Jesenná depresia ako ju spoznáte, ako sa jej zbavíte CSID Čo sa deje Doktor
Môže za to jesenná depresia za neprítomný úsmev, ktorý vám raz tak krásne rozžiaril tvár? Prečo sa do vášho života dostali nepokoj, úzkosť a nepokojný spánok?
Prechod z leta na jeseň môže byť odpoveďou, ktorú hľadáte.
Zbavte sa jesennej depresie skôr, ako prevezmete kontrolu nad svojou radosťou zo života. Je to oveľa jednoduchšie, ako si myslíte!
Jesenná depresia: prejavy
Keď obloha prichádza s azúrom a s príchodom jesene bude čoraz viac sivá, zmení sa aj vaša nálada. Zrazu chcete viac jesť a spať, cítite, ako vás premôže smútok, čokoľvek triviálne vyvolá vašu úzkosť a vaše emócie akoby sa šplhali do kolotoča bez zastavenia.
Všetky tieto príznaky sú dané sezónnymi afektívnymi poruchami spôsobenými poruchou cirkadiánneho rytmu. Inými slovami, keď sa dni skracujú a slnečné svetlo stráca na intenzite, jesenná depresia má všetky šance na pohodlné usadenie sa vo vašom živote.
Ak sa na jeseň staráte o obnovu svojho šatníka a preusporiadanie pracovnej agendy, nezabudnite na svoju psycho-emocionálnu rovnováhu.
Oficiálne údaje ukazujú, že viac ako 70% žien je postihnutých sezónnymi afektívnymi poruchami, ale týmto rozšíreným problémom na celom svete môže trpieť ktokoľvek.
Ak si dobre neoddýchnete, vždy vám je smutno, stratili ste záujem o činnosti, ktoré ste predtým robili s potešením, chuť k jedlu sa radikálne zmenila a túžite aspoň po trochu energie navyše, je čas vyhlásiť vojnu jesennej depresii.
Ignorované, tento problém môže zdegenerovať, takže neváhajte konať hneď teraz!
Prírodné lieky na jesennú depresiu
Antidepresíva pomáhajú, je to pravda, ale môžu mať aj vedľajšie účinky. Preto je rozumnejšie uchýliť sa k prírodným liekom, aby ste znovu získali svoj úsmev a chuť do života.
Za jasných dní a úplnej emočnej rovnováhy existujú rastliny s „emocionálnym liečivým účinkom“:
- Roinita (zlepšuje váš mentálny tón)
- Ľubovník bodkovaný (obnovuje vo vašom živote pokoj a mier)
- Pískavica grécka (energizuje vaše telo a myseľ)
- Mučenka (vyhráva boj proti úzkosti)
- Valerián (pomáha vám zdravo spať ako dieťa)
Ak máte pocit, že vám dostatočne nepomáhajú, vyhľadajte pomoc psychoterapeuta, ktorý vás môže naviesť na najlepšie spôsoby, ako sa zbaviť jesennej depresie.