Vitamín E - nízky alebo tukový

Pravdepodobne už poznáte niektoré výhody vitamínu E, alebo aspoň viete, že je to nevyhnutná živina. Čo však pravdepodobne neviete, je, že vitamín E je vlastne skupina živín, nielen jedna. Termín vitamín E pokrýva asi osem štruktúr, ktoré zahŕňajú štyri látky známe ako tokoferoly a štyri známe ako tokotrienoly. Každá štruktúra úzko súvisí s určitými funkciami v tele, vďaka čomu je každá z nich obzvlášť dôležitá. Jednou z najdôležitejších funkcií je neutralizácia voľných radikálov.

vitamín

Voľné radikály produkuje telo obvyklými funkciami, ale môžu sa množiť v dôsledku vysokej úrovne stresu, znečistenia, konzumácie alkoholu alebo diéty s nízkym obsahom živín.

Tieto voľné radikály sú zodpovedné za starnutie tela v dôsledku oxidácie. Látky, ktoré znižujú ich hladinu, sa nazývajú antioxidanty a spomaľujú vnútorné a vonkajšie účinky starnutia. Ďalšou funkciou tokoferolov, ktorá súvisí s ich štruktúrou, je hydrofóbna povaha a rozpustná v tukoch. Vitamín E je súčasťou skupiny živín rozpustných v tukoch, preto sa lepšie ukladá v tele napríklad ako vitamín C a má tiež schopnosť pozitívne ovplyvňovať imunitu a odolnosť buniek.

Od plodnosti po kardiovaskulárne zdravie

Vitamín E bol objavený v 20. rokoch 20. storočia, keď vedci zistili, že zvieratá sú neplodné, keď táto látka absentuje v ich strave. Je zrejmé, že táto živina hrá zásadnú úlohu v plodnosť. Táto vedecká pravda platí pre ženy aj pre mužov a je v korelácii s jej antioxidačnými vlastnosťami.

Vďaka vitamínu E., imunitný systém stáva sa silnejším nielen na úrovni, na ktorej sa vaše telo môže lepšie chrániť pred malými prechladnutiami, ale aj na závažnejšej úrovni, ako je vývoj malígnych buniek. Štúdie preukázali, že tento ochranný účinok sa prejavuje v hrubom čreve, prostate, prsiach a pľúcach, preto je veľmi dôležitá optimálna hladina vitamínu E v tele.

Vyskúšajte prírodný doplnok vitamínu E od spoločnosti Naturalis, ktorý je k dispozícii výhradne v lekárňach Catena! http://catena.ro/Pentru-adulti-cat167/Naturalis-Vitamina-E-100mg-30cp-prod43180.aspx

S touto živinou súvisí aj nedostatok kardiovaskulárnych chorôb, ktoré majú pre organizmus veľa prospešných vlastností. Tento účinok na kardiovaskulárny systém je spôsobený pozitívnym účinkom vitamínu E na krvný obeh a viskozitu krvi. Zlepšuje srdcový rytmus znížením oxidácie tukov, čo vedie k zdravej hladine cholesterolu. Okrem toho má vitamín E pozitívny vplyv na textúru a pružnosť pokožky.

Vitamín E sa prirodzene nachádza v potravinách, ako sú:

  • Olej z pšeničných klíčkov
  • Slnečnicové semienka
  • ALMOND
  • Žĺtok