Jenské roky - kapitola 2 Page 4 LaufForum

Hosť10486

Optivus

miligram

Gast17845

hrkajúci rám

maxaa

aj zvieratá sú veľmi roztomilé

To isté platí aj o priateľke môjho syna. Som rád, že zelené nosy sú už históriou

Pokračovať

Hosť10486

Najprv musíte byť schopní rozoznať. „Na prahu je zmes silvestrovskej rakety a zberača handier .“.

Medzitým som stratil všetku hanbu. Nie kvôli maturite a to je nezmysel. Je fajn mať po desiatku učňovské vzdelanie a odsťahovať sa čo najrýchlejšie. Nechaj ma na pokoji

Keď vidím, že v dnešnej dobe žije veľa študentov so svojimi rodičmi, cítim sa veľmi odlišne

Moltofill

Existujú však aj univerzity, ktoré sú od miesta narodenia vzdialené 300 km. a hostiteľské rodiny v zámorí.

a ryby. nemajú vlasy.

Optivus

Hosť10486

Čas, ktorý vyprovokovali baktérie v škôlke, som mohol vynikajúco využiť na diétny šprint.
Takže zostatok v súčasnosti znova zobrazuje sub 80. Tiež sa mi naozaj nechce zdvíhať nadbytočnú zotrvačnú hmotu nad Rennsteigom. Priamo na potlači si všimnete 4/5 kíl.

Syn syna sa bohužiaľ vôbec necíti na škôlku, takže sme si teraz tretí týždeň zvykania, ale šéf už začal týždeň opäť pracovať.
Teraz spolu obedujeme o jedenástej. Potom si zbalím uslzenú hrudku biedy a trávim čas kvalitným otcom a synom.
Musím sa vrátiť späť. Od zajtra odvoz po obede. Podľa 27 kníh o psychológii pre deti, ktoré som si na túto tému prečítal, je skutočnosť, že ročný človek ešte nevie o aklimatizačnom procese, všetko spočíva v čakaní, kým malý rezignuje na svoj osud.
Absolútne nedokáže pochopiť, že rodičia sú iba niekde inde, ale stále sú tam, akonáhle opustia jeho priestor vnímania. Takže prijíma jej stratu každý deň - s tým sa musíš najskôr vyrovnať .

Teraz k priorite, ktorá sa v skutočnosti trochu znížila:

V stredu som sa snažil prekabátiť realitu stále výtoku z nosa a stále mierneho boľavého krku.

30: 40min/5,05 km/6: 04min/km/145 (71%)
hoka/11 stupňov

Keď som bol počas pracovnej neschopnosti taký plný, vedel som si na základe údajov predstaviť, že som opäť fit.

Do nasledujúcej noci s miernymi zimnicami.

Takže opäť iba včera.
Zostal iba mierny nádcha - už žiadne boľavé hrdlo.

1:22:23 h/13 km/6:20 min/km/166 (81%)
adidas japanstyle/hill 340 HM

už oficiálne zvýšený pulz, ale bez následkov.

Dúfajme, že teraz naberiem rýchlosť. Maratón takto ani neuteká.
Dlho som mal aj víziu potvrdiť si svoj najlepší čas aj napriek kopcovitému charakteru bežeckej trate.

jazzpaula

Hosť10486

Určite vás bavilo chodiť do škôlky

Áno, nie je ľahké uvoľniť malého z jeho zúfalého zovretia a odtlačiť ho.

Ale niekedy sú veci o to krajšie, keď ich môžete kedykoľvek stratiť .

jazzpaula

No sčasti sčasti.

ursenfuns

Nič neprekoná starú dobrú infekčnú stravu.

Hosť10486

. ach prepáč Funtastic - teraz čítajte znova pod 90. povedal som - od včera betón 88,8 kg - inak by som tu určite dokázal vyliezť na kopce úctyhodnejšie.

Bohužiaľ mi konzumácia alkoholu na dvojdňovej akcii v Halle trochu skĺzla, takže som najskôr vykrútil hlavu a po druhé, kvôli zvýšenému veku trvalo dva dni, kým som sa opäť cítil fit.
Prinajmenšom imunitný systém zostal stabilný a ja som nemal relaps.

K tréningovému plánu som sa teda mohol vrátiť až koncom minulého týždňa.

Piatok s kruhom kopcov na hornej horizontále, ktorý má veľa krátkych ostrých stehov.
Aspoň som v tomto kole dokázal potlačiť svoj rekord o 1 minútu.
To nebola podstata veci, ale po chorobe, úplne oddýchnutý a svalnatý, je pre mňa vždy ťažké realisticky zhodnotiť dosiahnuté tempo.
Ako ďaleko som stále od úctyhodnej maratónskej formy Rennsteig, aj napriek veľmi vysokému pulzu, vidno z toho, že aj napriek menším výškovým metrom som bol na oveľa dlhšej trase o kilometer pomalší na kilometer ako Optivus.
Je ešte veľa práce, aby som v Rennsteigu dosiahol aspoň 5:17 na kilometer.

Piatok
52: 00min/8,5 km/06: 07min/km/168 (82%)
horný horizontál/9 stupňov slnečno/198 HM

V sobotu sme išli do fitnescentra - sme si plne vedomí toho, že táto námaha bude po dvojtýždňovom výpadku silového tréningu vyžarovať do ďalších dní.
Dlhé vety, ktoré prídu.

Nedeľa s poriadne ťažkými nohami opäť v jenských kopcoch.
Prvýkrát krátko nakrátko.
Ale potom pomerne často na prechádzku. Trasa ohromne nasáva vaše srdce, pľúca, stehná a lýtka. V mojom terajšom stave mi je stále do plaču.
Potom som prerušil cestu, pretože som nemohol stlačiť skutočných 23 kilometrov úplne vypršaného lesného kola blízko dvojhodinového behu.
Ale aj preto, že každý ďalší kopec by ma veľmi priblížil k záchvatu plaču alebo k nervovému zrúteniu. A tu tiež so zhruba porovnateľným výškovým profilom, o jeden a pol minúty pomalším na kilometer ako požadované cieľové tempo, so záťažou, ktorá ťažko umožňuje stúpanie vzduchu.

2: 06: 50h/19,11 km/06: 38 min/km/167 (81%)/444HM
Dlhé lesné lono (skrátené)/11 stupňov slnečno

Či sa ešte musím nejako pohnúť k 80 kilogramom, aby som pri tlačení hore v kopcoch nevyužíval príliš veľa energie.
Uvidíme, čo zostane.