Jesť cestoviny v noci - okamžite ich zbavíte tuku (diéta, jedlo, chudnutie)
Alebo to môžete kompenzovať cvičením počas dňa alebo tým, že cez deň nejete toľko ?
5 odpovedí
Bez ohľadu na to, čo sem ostatní napíšu:
Nezáleží na tom, kedy budete jesť jedlo.
Rozhodujúci je denný zostatok.
Môžete sa tiež postiť celý deň a potom večer môžete získať všetky svoje denné požiadavky, výsledok je rovnaký.
Robím to už mesiace. Momentálne mám požiadavku okolo 3200kcal, až okolo 7:00 večer som zvyčajne nespotreboval viac ako 800kcal.
A večer som zjedol zvyšok a funguje to bez problémov.
Denný zostatok:
Deficit kalórií = chudnete
Prebytočné kalórie: priberáte
ale nezahŕňa týždenný zostatok? a denný zostatok len ako prehľad?
Máte pravdu, ale nechcel som to tu príliš komplikovať, pretože to robíte v zásade tak, že sa každý deň dostanete k svojim hodnotám.
Ale samozrejme, ak ste napríklad o 300 kcal vyššie ako v pondelok, môžete si ich jednoducho uložiť v utorok.
Telo koniec koncov nevie nikdy, neprepne sa späť na nulu o 00:00.
Vášmu telu je jedno, či ho budete kŕmiť. Vaše srdce potrebuje 24 hodín energie, dýcha 24 hodín, vaše orgány pracujú 24 hodín potom späť do práce o 7:00 ráno
Nie, nerob to. Všetko záleží na tom, ako sa stravujete. A áno, cvičením môžete všeobecne pôsobiť proti prírastku hmotnosti, ale všetko záleží na tom, ako sa stravujete a koľko cvičíte.
Napríklad mať svedomie vždy, keď budete jesť, nie je dobrý spôsob, ako ísť.
Nie, priberiete, ak pravidelne konzumujete z jedla viac kalórií, ako vaše telo potrebuje/spotrebuje.
Skôr sa myslelo, že večerné jedlo vás zbaví tuku, ale to bola chyba. samozrejme, pri väčšom cvičení môžete stratiť príliš veľa kalórií.
podobné otázky
Hej . zajtra sa musím postiť. Takze nemusim ale postim sa: D
Musím sa dnes večer zobudiť a najesť. To, čo vás udrží na dlhšiu dobu sýtu a neschudne?
Počas pôstu si nedávam pozor na to, čo jem. Hlavná vec je, že vás to napĺňa. Ale tiež nechcem pribrať.
Mal som v pláne jesť ryžu a rezance, ale 1. príliš veľa kh a 2. rezance vás nenaplnia.
Denne môžem skonzumovať iba 80 - 100 gramov sacharidov. Rozhodol som sa sám. Rozhodol som sa jesť nejaké kukuričné lupienky potom, čo som zjedol (milujem ich). Potom mám aspoň dobrú náladu: D
Ak jem veľa, chcem si dať aspoň pozor na to, čo jem a koľko.
Držím diétu s nízkym obsahom sacharidov 6 týždňov. hlúpo mal včera večer chute a zjedol 60g veľkonočnej čokolády (plnotučné mlieko). s kalóriami z predchádzajúceho dňa, vrátane čokolády, som bol okolo 1400. Vážim 62 pri 1,65. stále sa môže stať, že z toho priberiem alebo som pribrala počas spánku ?
Hej, momentálne držím diétu. Tento týždeň to vyšlo super, len včera som toho toľko nejedol denne a večer som potom pil alkohol. Po príchode domov som zjedol rezancový kastról a také hlúpe čokoládové koláče, takmer celé vrece. Moja otázka teraz znie, že ak dnes nič nejem, môžem si to vynahradiť? Prosím, neodpovedajte teraz s: toto je nezdravé alebo raz to nie je zlé. Chcem len vedieť, či je to možné
Dnes som pred školou zjedol jogurt, po škole šišky a večer tanier cestovín. Teraz som vlastne hladný, ale chcem, aby moje brucho bolo menšie, ale dobre. Už asi 3 týždne jem iba 2 - 3 krát denne a keď jem trikrát denne, už sa cítim mizerne. Predtým som jedol až 5-krát, ale chcem schudnúť, ale myslím si, že som toho zjedol dosť. Čo tým všetci myslíte?
Čítal som, že ryža sa dá jesť bezpečne. Ale na inej stránke som sa dočítal, že ryža má veľa kolénových hydrátov a na rozdiel od cestovín by sa nemala jesť večer. Čo je práve teraz?
Viem, že rezance sú nezdravé, najmä preto, že chcem schudnúť, dnes na pravé poludnie som zjedla čínske vyprážané rezance s kuracím mäsom a zo včerajška napoludnie mi ešte zostali špagety a mám chuť>.
povedzme, že niekto jedol normálne počas dňa, teda svoju úplnú energetickú bilanciu a o 1 hodine ráno zje záchvat a zje sladkosti a čipsy v hodnote okolo 1 000 - 1 200 kalórií. berie telo tieto kalórie okamžite ako tukové zásoby? inými slovami, ak potom spíte, sú „vybudované“ tukové zásoby? alebo máte ešte čas do druhého dňa o 11-12 na tréning toho celého pri športe?
Keď večer zjete cestoviny, vraj vás priberú. Je to pravda? Čo je najlepšie jesť večer, keď to nefunguje?
Dnes mám narodeniny a chystám sa na bufet All You Can Eat v čínštine. Včera som už mal Cheatday, a teda vlastne opäť prísnu fázu dnes. Zatiaľ som doma zjedol 2 pláty zemiakovej polievky (bez smotany). Čo tam mám jesť? Zelenina, ale aké mäso? A ktoré omáčky alebo ryža alebo rezance?
Moja mama práve pripravila normálne cestoviny v hrnci. S omáčkou, ale to som vynechal.
Teraz mám iba rezance s veľkým obsahom chilli prášku a pikantnou paprikou, pretože som sa dočítala, že štipľavé jedlo vás tiež štíhle!
Môžem teraz na obed jesť cestoviny? ?
schudnem, ak jem cez deň len 250 g tvarohu a vynechám iné veci, teda iba tvaroh a šport? a kvark ťa robí tučným? alebo je to skôr na chudnutie ?
Ahojte všetci, snažím sa schudnúť a v posledných dňoch som sa stravoval zdravo a dobre a schudol som 3 kg bez cvičenia. Už 3 dni tiež každý deň 1 hodinu športujem (krokové a silové cvičenia). Pokračujte v zdravom stravovaní, t. J. Veľa zeleniny, veľa bielkovín a málo sacharidov, len raz denne. A po prvom dni som na ňom mala 1 kg po druhom dni som na ňom mala ďalšie kilo. Ako to môže byť? Jedol som každý deň rovnaké množstvo jedla, žiadne sladkosti ani nič podobné a dokonca som aj cvičil. Ako je možné, že teraz beriem kilo denne? Vážim sa každý deň v rovnakom čase. Môže mi niekto pomôcť? Zúfam si z toho.
Robí to skutočne tučným, keď ste alebo ste niečo v noci, rovnako ako keď ste niečím cez deň?
Potom v suteréne? Ahojte dnes som zjedol 1 800 kcal a včera, práve som schudol 6 kíl budem mať teraz všetko späť na nohách?:( (cvičte 1 hodinu každý deň a potom bežiaci pás)