Jesť zdravo a mať svoj rozpočet pod kontrolou
Koľko sú vaše mesačné výdavky na stravu?
Zdá sa vám, že zdravo sa môžete stravovať, iba ak máte veľký rozpočet?
Ako vyzerá vaša špajza? Máte police s plechovkami a inými produktmi, ktoré sa rýchlo kazia, kúpené na impulz alebo bez toho, aby ste ich skutočne potrebovali?
Často si kladiete otázky „Ako si dnes uvarím?“, Ale nie dosť často „Čo si uvarím na budúci týždeň?“
Ak sa ocitnete vo vyššie uvedených otázkach, ak si myslíte, že rozpočet pridelený na stravu je príliš veľký a myslíte si, že sa môžete stravovať zdravo len s pár výdavkami, potom je program k dispozícii „Jedzte zdravo a majte svoj rozpočet pod kontrolou“ sedí ti to.
Počas 4 týždňov budeme spolupracovať na vytvorení týždenného stravovacieho plánu, naučení sa organizácie, znižovaní výdavkov a plytvania potravinami.
- Ako si zariadiť nakupovanie a varenie, aj keď je málo času, počnúc vašimi potrebami a potrebami vašej rodiny
- Ako využiť to, čo máte v špajzi, a vyhnúť sa plytvaniu potravinami a plytvaním rozpočtom
- Aké sú potraviny, ktoré je dobré mať v špajzi/chladničke a ktoré vás môžu dostať zo slepej uličky, kým sa nedostanete na nákupy a v akom množstve
- Cvičenie plánovania stravovania a týždenné domáce úlohy
- Chutné recepty a príklady týždenných menu
- Čo musíte zmeniť ty? Personalizované informácie, ktoré vám pomôžu zmeniť vaše nákupné a stravovacie návyky
- Ako si vyberáme jedlo? Hľadanie ekologických výrobkov je oprávnené?
- Nakoľko by pri rozhodovaní o kúpe mala stáť cena jedla
Osvojiť si nový zvyk nie je ľahká úloha. Je to o cvičení, ale aj o podpore a podpore, keď to potrebujeme. Myšlienka tohto programu vznikla na základe diskusie s priateľmi, ktorá sa týkala rozpočtu na stravu. Som stúpencom plánovania každého druhu, či už ide o rodinné stravovanie alebo iné aktivity.
Rád sústredím všetko, čo musím urobiť, som organizovaný a súbory programu alebo excelu sú moji najlepší priatelia. Myslím si, že v jeho dobe predtým, bez organizácie, toho veľa nezískame a nedostatok organizácie môže byť zdrojom zbytočného stresu. Trochu pohybu môžeme zmeniť veci k lepšiemu, a keď nám toto dobro pomôže ušetriť čas a peniaze, určite máme čím získať.
Program sa koná online a obsahuje dve individuálne konzultácie prostredníctvom videohovoru Skype alebo Whatsapp, vzdelávacie materiály poskytované v elektronickej podobe, praktické cvičenia. Na konci spoločne analyzujeme dosiahnutý pokrok a budeme ďalšie dva týždne (bezplatne) monitorovať spôsob, ktorý spravujete sami.
Program trvá 4 týždne + 2 týždne bezplatného monitorovania a stojí 600 lei. Mám ďalšie prekvapenie, účastníci, ktorí sa zaregistrujú do 10. februára, dostanú zľavu 20%, tj. zaplatia 480 lei.
Prečo pracovať so mnou?
Sú Technik výživy akreditované ministerstvom práce a sociálnej ochrany a ministerstvom školstva a vedeckého výskumu a Certifikovaný tréner úrovne PN 1 (Precision Nutrition Canada).
Absolvoval som akreditovaný kurz Psycho-výživa IANLPC (Medzinárodná asociácia NLP a koučingu) a YACHT (International Alliance of Holistic Therapist), ako aj kurzy detskej výživy a športovej výživy. Sú tréner hry Akreditovaný ANC, člen Doplnková lekárska asociácia UK a od roku 2016 až do ukončenia projektu v roku 2018 som bol Veľvyslanec potravinovej revolúcie od Jamieho Olivera. Usporiadal som viac ako 60 workshopov v materských školách a školách a zúčastnil som sa na organizácii Dňa revolúcie potravín na edícii Conac 2017.
15 rokov sa venujem výžive. Počas tohto obdobia som študoval, experimentoval a učil sa, ktoré sú správne rozhodnutia a ktoré najmenej správne. Už roky som závislý na diétach a jojo efekt mi nie je cudzí. Pochopil som, že rovnováha je správna cesta a vybral som si prechod z diét na zdravý životný štýl.