Jessica Simpson S týmito pravidlami schudla 45 kilogramov

Americká speváčka a herečka Jessica Simpson len pár mesiacov po pôrode tretieho dieťaťa stratila ohromných 45 kilogramov. Výsledok hrdo predstavila na svojom oficiálnom instagramovom profile.

pravidlami

Tridsaťdeväťročná 39-ročná krátko pred narodením svojho tretieho dieťaťa, dcéry Birdie Mae, zverejnila na Instagrame snímku, na ktorej ju bolo vidieť s guľatým bruškom, obrovskými prsiami a podstatne viac kíl ako zvyčajne. Ale tento obraz speváčky („These Boots Are Made for Walkin '“), ktorá sa kvôli fluktuáciám hmotnosti neustále venovala titulkom, je dnes zjavne minulosťou.

Pretože Simpson krátko po narodení svojej dcéry zavolala svojmu dlhoročnému trénerovi Harley Pasternak, aby bojovala proti jej prebytočným kilogramom. V tomto okamihu údajne mala viac ako 100 kilogramov.

Ale namiesto toho, aby bol z toho frustrovaný, bol Simpson veľmi „motivovaný a pozitívny“, povedal Paternak pre americký časopis „People“. Vysvetlila mu, že kvôli jej trom tehotenstvám jej telo v posledných rokoch nepatrilo, ale slúžila iba na to, aby vytvorila život. Teraz je však opäť jej a chce ju vrátiť do starých koľají - spôsobom, ktorý by mal byť zábavný.

Spoločne bol vypracovaný plán, ako sa opäť správne zoštíhliť. A tento plán podľa Pasternaka obsahoval nasledujúce pravidlá:

  • Hýbte sa: Simpson by mal začať najmenej s 6000 krokmi denne a trikrát týždenne cvičiť v posilňovni 45 minút. Teraz už údajne dosiahla 12 000 krokov denne.
  • výživa: K dispozícii sú tri jedlá a dve občerstvenia denne. Každé jedlo obsahuje bielkoviny, vlákninu a tuky, zatiaľ čo občerstvenie obsahuje buď bielkoviny a vlákninu, alebo bielkoviny a tuky. Celkovo je zdravá a vyvážená strava prvoradá.
  • elektronika: Úplné vzdanie sa technológie (napr. Smartfónov) na jednu hodinu denne.
  • Tichý: Doprajte si dostatok spánku.

Pasternak a Simpson pri realizácii plánu nikdy nemali konkrétny cieľ týkajúci sa hmotnosti. "Nikdy nepracujem s váhami," hovorí Pasternak. „Moja práca s ňou je skôr o zvykoch, ktoré si vypestovala.“ Teraz sa dobre stravuje a našla rovnováhu, ktorá jej umožňuje ísť do postele s dobrým pocitom. "A tiež schudla 45 kíl," hovorí Pasternak.

Simpson to ale nemala ľahké, keď píše o svojom aktuálnom príspevku na Instagrame. „Aj keď sa niekedy zdalo nemožné vydržať, pracovala som na sebe ešte tvrdšie,“ povedala matka troch detí. A tieto fotografie dokazujú, že práca stála za to.

Súhlasím so zobrazením obsahu z Instagramu. Vloženie takéhoto obsahu môžem zablokovať aj prostredníctvom stránky ochrany údajov.

Vždy odblokujte príspevky na Instagrame

Herečka („A Duke zriedka príde sama“) navyše musela v posledných mesiacoch z času na čas čeliť zlému zadržiavaniu vody a netajila sa tým. Naopak: Aj v tomto prípade požiadala svojich fanúšikov na Instagrame o pomoc a zverejnila snímku jej ťažko opuchnutej nohy. Držme teda Simpsonovej palce, aby tak skoro neupadla do starých zvykov.