Jesť kávové zrná - preto je také zdravé - JDEME DIVOČÍ
Môžete jesť kávové zrná a ako to chutí? Naozaj pomáhajú proti chute na jedlo? Vďaka tomu je kávové zrno perfektným občerstvením!
Môžete jesť kávové zrná a je to skutočne chutné? Tu prichádza odpoveď!
Aký by to bol život bez kávy? Zaručená iba polovica obývateľnosti.
Mnoho ľudí ráno nevstane z postele bez milovaného horúceho nápoja. Počítam sa medzi nich.
V zombie režime sa preplížim ku kávovaru. Plním ich čerstvou fazuľou. Polovica končí na príborníku vedľa stroja.
Stojím tam úplne unavený a pýtam sa sám seba: Môžeš jesť kávové zrná? To by veci výrazne uľahčilo.
Dozviete sa v tomto príspevku
Položili ste si to niekedy otázku?
Niečo, z čoho je vyrobený náš obľúbený nápoj, nemôže byť prinajmenšom jedovaté:)
Jedzte zrnkovú kávu - je to možné?
Áno! Môžete jesť pražené kávové zrná. Sú povzbudzujúce a chrumkavé.
Mali by ste ich však konzumovať iba s mierou. Vo fazuli je veľa kofeínu.
Pri príprave kávy sa kofeín zmieša s vodou a zriedi sa. Nie každý kúsok kofeínu končí v pohári.
Jedzte 20 kávových zŕn = 1 espresso
A 20 kusov bolo rýchlo okusovaných. Oveľa rýchlejšie, ako si myslíte.
100 gramov fazule obsahuje okolo 840 miligramov kofeínu.
Prečo jesť kávové zrná je zdravé
To je to, na čo feťáci na kávu čakali, však?:) Okusovanie zrnkovej kávy je v skutočnosti zdravé.
Vitamíny B2, B3, B5 a B6 nájdete vo fazuli.
Nie sú však obrovskou vitamínovou bombou. Počas praženia sa stratí veľa vitamínov skupiny B.
Jesť kávové zrná a efekt
Rovnako ako normálna káva, aj zrnká sú malý odberač.
Trvá asi pol hodiny, kým sa kofeín z kávových zŕn naplno prejaví.
Na rozdiel od pitia kávy trvá kofeín dostať do tela dlhšie. Keď žujeme fazuľu, vytvárajú sa veľké častice, ktoré sa najskôr musí rozložiť naše telo. A potom ho pomaly uvoľňujte do krvi.
Teraz dobrá správa: Ak sa namiesto pitia kávy spoliehate na to, že budete jesť kávové zrná, bude vám to prospievať dlhšie. Účinok kofeínu trvá dlhšie.
Tip: Kávové zrná chutia rôzne podľa druhu. Celkovú fazuľu Melitta s chuťou tmavej čokolády považujem za obzvlášť chutnú. Kávové zrná si môžete objednať na Amazone.
Ak pijete kávu pravidelne a vaše telo je zvyknuté na kofeín, účinky trvajú asi 2 až štyri hodiny.
Ak ale nikdy nepijete kávu a potom chcete zjesť zrnkovú kávu, bude vám to prospievať dlhšie. V takom prípade kofeín vydrží až 10 hodín, kým sa úplne nerozloží.
Mimochodom: Nefajčiari si užívajú kofeínový kop dlhšie. Účinok sa rýchlejšie rozplynie u fajčiarov.
Pretože však kofeín pracuje pomalšie, nemali by ste ho pri prvom vyskúšaní zjesť príliš veľa. Sledujte, ako na to reaguje vaše telo.
Takže prosím najviac 20 kusov. S tým ste už aj tak mali espresso 4 hodiny.
Ako chutia kávové zrná
Skrátka: ako veľmi intenzívna káva.
Chuť bude samozrejme závisieť od kávových zŕn, ktoré konzumujete. Niektoré sú kyslé, iné horké a iné mierne.
Musíte sa predierať rozsahom a nájsť si svoj obľúbený.
Mimochodom: kávové zrná chutia najlepšie, keď sú pokryté čokoládou. Na to používam tmavú, tmavú čokoládu bez cukru. Sen!
Sladká aróma čokolády a jemná aróma kávového zrna úžasne harmonizujú.
Kávové zrná vyzerajú dobre ako ozdoba na koláčoch, koláčoch alebo zákuskoch.
Či vám konzumácia kávových zŕn pomôže pri chudnutí
Nespočetné množstvo blogov uvádza, že konzumácia kávových zŕn by mala zabrániť chute. Ak je to pravda? Bohužiaľ to nevieme. O tomto neexistujú žiadne štúdie. Aspoň som nenašiel ani jedného.
Jesť kávové zrná nás zaručene rozptýli. Toto je dobrá taktika, ktorá často funguje, ak máte veľkú chuť do jedla.
Musíte rozlišovať medzi hladom a chuťou do jedla. Máte chuť a chuť na niečo sladké, aj keď nemáte hlad?
Potom skúste žuť kávové zrná. Chuť a žuvanie pôsobia rušivo.
Môže to fungovať, ale nemusí. Najlepšie je vyskúšať si to. Ale na tip by som sa nespoliehal. Zmena stravovania je určite účinnejšia ako konzumácia kávových zŕn.
Zrnkovú kávu polejte čokoládou
Je to také ľahké a také chutné. Musím ti len povedať, ako si sám vyrábam čokoládové kávové zrná. Nemusíte to kupovať. Je to veľmi rýchle.
- 1 hrsť pražených kávových zŕn
- 50-80 gramov tmavej čokolády
- Naplňte hrniec do polovice vodou. Priveďte ju do varu.
- Vložte čokoládu do hrnčeka, pohára alebo kovovej misy. Nádobu vložte do hrnca s horúcou vodou.
- Čokoládu rozpustíme v dvojitom kotle.
- Chyťte lyžicu a do čokolády pridajte malé množstvo fazule.
- Lyžicou vylovte z čokolády fazuľu a dajte ju na papier na pečenie.
- Čokoládu necháme vychladnúť a stuhnúť. Hotovo:)
▶ TIP: Chudnúť, budovať svalovú hmotu alebo sa stravovať zdravo? S Ideme fit S We Go Wild môžete dosiahnuť svoj fitness cieľ! Zostavte tu svoj plán výživy. Iba obmedzený čas: -20% na všetky plány!
›Objavte, že sme teraz fit
Náš záver
Jesť kávové zrná je jednoducho úžasné. Najmä keď ich zalejete čokoládou. Chutia ale vynikajúco aj bez nich.
Len to nepreháňajte pri prvom vyskúšaní.
Veľa šťastia a nech sa páči!:)