Jennifer Lopez Toto je jej cvičebný program Forever Young
Tvrdý tréning a prísna výživa - tak zostáva popová hviezda Jennifer Lopez v špičkovej forme. J.Lo nevyzerá o deň starší ako 30 rokov, v skutočnosti je však o pár rokov staršia!
Superfit s horúcimi krivkami - pohľad na Jennifer Lopez rýchlo dá zabudnúť, že americkej speváčke a herečke je už mnoho rokov viac ako 30 rokov.
Namiesto toho, aby hladovala v konkurencii ďalších hollywoodskych velikánov, J.Lo preberá svoje prirodzené krivky - a ako by aj nemohla, koniec koncov, jej sexi spodná časť je ochrannou známkou úspešného umelca a podnikateľa!
Skutočnosť, že 48-ročná slečna zdá sa, že príznaky doby pominuli bez stopy, však nie je spôsobená len jej magickými génmi, ale aj železným tréningom krásy s portorikánskymi koreňmi. Lopez opakovane dokazuje svoju fitnes na Instagrame.
Vďaka tomuto programu sa J.Lo udržuje navždy mladý:
1. Sila a kardio
Bývalá tanečnica breakdance a pozadia, aby mohla počas svojich živých vystúpení predviesť dobrú šou, miluje vášnivý tanec. Aby boli choreografie správne, potrebujete tréning železa. Lopez, podporovaná osobnými trénermi ako David Kirsch a Gunnar Peterson, posilňuje svoje svaly pomocou činiek a kotlov. Vždy s vami: chrumkavé cvičenie na zadku! Váš športový program završujú rýchle šprinty a kardio jednotky pre vytrvalosť, ako aj lekcie jogy pre stabilizáciu.
2. Cvičte, až kým nespadnete
V dome Lopez nie je žiadne leňošenie. Aby sa udržala v špičkovej forme, Jennifer takmer každý deň trénuje tvrdo pomocou metódy Tracy Anderson, ktorú na získanie formy používajú aj ďalšie hviezdy ako Gwyneth Paltrow a Courtney Cox.
3. Prísny plán výživy J.Lo.
Aj keď J.Lo na sociálnych sieťach prezradí len málo o svojej strave - to je isté: Aj vďaka popovej ikonke sa hovorí, že „abs sa vyrábajú v kuchyni“! Váš jedálniček je prísny. Žiadny cukor, žiadne spracované priemyselné výrobky. Namiesto toho na tanieri pristane čistá príroda. Aj mimo domova sa stará o nízkokalorické jedlá s dostatkom zeleniny a chudými zdrojmi bielkovín.
Je to v súlade aj s výberom nápojov: káva a alkohol sú zakázané! Nedávno to prezradila pre časopis „Hello“. Namiesto toho pije veľa vody. Niet sa čomu čudovať, koniec koncov musí dodať telu dostatok tekutín pre ďalší spotený vzhľad.
NAJLEPŠIE ZDROJE PROTEÍNOV
Najlepšie zdroje bielkovín nájdete v našom videu.