Jemné preháňadlá pri pôste a v každodennom živote

Dôležitá súčasť každého Pôst je dôkladná evakuácia čriev. Aj počas pôstnej dovolenky vás čaká úloha umožniť vašim črevám „očistenie zvnútra“. Čistenie hrubého čreva je vždy na začiatku pôstu a počas pôstu je tiež zabezpečené dôkladné vyprázdnenie. Dobrý priechod stolicou je samozrejme nevyhnutný aj v každodennom živote a prospešný pre zdravie. K dispozícii sú rôzne možnosti.

preháňadlá

Prečo by mali byť črevá pri pôste prázdne?

Na začiatku pôstu sú v čreve zvyšky stolice, ktoré sú kontaminované metabolickými konečnými produktmi. Pri hladovaní by tieto „toxíny“ príliš dlho zdržiavali v čreve kvôli nedostatku potravy a migrovali cez črevnú stenu späť do krvi. Nechcené sťažnosti Výsledkom môžu byť bolesti hlavy, nevoľnosť, únava alebo škvrny na pokožke. Preto je očistenie, ako sa nazýva aj pohyb čriev, predstupňom každého pôstu. To spočiatku odstráni veľkú časť trosky a degradačných produktov z konečníka. Pravidelné vyprázdňovanie čriev počas liečby zaisťuje, že sa môžu vylučovať ďalšie konečné metabolické produkty. Veľmi žiaduci vedľajší účinok dôkladnej evakuácie čriev: Pocity hladu počas pôstu sú prakticky vylúčené.

Súvisiace témy

Vybraná ponuka na pôstnu kúru

Pôstna kúra - čistá - 7 dní

Bad Salzuflen, Teutoburský les

7 nocí od
462,00 € *
za osobu

Naštartujte efektívne aplikácie

Na rýchle vyprázdnenie čreva sa na začiatku pôstu používajú obzvlášť účinné metódy preháňania. The klystír (Odborný výraz: klystír) ako fyzikálny postup je známy z medicíny, kde sa používa napríklad na vyprázdňovanie vnútorností pred operáciami alebo ako hydroterapia hrubého čreva v alternatívnej medicíne. Telová teplá voda sa zavádza do čreva a zvyšky stolice sa vyprázdňujú po jej vypustení. Zavlažovanie hrubého čreva vykonávajú odborníci.

Ďalším spôsobom defekácie je Užívanie preháňadiel. Pitné laxatívne soli, ako je Glauberova soľ, epsomská soľ, F.X. Pasážový prášok alebo rôzne špeciálne čaje zabezpečia veľmi rýchle vyprázdnenie čreva - toaleta by preto mala byť na dosah ruky.

5 dní prerušovaný pôst 16: 8

5 nocí od
612,00 € *
za osobu

Jemný pohyb čriev počas rýchleho a v každodennom živote

Aj keď „vkĺzne“ málo alebo žiadne jedlo, je potrebné dbať na pravidelné vyprázdňovanie vnútorností počas pôstu, aby sa hnilobné látky nemohli znovu hromadiť a spôsobovať nepohodlie. Toaleta by sa mala používať najneskôr každé dva až tri dni - mimochodom, tiež v každodennom živote. Ak to nefunguje bez podpory, je na to k dispozícii množstvo šetrných liekov. Mnoho potravín zaisťuje, aby črevo zostalo v pohybe a aby bola dostatočná črevná peristaltika (pohyb čreva na prepravu potravy) na vyprázdnenie.

V mnohých formách pôstu, ktoré sa inak zaobídu bez tuhej stravy, sú na očistu povolené tieto potraviny:

  • Chliebový nápoj
  • Slivková šťava
  • Šťava z kyslej kapusty
  • srvátka
  • Jablčného octu
  • Citrónová voda
  • Cmar

Ak práve nie ste nalačno, môžete si namiesto džúsu dať samozrejme sušené slivky alebo kyslú kapustu. Ak si príslušný nápoj doprajete hneď ráno, funguje to obzvlášť dobre. Okrem toho sú dodávané vitamíny, minerály, stopové prvky a bielkoviny, čo je ďalšia dôležitá výhoda počas pôstu. Chliebový nápoj má tiež zásaditý účinok a podporuje terapeutické hladovanie tým, že viaže kyseliny a odstraňuje ich z tela. Mimochodom, nenahraditeľným „tráviacim“ prostriedkom je jednoducho naša voda, ktorá udržuje stolicu vláčnu a umožňuje hladký priechod črevom.

Podporné opatrenia

Črevá sú účinne podporované v ich činnostiach cvičením a vlákninou. Cvičenie je preto tiež súčasťou každého terapeutického režimu pôstu a zdravia. Pretože k zápche dochádza - aj v každodennom živote - od príliš častého sedenia a príliš malého pohybu. Každý krok je cenný, nemusí to byť iba súťažný šport. Svižná chôdza, ľahké ranné cvičenie, schody namiesto výťahu, víkendové plávanie alebo bicyklovanie: všetko jemne pomáha pravidelnému vyprázdňovaniu čreva.

Ak potom do svojej stravy pridáte dostatok vlákniny, môžete sa tešiť na dobré trávenie. Vláknina sa nachádza hlavne v celozrnných výrobkoch, zelenine a ovocí. Špeciálnymi pomocníkmi sú ľanové semienko, psyllium alebo kobylková guma, ktoré sa pijú zmiešané s tekutinou. Môžu byť tiež začlenené do každodennej stravy rôznymi spôsobmi, napríklad do müsli, smoothies alebo v prípade karobovej gumy na zahustenie jedál. Je to dôležité: vždy s ním musíte piť veľa tekutín, inak hrozí presný opak požadovaného účinku, a to zápcha.!