Daliin denník o chudnutí - My Way - Wattpad
Simge2729
Som Dalia a toto je môj denník chudnutia Moja metóda chudnutia: Prerušovaný pôst 10v2 Еще
Daliin denník o chudnutí
Som Dalia a toto je môj denník chudnutia😌❤️ Moja metóda chudnutia: Prerušovaný pôst 10v2
Moja cesta
O mne a mojom príbehu
Volám sa Dalia a mám 18 rokov.
Som vysoký 1,64 m a nechcem povedať, koľko vážim. 😅
Touto metódou som už schudol asi 3 - 5 kg. Potom to bol ramadán a ja som musel diétu pozastaviť. A teraz to ide ďalej !
Vždy ma bavilo zaoberať sa výživou a hlavne AKO SCHUDNEM!
Vegánska strava, vegetariánska strava, diéta bez cukru, nízky obsah uhľovodíkov, počítanie kalórií, tabletky a kokteily na chudnutie, zdravé stravovanie a bla bla bla.
Za tie roky som schudla a potom som opäť pribrala. A vždy to tak bolo. Raz sa mi podarilo veľmi dobre schudnúť a tiež som si svoju váhu udržala. Bolo však ľahké ísť opäť hore.
Teraz by sa to malo definitívne skončiť! 😁
Metóda chudnutia: Prerušovaný pôst
Čo je prerušovaný pôst ?
Existuje niekoľko metód.
Prerušovaný pôst znamená, že môžete jesť v určitých obdobiach a musíte sa v určitých obdobiach postiť. A počas pôstu nemá žalúdok čo robiť, a preto spaľuje tuky.
Prerušovaný pôst vám rozhodne neprináša jojo efekt. Musíte len znížiť pôst v priebehu času a kilogramy zostanú navždy preč! 😍
Je tiež veľmi zdravý a robí vás fit!
Najjednoduchšie metódy sú 16: 8 a 6: 1.
(Viac o tom nájdete na internete)
Moja metóda
Ale moja metóda je 10v2. Najťažšia zo všetkých, ale aj metóda, pomocou ktorej môžete najrýchlejšie schudnúť! 😍
A skúšanie nebolí 😌
Ako to funguje
Jedzte 1 deň, pôst 1 deň, jedlo 1 deň a pôst 1 deň.
Vždy takto.
V deň večere môžete skutočne jesť všetko, čo chcete. Dbám ale na zdravú stravu.
Pravidlá pre pôstne dni
-Piť veľa vody
-pite iba vodu a nesladený čaj
-Nejedzte nič
-Šport odporúčaný
Pravidlá pre dni večere
-Jedzte 3 jedlá
-Ako občerstvenie iba ovocie/zelenina/orechy
-Dbajte na zdravé stravovanie
-Bez cukru
Môj plán
Keď som dosiahol InshaAllah svoj cieľ a som spokojný, znížim pôst a o víkendoch prestávam pôst. A pokračujte ďalej.
Potom sa postím iba dvakrát do týždňa. Chcem sa postiť dvakrát do týždňa navždy. Pretože si všímam, aké je to pre mňa dobré😍
Dúfam, že svoj cieľ dosiahnem!❤️Nakoniec sa pozri do zrkadla a buď šťastná !😍Drž mi palce❤️Každý večer sa koná aktualizácia z môjho dňa😁