Jesenná strava s hruškami! Schudnite 3 kilá za 5 dní
- najnovšie správy
- módne
- interný šoubiznis
- šoubiznis medzinárodný
- TV relácie
- prítomný
- interné správy
- medzinárodné správy
- počasie
- výmena
- paparazzi
- stážista paparazzi
- paparazzi international
- šport
- interný futbal
- medzinárodný futbal
- tenis
- iné športy
- horoskop
- denný horoskop
- lunárny horoskop
Jesenná strava s hruškami! Schudnite 3 kilá za 5 dní
Zverejnené 09.10.2014 o 21:04 Aktualizované 09.10.2014 o 21:10
Ak chcete zhodiť pár kíl, potom môžete vyskúšať jesennú hruškovú diétu a uvidíte, ako sa výsledky začnú dostavovať. Môžete stratiť asi 3 kilá za 5 dní.
Ak chcete zhodiť pár kíl, potom môžete vyskúšať jesennú hruškovú diétu a uvidíte, ako sa výsledky začnú dostavovať. Môžete stratiť asi 3 kilá za 5 dní.
Jedná sa o stravu bohatú na komplexné sacharidy, ako sú celozrnné výrobky, šošovica a fazuľa, kuracie alebo ryby a samozrejme veľa čerstvého ovocia a zeleniny. Fyzická aktivita je tiež veľmi dôležitá. Kardio cvičte trikrát týždenne po dobu 30 minút.
Raňajky
1 malá misa s ovsenými vločkami
2 hrušky
1 šálka čerstvého pomarančového džúsu
Pred obedom občerstvenie
3 sušienky z celozrnnej múky
3 kúsky mozzarelly
Obed
Sendvič s dvoma plátkami toastu, šunkou z kuracieho alebo morčacieho filé a plátkom paradajky
Púšť: 2 hrušky
Snack
1 šálka jogurtu
1 malé jablko alebo 1 hruška