Jesenná strava - tieto produkty na chudnutie sú v sezóne VidaVida
Jeseň je tu! Teraz je všetko pozberané a farebné jesenné pochúťky si nachádzajú cestu do kuchyne. Odložte predsudky, že jesenná kuchyňa musí byť mastná a výdatná. Tieto lahodné produkty na chudnutie vás presvedčia o opaku...
Zoštíhľujúci prostriedok proti zimnému tuku
S čoraz chladnejšími teplotami sú veľmi populárne ohrievacie jedlá, ako sú polievky, rajnice a pod. Aby sme pre nás mohli pripraviť upokojujúce jedlá, môžeme si na jeseň vybrať z rôznych sezónnych jedál na chudnutie. Z kulinárskeho hľadiska má jeseň na výber hlavne kapustovú zeleninu, huby a tekvice.
Sezónny diétny plán VidaVida má pre vás pripravených veľa chutných receptov, pomocou ktorých môžete dať zimnému tuku studené rameno. Začnite s bezplatnou analýzou stravy už teraz!
Tekvica - tvrdá škrupina, chutné jadro
Tekvica je úžasne vhodná do jesennej zoštíhľujúcej kuchyne, pretože je veľmi nízkokalorická s 25 kalóriami na 100 g. Vďaka svojej farebnej žiarivosti prináša doštičke dobrú náladu a podporuje zrak pomocou vysokého obsahu betakaroténu. Tekvica hokkaido je tajnou hviezdou medzi odrodami tekvice. Tu sa môžete ušetriť na skutočne namáhavom peelingu, pretože jeho škrupina sa dá bez váhania spotrebovať.
Huby - všestranní lichotníci postáv
Huby pozostávajú z 94% vody a dodávajú telu dôležité stopové prvky, vďaka čomu sú nepostrádateľné pri diétnej kuchyni. Pestované huby sú zvyčajne ťažko znečistené, takže stačí čistenie handričkou, pretože huby pri polievaní strácajú arómu. Jesenné výrobky na chudnutie sa dajú pripraviť rôznymi spôsobmi, napríklad ako ragú, plnené alebo ako zušľachťovacia prísada do quiche.
Kapusta - varíme s hlavou
Rodina zoštíhľujúcej kapustovej zeleniny je veľká: karfiol, čínska kapusta, červená kapusta, ružičkový kel, kapusta savojská, špicatá kapusta, biela kapusta a po prvom mraze kapusta, ponúkajú pestré a chutné odrody. Obsiahnuté vitamíny a minerály posilňujú v chladnom období imunitný systém. Ako je známe, druhy kapusty predstavujú výzvu pre črevá. Ak chcete zmierniť nepríjemné následky po konzumácii kapusty, môžete si pomôcť rascou v jedle alebo feniklovým čajom.
Cvikla - veľká hľuza
Cvikla sa dá v kuchyni využiť na mnoho spôsobov. Či už je varený alebo surový, chutí vynikajúco a je skutočným produktom na chudnutie vďaka nízkemu obsahu kalórií. Červeno-ružové hľuzy sú navyše bohaté na minerály a vitamíny, ako je železo a kyselina listová, ktoré sú okrem iného dôležité pre krvotvorbu.
Wild - dobrá alternatíva
Wild sa k diétnemu plánu hodí. Mäso je zvyčajne nízkotučné a zároveň veľmi dobrým zdrojom bielkovín. Ak chudnúce mäso neutopíte v ťažkých omáčkach a podávate s ním dostatok zeleniny, môžete sa ho srdečne chytiť.
Hrozno - výrobky na chudnutie pre tých, ktorí majú chuť na sladké
V jesennej sezóne nemôže chýbať niečo sladké. Hrozno je chutné a upokojuje chuť na sladké. Mimochodom, poskytujú nám vitamíny a minerály úplne prirodzeným spôsobom.
Nasledujúce jesenné dobroty zapadajú do vášho stravovacieho plánu:
- Klasické jesenné jedlá často vychádzajú s oveľa menším obsahom tuku, ako sa očakávalo. Namiesto smotany sa môže použiť kyslá smotana, smotana na varenie (tiež vegánska) alebo mlieko. Môžete tiež vyskúšať nízkotučný krémový syr, vďaka ktorému sú omáčky krémové. V takom prípade nenechajte omáčku príliš horúcu, inak sa bude šupinkovať.
- Starý dobrý dužina sa dá pripraviť aj ako prostriedok na chudnutie. Zalejte potom vývarom z varenej zeleniny a pridajte trochu nízkotučného mlieka. Hotovo!
- Na panvicu vždy používajte obaľované panvice s malým obsahom tuku alebo oleja. Mäso sa dá tiež chrumkavo opiecť pomocou sýtenej minerálnej vody.
- Opäť vytiahnite rímsky hrniec. V tomto praktickom hlinenom hrnci sa mäso a zelenina varia jemne vo vlastnej šťave, čo šetrí tuk a zachováva prirodzené arómy.
Máte na to chuť? Ako vidíte, strava rozhodne nemá nič spoločné s vzdaním sa pôžitku. Vo svojom individuálnom stravovacom pláne VidaVida sa môžete tešiť na veľa lahodných pochúťok na chudnutie.
Využite program na chudnutie na jeseň už teraz a ihneď začnite s osobnou bezplatnou analýzou stravovania! Ideme na to!