Jesť čokoládu, ak máte hnačky
Čokoláda sa stále považuje za domáci liek na hnačky. V tomto článku sa dozviete, či a ktorá čokoláda môže pomôcť pri hnačkách a na čo by ste si určite mali dať pozor.
Čokoláda na hnačku - humbug alebo liek?
Hnačka môže mať veľa príčin. Či už máte gastrointestinálnu infekciu, jedli ste nesprávnu vec alebo ste zo stresu doslova stresovaní. Liekom na hnačky je okrem tyčiniek cola a praclík aj čokoláda.
- Čokoláda je v skutočnosti iba podmienene vhodná ako potravina pre ľudí trpiacich hnačkami. Vysoké percento tukov a cukrov môže mať dokonca negatívny vplyv na zotavenie.
- Pacienti s hnačkami by mali konzumovať iba tmavú čokoládu s obsahom kakaa najmenej 70%. To má veľmi vysoký podiel flavonoidov, čo zase môže pomôcť regulovať vodnú rovnováhu tela.
- Mali by ste sa vyhnúť najmä mliečnej čokoláde, ak trpíte hnačkami. Tento obsahuje laktózu, to znamená mliečny cukor, ktorý sa v medicíne tiež používa ako ľahké preháňadlo. Je samozrejmé, že tento účinok je v prípade hnačky skôr kontraproduktívny.
Alternatívy k čokoláde
Nie každý pacient s hnačkou musí navštíviť lekára. Ak vás však pravidelne alebo zvlášť silno trápia hnačky, mali by ste si ujasniť, či je za vašim príznakom závažné ochorenie. Pri miernych hnačkách vám ponúkame niekoľko tipov na jemné domáce lieky, ktoré vám môžu pomôcť.
- Hnačka zvyčajne znamená zvýšený úbytok tekutín v tele. Môžete tomu čeliť roztokom elektrolytu. Tú si môžete vyrobiť aj sami tak, že si v litri harmančekového čaju uvaríš 1 lyžičku soli a 3 lyžice cukru (najlepšie hroznového). Pite z toho 3 litre denne.
- Pripravte si mrkvovú polievku Morosh. Za týmto účelom sa pol kila nasekanej mrkvy dusí na miernom plameni asi hodinu a pol s čajovou lyžičkou soli v asi 1,5 až 2 litroch vody. Všetko pretlačte čarovnou paličkou alebo mixérom.
- Mrkvovú polievku jedzte v malých dávkach po celý deň. Dlhý proces varenia oddeľuje molekuly cukru od mrkvy, čo na seba viaže baktérie spôsobujúce hnačky a zmierňuje tak príznaky vylučovaním baktérií mrkvovou polievkou.
- Pijete veľa! Najmä voda a čaj vám pomôžu vyrovnať stratu tekutín. Vyhýbajte sa ľadovým nápojom, káve a sladkej sóde. Alkohol by mal byť pre pacientov s hnačkou tiež tabu.
- Ak máte hnačku, odporúčajú sa tiež strúhané jablká, banány a staré dobré sušienky. Môžete tiež jesť zemiaky a cestoviny. Počas prípravy však nezabudnite použiť čo najmenej tuku.
Video tip: Najlepšia čokoláda podľa Stiftung Warentest
V nasledujúcom článku zistíte, či je čokoláda vegánska.