Jesť dáta počas tehotenstva, čo by ste o nich mali vedieť
Termíny počas tehotenstva? Mnoho tehotných žien si nie je istých, či si počas tehotenstva môžu vychutnať sladké ovocie. Čo by ste o ňom mali vedieť, sa dozviete v tomto praktickom tipe.
Dátumy sú zdravé - aj počas tehotenstva
Rande si môžete vychutnať aj počas tehotenstva.
- Plody vám ako matke ani dieťaťu neškodia. Naopak - vysoký obsah železa v datliach je dobrý aj počas tehotenstva.
- Ďatle navyše poskytujú vám ako nastávajúcej matke ľadovú bielu, ako aj množstvo vitamínov a dôležitých minerálov.
- Pretože datle majú tiež vysoký obsah vlákniny, nemali by ste jesť viac ako šesť až sedem druhov ovocia denne. V opačnom prípade by mohlo dôjsť k prílišnej stimulácii čreva, čo by mohlo viesť k hnačkám.
- Ak si nie ste istí konzumáciou datlí počas tehotenstva, je vašim kontaktom správny gynekológ. Môžu najlepšie posúdiť, či existuje riziko pre vás alebo pre dieťa.
Dátumy uľahčujú pôrod
Vedci zistili, že konzumácia datlí môže pôrod urýchliť a uľahčiť.
- Iránska štúdia z roku 2017 skúmala účinky konzumácie šiestich dátumov denne od 36. týždňa tehotenstva až do vypočítaného dátumu splatnosti na tehotné ženy a pôrod.
- Zistilo sa, že v skupine v štúdii, ktorá jedla datle, bol krčok maternice v čase pôrodu podstatne širší ako u tehotných žien, ktoré nedostali dáta.
- Okrem toho podstatne viac žien malo v tomto okamihu neporušený plodový vak, ak jedli datle v týždňoch pred pôrodom.
- U 96 percent žien v „Dattel Group“ začal pôrod spontánne. V kontrolnej skupine to bol iba 79 percent.
- Okrem toho tehotné ženy potrebovali oveľa menej často lieky na podporu pôrodu, ak patrili do skupiny Dattel.
V našom ďalšom sprievodcovi zdravím sa dozviete, čo by ste mali vedieť o chodení do sauny počas tehotenstva.