Jesť málo; málo mlieka Otázka laktačnému poradcovi Biggi Welterovi
Odpoveď od Biggi Welterovej, laktačnej poradkyne
Moja malá dcéra má teraz 10 týždňov a dojčenie funguje naozaj dobre; Ale keďže je to dieťa, ktoré celé dni kričalo od narodenia, samozrejme, že ani ja neviem variť. preto jedzte veľmi málo. musím sa báť, že nemám dosť mlieka? Vždy som tým myslel, že ak piješ dosť, máš dosť mlieka. Ale teraz som čítal, že to záleží na jedle? Je to správne? Často jem len pár jogurtov a chlieb a sem tam šalát a ovocie. Zisťujem, že moje prsia už nie sú také plné; majú tendenciu sa vždy cítiť veľmi mäkko
autor: pimpoli 14. novembra 2003, 16:18
Jesť málo; trochu mlieka?
Môžem vás tam ubezpečiť
Je úplne normálne, že prsníky, ktoré boli spočiatku stiahnuté, opäť zmäknú. Keď príde mlieko, prsia nie sú také opuchnuté a bacuľaté kvôli množstvu samotného mlieka, ale aj kvôli zvýšenému prietoku krvi a lymfy.
Nie sú to príznaky nedostatku mlieka, keď sú vaše prsníky opäť mäkké a možno ešte menšie. Naopak, je úplne normálne, že počiatočná plnosť a pevnosť prsníka opadne, čo je známkou toho, že vzťah k dojčeniu sa dobre etabloval.
O kvalitu svojho mlieka sa nemusíte obávať. Neexistuje materské mlieko, ktoré by bolo príliš riedke alebo nedostatočne výživné.
Aj keď sa ženy v rôznych krajinách a rôznych kultúrach stravujú veľmi rozdielne, v zložení materského mlieka nie sú takmer žiadne rozdiely. Je veľmi ťažké alebo dokonca nemožné významne ovplyvniť zloženie mlieka prostredníctvom výživy. Toto môže byť pohyb prírody, ktorý zabezpečí prežitie dieťaťa.
Ak sa matka nestravuje dobre, spočiatku to nie je na úkor kvality materského mlieka, ale na úkor matky. Zmeny v materskom mlieku sa vyskytujú až po vyčerpaní matkiných rezerv (napríklad u ťažko podvýživených žien v oblasti hladu), ktoré však menej ovplyvňujú kvalitu ako množstvo. Ale u nás to väčšinou až tak ďaleko nejde, pretože aj nie tak optimálna strava väčšinou postačuje a nepredpokladám, že ste na pokraji hladu.
Teraz vás citujem z „Handbuch für die Breastberatung“ Mohrbachera, Stocka, 1. vydanie z roku 2000:
"Štúdie v rozvojových krajinách a ďalších častiach sveta ukazujú, že aj mierne podvyživené matky produkujú dostatok kvalitného mlieka pre svoje deti. Iba v prípade, že matke hrozí hladomor, ovplyvní strava matky jej množstvo alebo zloženie (Perez Escamilla) 1995; Prentice 1994) Aj pri nedostatku potravy môže byť produkcia mlieka matky mierne narušená, iba ak má jej telo dostatočné rezervy na výrobu mlieka (Smith 1947). nebolo možné určiť, že deti žien, ktoré dostávali ďalšie jedlo, priberali na váhe viac ako deti žien, ktoré nedostávali ďalšie jedlo (Prentice 1983).
V prípade všeobecne dobre vyživovaných matiek zostáva zloženie mlieka zvyčajne rovnaké, aj keď nejedia dobre. Chronicky vyživované ženy s nízkymi energetickými rezervami a nedostatočnou výživou môžu produkovať mlieko s nižším obsahom vitamínov vrátane vitamínov A, D, B6 a B12 (pozri tiež časť „Vegetariáni“). V týchto prípadoch sa obsah vitamínov v jej mlieku vráti do normálu, keď sa matke zlepší stravovanie alebo keď dostane ďalšie vitamíny.
Mastné kyseliny v materskom mlieku sa líšia v závislosti od stravy matky. Napríklad matky, ktoré konzumujú viac nenasýtených tukov, majú tendenciu produkovať mlieko s vyšším obsahom nenasýtených tukov ako matky, ktoré konzumujú viac živočíšnych produktov (Sanders 1992). Zdá sa, že to zodpovedá normálnemu rozsahu fluktuácie. ““
Riordan a Auerbach píšu v „Vydaní človeka“, 2. vydanie z roku 1999:
„Či už (žena) žije na vrcholoch hôr vo vzdialenom Tibete, v zaprášenej mexickej dedine alebo na americkom predmestí alebo v mestskom byte, dojčiaca žena vyrába mlieko, ktoré má neuveriteľne homogénne zloženie aj napriek enormnej rozmanitosti konzumovaného jedla. Iba mlieko ženy, ktorá je vážne podvyživená, bude mať merateľný pokles obsahu a množstva živín
pretože vlastné zásobníky tela sa najskôr vyprázdnia skôr, ako mlieko utrpí “
Teraz predpokladám, že tu v Európe sa bežne nedostaneme do situácie, keď je žena tak extrémne podvyživená, že je na pokraji hladu.
Existuje (extrémne zriedkavé) ochorenie matky, pri ktorom je kvalita materského mlieka taká zmenená. V takom prípade je zloženie tukov a mastných kyselín tak zmenené, že mlieko nie je dostatočné na výživu dieťaťa. Ale ani túto zriedkavú situáciu nemôže pozitívne ovplyvniť stravovanie ženy.
Dúfam, že som ťa mohol upokojiť.
Milé pozdravy
Biggi
Biggi Welter, laktačná poradkyňa 14. novembra 2003