Jeseň je obdobím Vata, ako prispôsobiť sprchy ORGANIC INDIA Romania
Podľa ajurvédskej medicíny dominuje u každého človeka jedna (alebo niekedy dve) univerzálne dávky alebo energie. Tieto - Kapha, Pitta a Vata - vysvetľujú vaše emočné vlastnosti, duchovný a fyzický profil a určujú, ako sa uzdraviť a radovať.
Je dôležité poznamenať - keďže filozofia je z tohto pohľadu trochu mätúca - že dávky nemajú iba ľudia. Existujú aj pre objekty, pre prírodu, javy a iné. Všetko má vlastnosti, ktoré odrážajú 3 dávky.
Ako sa menia ročné obdobia, telo sa musí adaptovať na zmeny svetla, dĺžky dňa a teploty. Je preto užitočné poznať svoju vlastnú dávku a dávku, ktorá patrí do určitého ročného obdobia, aby ste si mohli vybrať potraviny a rastliny, ktoré vám pomôžu udržať sa.
Ak sa vaša sprcha zhoduje s obdobím sezóny, ajurvédska múdrosť hovorí, že môžete byť náchylnejší na fyzický, psychický a/alebo duchovný stres. Na jeseň, počínajúc posledným septembrovým obdobím, môže ľudské telo pocítiť zmenu, ako to býva s celou prírodou. Vatine energie sa začnú hromadiť v tele a prinesú so sebou chladnejšie a suchšie prvky - preto mnoho ľudí v tomto období čelí suchej pokožke a dutinám, zápche alebo dokonca úzkosti.
Poďme preskúmať každú z troch dávok a pozrime sa, ako môžeme nájsť našu rovnováhu na jeseň, v sezóne dávky zvanej Vata, aby sme sa mohli prispôsobiť nižším teplotám.
Aká je tvoja dávka?
Pretože sa nikto nezmestí presne do jednej kategórie, môže byť ťažké zistiť, aká je vaša dominantná dávka. Najlepšie je často sa poradiť s ayurvédskym špecialistom - najmä ak sa vám odporúča, aby ste podnikli nápravu. Vďaka skúsenostiam a sebapozorovaniu je však možné z tohto pohľadu dospieť k približne presnému záveru.
Pretože je jeseň, Vatina sezóna, Dr. Marc Halpern, zakladateľ a prezident College of Ayurveda v Kalifornii, napísal, že „Ajurvéda ponúka veľa možností na vyváženie dávky zvanej Vata. Patria sem strava, rastliny, farby, príchute, mantry, masážne oleje alebo životný štýl, zásady použité na zabezpečenie rovnováhy sú rovnaké. Je potrebné zvyšovať tie vlastnosti, ktoré sú proti nerovnováhe. Ak je to príliš ľahké, hmotnosť sa zvýši; tam, kde je príliš veľa chladu, sa zvýši teplo; tam, kde je príliš veľa tvrdosti, sa zvýši jemnosť a tak ďalej “.
kapha
Jednotlivec, ktorému dominuje Kapha, je ovládaný vodnými a zemskými prvkami, je pokojnou, trpezlivou a súcitnou osobnosťou. Jeho kĺby sú často pohyblivé a majú silné kognitívne funkcie.
Ľudia v kmene Kapha majú sklon podrobovať svoje fyzické a duševné vlastnosti vlhkosti, chladu, hmotnosti, mäkkosti, lepivému pocitu, statickým. Centrum Chopra vysvetľuje, že „tajomstvom vyváženia osobnosti Kaphy je stimulácia.… Používajte stimulačné príchute vrátane klinčekov, gáforu, škorice, eukalyptu, borievky a majoránky.“.
Ajurvéda nás učí, že ľudia v Kaphe musia jesť kyslé, horké alebo korenené jedlá. Namiesto toho by sa mali jesť jedlá so sladkou, kyslou alebo slanou chuťou čo najmenej.
pitta
Typ Pitta patrí k ohňu a vode a má problémy s trávením. Jeho hlavné vlastnosti sú: horúce, ostré alebo prenikavé, ľahké, tekuté, rozotierajúce sa, mierne mastné a kyslé. Táto dávka je zodpovedná za „trávenie“, na duševnej úrovni, za životné skúsenosti a za trávenie (biologicky) potravy. Pitta je zodpovedná za chemické a metabolické reakcie.
Podľa špecialistky na ajurvédu Kathryn Templetonovej: „Duševné trávenie, úsudok a rozlišovanie sú vyváženými funkciami Pitty ... Pokiaľ ide o transformácie, Pitta riadi schopnosť tela spaľovať, tráviť, materiály dodávajúce telu teplo a farbu. Schopnosť tela udržiavať teplo a absorbovať slnečné svetlo, ale aj schopnosť psychicky tráviť myšlienky a emócie, sa riadia dávkou Pitty. “.
