Jesť, dieťa! the; kvalita; a; zlý; Esser - Kidslife · časopis pre rodičov

  • Tehotenstvo a dieťa
  • Batoľa a KiTa
  • Školský vek a mládež
  • Ručné práce a hry
    • Súbory na stiahnutie a odkazy
    • DIY
  • Telo i duša
    • Špeciálne dieťa
    • liek
    • Wellness
  • Rodičovský život
    • satira
    • Mediálna výchova
  • Test produktu KidsLife
  • Stávky pre deti a rodičov
  • Najlepšie tipy
  • Knižné tipy

jesť

Minulý týždeň v reštaurácii: Mladá matka a babička sedia za stolom s päťročným chlapcom, ktorý nie je viditeľne podvyživený. Čašník podáva malému bohato naplnený tanier. "Zvládneš to ľahko!", Reaguje matka na skeptický pohľad svojho syna.

S niekoľkými priateľskými a určite dobre mienenými „No, trochu viac ...“ a „Niečo iné sa tam zmestí ...“ sa to malému nakoniec podarí a vyslúži si za to pochvalu od svojej matky a babičky. Aj čašník sa pripojí k chválospevom a potom za odmenu odovzdá „dobrému“ jedákovi veľkú lízanku.

A čo sa z toho dieťa naučilo? Každý, kto veľa zje, sa môže spoľahnúť na pochvalu a uznanie, pretože veľa jesť je tvrdý úspech! Kto sa naje, je dobrý a dobrý, kto má rád málo alebo vôbec, je zlý a zlý. Vzhľadom na skutočnosť, že veľa ľudí má problémy so svojou postavou, pretože sú jednoducho príliš tuční - a to nielen u dospelých, ale čoraz častejšie aj u detí, je to určite úplne nesprávna správa, že - či už vedome alebo nevedome - sa prenáša.

O vedomostiach s nadváhou a jej zbožňujúcich dôsledkoch a dimenziách sa vedie veľa vášnivých diskusií: zmysel a nezmysly týkajúce sa diét, rýchle občerstvenie, príliš veľa počítačov a televízie - príliš málo pohybu. Oveľa menšia pozornosť sa venuje zvykom a hodnoteniu, ktoré sme už od rodičov prijali - bez toho, aby sme príliš mysleli - a tiež ich odovzdávame svojim vlastným deťom. A práve toto nevedomé hodnotenie ovplyvňuje postoje a návyky detí rovnako ako nedostatok pohybu a nezdravé stravovanie.

Mnoho rodičov (a najmä starých rodičov) je stále presvedčených, že malé deti jedia „príliš zle“ a že je potrebné ich neustále napomínať a povzbudzovať k tomu, aby jedli čoraz viac. Tenké batoľa vyzerá strašidelne a chorľavo a často panuje názor, že batoľa musí mať veľa „vecí“ pre prípad, že by ochorelo.

V skutočnosti existujú aj rodičia a starí rodičia, ktorí si myslia, že susedia si môžu myslieť, že svoje dieťa nekŕmite správne, ak je príliš tenké. Ale keď sa z batoliat stali školáci, zvyčajne to vyzerá veľmi inak.

Mnoho detí zažíva a dozvedá sa, že dospelí sa neustále sťažujú na svoju postavu. Najmä dievčatá si veľmi dobre uvedomujú, že ich matky neustále držia jednu alebo druhú diétu. Takže nie je prekvapujúce, že už deväťročné dievčatá sa cítia príliš tučné - dokonca aj tie, ktoré nimi skutočne nie sú - a dokonca vyskúšali a nasadili za sebou niektoré (často neúspešné) diéty. Od malička sa učia, že jesť je problém a že je riskantné jesť len to, čo vám chutí. Vo viac ako niekoľkých prípadoch po príjemnom jedle nasleduje zlé svedomie a niekedy túžba to celé zvrátiť. Cesta k poruchám stravovania nie je často ďaleko a v posledných rokoch sa alarmujúco zvýšila.

Deti určite nie vždy jedia ustálene a vyvážene. Po strate chuti do jedla môžu nasledovať obdobia veľkého hladu a potešenia z jedla. Niekedy sú hranolky a klobásy absolútnym obľúbeným jedlom a o niečo neskôr sa zelenina a mäso stanú vyhláseným obľúbeným jedlom. To je tiež v poriadku - pokiaľ je samozrejme k dispozícii a použitá široká škála ponúk. Znamená to však, že stravovanie sa stáva problémom rodičovstva? Nemali by sme nechať svoje deti jesť len to, čo im chutí a predovšetkým to, čo im chutí?

Deti zvyčajne vedia, čo potrebujú, žiadne zdravé dieťa neumrie od hladu alebo podvýživy, ak sa nezabezpečí, že jedia to, čo je správne, v správnom čase a v správnom množstve. Aj najmenšie deti majú celkom spoľahlivý pocit, keď sú plné a čo chcú jesť. Ak im pomôžete uvedomiť si tento pocit a venovať mu pozornosť, namiesto toho, aby opakovane zasahovali a pýtali si „viac“ jedla, sú tiež schopní rozvíjať rozumné stravovacie správanie.

Rodičia by nemali dopustiť, aby sa z jedenia a nejedenia stal boj o moc, pretože by urobili dobre, ak by menej starali o svoje dieťa.

Tu sme zostavili niekoľko rád, ktoré pomôžu deťom a samozrejme rodičom k vytvoreniu „zdravého“ vzťahu k jedlu.

Rodičom stačí, aby svojim deťom ponúkli širokú škálu zdravých jedál. Deti by mali vyrásť a uvedomiť si, že nemusíte jesť, to by ste mali. Nie je to dobré ani zlé, veľa alebo málo, alebo radšej jesť to alebo ono.

Na deti by sa nemalo neustále tlačiť, aby jedli. Skôr by mali byť požiadaní, aby sa spočiatku trochu otvorili pre seba, a znova sa opýtať, či chcú viac.

Prirodzený pocit pre potreby detí by sa mal posilňovať tým, že neustále „neutekáme“ po jedle, keď dieťa nemá vôbec hlad. Otázky typu: „Máte hlad?“ Alebo „Chceli by ste jesť banán?“ Sú oveľa prospešnejšie.

Je potrebné dbať na to, aby nedošlo k „skresleniu“ prirodzeného pocitu detí, napr. Ak je detská výživa už vybavená veľkým množstvom cukru, ponúka sa príliš veľa sladkostí, deti čoskoro dostanú menej sladkých vecí alebo ak ponúkame iba konzervovanú zeleninu, deti to odmietnu „Únavné“ žuvanie čerstvého ovocia a zeleniny bude čoskoro vylúčené.

Namiesto hladovania - keď je dieťa v skutočnosti príliš tučné - je lepšie prehodnotiť stravu a zmeniť všetky rodinné návyky bez toho, aby ste sa príliš zameriavali na problém dieťaťa. Spoločné aktivity s množstvom pohybu a športových aktivít s celou rodinou sú oveľa prospešnejšie ako „zaťažovanie“ dieťaťa diétami. Hýbte sa, jedzte zdravo a buďte pre svoje deti dobrým vzorom!

Malý Sporticus: tipy na cvičenie a výživu, ktoré dostanú deti do fitka, autor: Ingo Froböse a Peter Großmann