Jenna Jameson odhaľuje, ako cvičila svoje telo bez toho, aby padla do vzduchu po chudnutí 50 kíl
Jenna Jameson púšťa fanúšikov do svojich fitnes hackov!
Bývalá filmová hviezda pre dospelých, 44 rokov, už stratila ohromných kilogramov. O keto diéte a v nedeľu sa podelila o svoje tipy, ako sa tam dostať bez toho, aby ste trávili hodiny v obávanej telocvični.
"Prax sa začína vyplácať." Áno, schudla som, ako som chcela, ale chcem sa cítiť tónovaná, ”napísala k fotografii pred a po sebe na Instagrame. "V mojom veku to nie je ľahké." Mám takmer 45 rokov. Úprimne povedané, opovrhujem telocvičňou. Keď som tam, cítim sa sebaisto a znepokojene. „
Jameson, ktorá v apríli 2017 porodila dcéru Batel „Lu>“, uviedla, že do tréningov zahŕňa čas pre mamičku a mňa a vyhýba sa chodeniu do posilňovne hľadaním spôsobov, ako začleniť fitnes do svojho každodenného života.
„Tak som si povedala, že sa posilním, keď budem túru s Batelom, pôjdem čo najviac a pôjdem po schodoch,“ pokračovala. "Funguje to. Táto evolúcia ukazuje, že nemusíte tráviť hodiny v posilňovni ... vypadnúť, rozhýbať telo a žiť život. „
Príspevok ukončila niekoľkými hashtagmi, vrátane „#keto #beforeandafter #beforeandafterweightloss #fitmom #ketodiet #ketotransformation #healthylifestyle #heal #fitnessmotivation“
V septembri Jameson oznámila, že chodí do posilňovne - táto činnosť ju vraj „zastrašovala“.
„Práce začali znovu budovať všetok sval, ktorý som stratila počas tehotenstva a bol sedavý,“ napísala k fotografii, na ktorej robí vážené drepy.
"Neviem prečo, ale telocvičňa ma vždy zastrašovala." Ohromený. To je dobré slovo pre môj pocit, “povedala. "Úprimne povedané, mám Bambiho nohy a zaberajú veľa práce, takže ma nepríjemné pocity prejdú."
Po návrate do posilňovne Jameson prezradila, že pribrala pár kilogramov pri budovaní „svalov“, čo ju psychicky „zbláznilo“.
"Hovorme o obávaných Váhach." Pripúšťam si to. Každé ráno sa nutkavo vážim. Bodaj by nie. Nuž Dnes ráno bola moja váha o 4 kilá vyššia, ”urobila si pred a po fotografii na Instagrame.
"Šialene som si vyšvihla hlavu." Držte démonov! Viem, že sú to prírastky svalov. Tento týždeň som veľa chodil do posilňovne a cítim rozdiel, “pokračovala bývalá filmová hviezda pre dospelých. "Cítim sa silný." Mohlo by to byť na mojej hlave, pretože to bolo len pred týždňom, ale nechala dievča žiť. „
"Myslím si, že základom je, že by sme sa všetci mali pokúsiť vystúpiť z váhy a venovať pozornosť tomu, ako sa cítime." Venujte viac pozornosti tomu, ako na nás sedí naše oblečenie a koľko energie máme, “napísal Jameson a dodal:„ Konečne ... ďakujem, #keto, že ste mi pomohli nakopať zadok života! „
Jameson tiež uviedla, že nosila nielen „gr v džínsoch, ale aj také“, za čo vďačí za svoje odhodlanie dodržiavať keto diétu, teda diétu s nízkym obsahom sacharidov, nízkym obsahom bielkovín a vysokým obsahom tukov.
A po štyroch mesiacoch programu Jameson poukázal na to, ako sa „váš postup“ zmenil z chudnutia na tónovanie.
„Nestrácam tuky> Som stále pevnejšia,“ povedala. "Vidím a cítim najväčší rozdiel v rukách a chrbte." Keď som nemal tvar, cítil som sa veľmi tučný cez moje jadro, ruku a ruku. Konečne sa to začína. Naozaj cítim, že váha v našom náručí je hormonálna vec. „
"Môžem to povedať všetkým dámam, ktoré premýšľali, ako nezdržať žiadne sacharidy." Asi po prvom týždni chute ustúpia a telo sa prispôsobí, “dodala a poďakovala svojim nasledovníkom za podporu.
"Chcel by som vás tiež informovať, ako veľmi pre mňa znamená vaša úžasná podpora." Viem, že si ma veľmi miloval, a teraz ... ale tvoje cesty ma inšpirujú, aby som ťa stále inšpiroval, “povedala. "Ďakujem, že si sa vydal na túto cestu so mnou." Ľúbim ťa!"