymi chorobami, ako je astma alebo CHOCHP: nafúknite si líca a nechajte prúdiť vzduch voľne naukladanými perami. Cvičenie rozširuje priedušky a uľahčuje opäť dýchanie. Cvičenie tiež zlepšuje odstraňovanie uviaznutého hlienu.
Ako funguje cesnak ako domáci liek na bronchitídu?
Cesnak nielen chráni pred zápalmi, ale uľahčuje aj odstránenie hlienu, ktorý naše pľúca používajú na zbavenie sa škodlivých látok. Štúdia navyše ukazuje: ak budete jesť surový cesnak dvakrát týždenne, môžete riziko rakoviny pľúc znížiť na polovicu. Tiež Zdravá hľuza je ideálna ako domáci liek na bronchitídu.
VIDEO: najlepšie domáce lieky na bronchitídu
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.