Potraviny, ktoré pomáhajú vyvážiť Pittu, sú tie, ktoré chutia sladko, kyslo a trpko. Ajurvéda odporúča pre zdravé trávenie sladké, kyslé, slané, korenené, horké a kyslé jedlá.
Pitta a Kapha v sezóne Vata
Typ Pitta by sa podľa Sprievodcu jesennou ajurvédou pre zdravie Pitty a Kaphei mal starať o udržiavanie potrebnej miery chladu (najmä v prvej polovici jesene). Pre Kaphu je dôležité nejesť príliš veľa ťažkých a tučných jedál. Pre Pittu a Kaphu je dobré jesť tieto jedlá špecifické pre jeseň: jablká, bobule, vodou namočené slivky, hrozienka, špargľa, koriander, zelené fazule, pór, okra, varená cibuľa, rutabagas, amarant, quinoa, ryža basmati, sladký syr, mungo fazuľa, ghí, kozie mlieko a slnečnicové semiačka.
Ajurvéda tvrdí, že rastliny, ktoré podporujú Pittu a Kaphu, sú ráno Chyavanprash, ktorý im dodáva imunitu, silu a energiu, a Ashwagandha, ktorá podporuje duševné zdravie a nervový systém. Posledne menovaný sa tiež tradične používa na dobrý spánok, dobré trávenie, detoxikáciu a silu.
Bez ohľadu na ročné obdobie alebo dávku sú adaptívne ajurvédske rastliny také, ktoré stimulujú zdravú reakciu tela na fyzické, emočné a environmentálne stresové faktory.
Vata
Typológia Vata súvisí s pohybmi mysle a tela. Rovnako ako obdobie Vata, osobnosť tejto dávky predstavuje vietor, ktorý fúka, súvisiaci s krvným obehom, s elimináciou toxínov, s dýchaním, s pohybmi myšlienok. Bavlna sa skladá z prvkov vzduch a éter, ktoré sú hlavnou hnacou silou tela a mysle.
Zdravý človek, ktorý spadá do typológie Vata, má ladné, kontrolované a nerušené pohyby. Ale keď nie sú v rovnováhe, pohyby sa môžu stať nestálymi, nadmernými, môžu sa znižovať a uviaznuť. Dóza Vata je ľahká, suchá, pohyblivá, studená, tvrdá, tvrdá, ostrá, jemná, splývavá a jasná.
Pre jednotlivca Vata sú pravidelné a zdravé denné rutiny v súlade s rytmami prírody považované za vítané; jesť a ísť spať každý deň v rovnakých hodinách, jesť 5 malých jedál každé 3 hodiny, to všetko je tiež prospešné. Zvyšujú tiež stabilitu, hmotnosť, čo charakterizuje typ Vata. Potraviny odporúčané pre ľudí Vata sú mastné (vlhké), varené pokiaľ je to možné (aby boli teplé) a aby boli mierne okorenené. Pre ľudí Vata, aby udržali vyváženú dávku, Ayurveda navrhuje naplniť ich život teplými, starostlivými a láskyplnými vzťahmi, ktoré sa vyznačujú stabilitou a rutinou.
Múdrosť systému dávkovania
Múdrosť ajurvédy podporuje myšlienku, že svet a všetky prejavy vedomia sú riadené systémom dávok a venuje pozornosť tomu, ako telo, myseľ a duša reagujú na prostredie, aby vytvorili harmóniu. Keď sa zmenia ročné obdobia, zmeníte sa aj vy - pretože žijeme v jednom pravidelnom pohybe. Uvedomujúc si všetky tieto skutočnosti si dovolíme prispôsobiť stravu, cvičenia, meditácie, programy a náladu.
Túžba pomôcť čo najväčšiemu počtu ľudí objaviť “Skutočná pohoda„Vznikla spoločnosť ORGANICKÁ INDIA. Riadime sa silnými hodnotami - integrita, úcta k prírode, odmietanie kompromisov - a chápeme, že prostredníctvom našich rozhodnutí a činov máme príležitosť zlepšovať životy všetkých.
Veríme v naše poslanie byť „Vozidlom vedomia“, zdrojom šťastia a rovnováhy. Veríme v silu prírody a liečivú silu indických bylín. Veríme v vedomé voľby, v ORGANICKÉ, v potrebu prírodného! Pre vás a pre planétu!
Ďakujem za dôveru ORGANICKÁ INDIA! Vaše vedomé rozhodnutia a odhodlanie žiť v súlade s prírodou budujú spoločne, každý deň cestu k “Skutočná pohoda„.