Jemne zeleninový šalát - recepty
Kategórie receptov:
Nízkotučné, nízko solené, vegetariánske
| 150 | Gram | Jemne jemná pšenica |
| 300 | Gram | Zeleninový vývar (domáci) |
| 250 | Gram | zelené fazule |
| 250 | Gram | paprika |
| 40 | Gram | Cibuľa |
| 2 | Kusy | Cesnakové strúčiky |
| Obliekanie | ||
| 1 | polievková lyžica | Rajčinová pasta |
| 4 | polievková lyžica | Zeleninová šťava |
| 2 | polievková lyžica | Šalátová majonéza 50% tuku |
| 4 | niečo | Jogurt 1,5% tuku |
| 1 | polievková lyžica | ocot |
| korenie | ||
| čerstvé bylinky |
Zloženie/informácie o výživovej hodnote na jednu porciu
| kcal: | 200 |
| Bielkoviny: | 7,3 g |
| Tuk: | 3,8 g |
| Sacharidy: | 29,7 g |
| Alkohol: | 0,0 g |
| BE: | 2.5 |
| FPE: | 0,6 |
príprava
Ebly jemné pšenice umyjeme, uvaríme v zeleninovom vývare do mäkka a necháme vychladnúť.
Medzitým si pripravíme zeleninu: Zelené fazuľky uvaríme na troche zeleninového vývaru. Papriky nakrájame na pásiky, cibuľu na kocky a pretlačíme cesnak. Bylinky nakrájame nadrobno.
Obliekanie:
Vložte paradajkovú pastu, zeleninový džús, šalátovú majonézu, jogurt, ocot, korenie a čerstvé bylinky do misky a premiešajte.
Všetky suroviny zmiešame a necháme strmé.
Ohodnoťte recept
(1 = menej dobrý; 5 = vynikajúci)