Jesenné ovocie, ktoré spaľuje tuky

Pondelok 5. novembra 2018, 09:34 Zdroj: REALITATEA.NET

tuky

Jesenné ovocie a zelenina sú skvelé na detoxikáciu, pretože sú plné vlákniny, ktorá vám prinesie energiu na celý deň, ale majú málo kalórií. Jedným z príkladov sú dule. Tu je príklad, ako dať jeden dokopy na použitie s kdouľovou diétou.

Kdoule, tieto senzačné jesenné plody, vám dodajú iba 63 kalórií na 100 gramov, obsahujú vlákninu, ktorá detoxikuje organizmus a zabraňuje asimilácii tukov, takže sú silným spojencom v boji proti nadbytočným kilogramom. Kdoule sú vynikajúcim zdrojom vitamínu A, vitamínu C, vitamínu B3, kyseliny listovej, draslíka, fosforu, horčíka, železa a vápnika. 100 gramov dule vám poskytne približne 15 gramov sacharidov, 12 gramov cukrov, 2 gramy vlákniny, 0,10 gramu tuku, 4 miligramy sodíka a 84 gramov vody. Buďte však opatrní! Tejto strave by sa mali vyhnúť ľudia, ktorí majú podráždené hrubé črevo, žalúdočné ťažkosti alebo zápal žalúdka. Títo ľudia môžu tiež konzumovať dule, je však nutná tepelná príprava.