Jesť iba tvaroh po dobu 2 týždňov (schudnúť)

Dobrý deň, kvôli boxu musím za pár týždňov schudnúť 6 kg a myslel som si, že po boxe a silovom tréningu budem jesť iba tvaroh a piť proteínový kokteil alebo niečo iné. Môžem jesť aj tvaroh s uhorkou alebo inou zeleninou. Co si myslis ?

dobu

5 odpovedí

Zlé. Veľmi zle. Nerobte to pre seba! To by bola dosť nepríjemná podvýživa, ktorá zaťažuje vaše telo - v súťaži by ste boli takí slabí ako nič iné.

Na internete existujú skutočne rozumné a vyvážené stravovacie plány! Za každú hodinu intenzívneho vytrvalostného cvičenia potom môžete jesť 200 gramov nízkotučného tvarohu plus ovocie navyše (okrem stravovacieho plánu). Pšeničné klíčky sú mimochodom skvelým doplnkom výživy. Jedna alebo dve polievkové lyžice pšeničných klíčkov na jeden tvarohový pohár - a vždy dostatočne vypite! Tri hodiny stredne vytrvalostného tréningu denne, potom je to v poriadku. A vždy jedzte malé dávky, aby sa váš žalúdok zmenšil - zníži sa tým hlad!