Jesť s frustráciou - alebo keď jedlo vyplní prázdnotu - preskúmať svoju myseľ
Masy sladkostí po rozchode, hltanie rýchleho občerstvenia vo vypätých chvíľach, jedenie viac, ako je dobré pre naše telo - toto je známe ako frustrujúce jedenie, zvyk, ktorý môžeme opísať týmito príkladmi a mnohými ďalšími každodennými príkladmi. Aj keď sa frustrujúce stravovanie v užšom zmysle slova nepovažuje za poruchu stravovania, môže to byť aj tak patologické a hlavne ochorieť.
Sme presvedčení, že čokoládu a smotanu musíme nenávidieť, pretože sme presvedčení, že ak dokážeme ovládnuť naše chute, prinesieme harmóniu do našich životov. Ale občasné poddanie sa chutí z nás určite nerobí poruchu stravovania. Problematickým sa stáva pri potláčaní pocitov pri jedle: Pretože v mnohých prípadoch nutkavého stravovacieho správania sa stravovanie podobá dymovej stene, ktorá nám nedovolí vidieť skutočný problém, a to strata kontroly nad našimi emóciami z dôvodu potreby naplniť našu emocionálnu prázdnotu.
Súvislosť medzi nedostatkom lásky a jedlom
Stravovanie sa môže stať náhradou pozornosti a starostlivosti. Koľkokrát sme svoju frustráciu uspokojili jedením ton sladkostí alebo čokoládovej zmrzliny? Nútenie, ktoré nás vedie, keď jeme, je často vyjadrením emočného zúfalstva.
Diéty nefungujú, pretože jedlo a váha sú príznaky, nie problém. Mohli by sme to povedať, keď sa zameriavame na váhu, potom sa nemusíme obávať dôvodov, prečo jeme toľko. Toto samozrejme podporuje naša spoločnosť, ktorá sa zameriava na prebytočné kilogramy a spotrebované kalórie, a nie na osobu, ktorá je v tejto koži.
Tiež sa zdá, že ak schudneme a vďaka tomu získame krajšiu postavu, môžeme dosiahnuť emočné uvoľnenie. Geneen Roth, autor bestsellerov a špecialista v odbore, trvá na tom, že obezita je sama o sebe príznakom, a aj keby sme to dokázali zmeniť, naďalej by sme sa cítili nešťastní (spôsobovali by veľké výkyvy hmotnosti). keby sme sa nesústredili na skutočné dôvody.
Sám som to už videl:
Niekto sa zúčastnil jedného z mojich seminárov po strate 34 kg na strave. Postavil sa pred 150 ľudí a trasúcim sa hlasom povedal:
"Mám pocit, že ma okradli." To najkrajšie z mojich snov mi bolo ukradnuté. Skutočne som veril, že ak dokážem schudnúť, môj život sa zmení. Čo sa však na mne zmenilo, bolo to, ako som vyzeral. Moje vnútro je stále rovnaké. Moja matka je stále mŕtva a faktom zostáva, že môj otec ma bil, keď som bol malý. Stále som nahnevaná a osamelá a teraz sa mi už ani nesníva o chudnutí. ““
Začarovaný kruh frustrácie
Svojím spôsobom maskovanie našich obáv maskuje naše najväčšie starosti a živí tento začarovaný kruh neriešiteľných problémov, ktoré brzdia našu schopnosť rásť a rozvíjať sa.
Pre niektorých autorov je skutočným problémom obezity a frustrujúceho stravovania to, že jedlo má nahradiť lásku. Geneen Roth hovorí: „Ak už nebudeme kŕmiť týrané vnútorné dieťa, ktoré žije v osamelom dospelom človeku, môžeme vychovávať lásku a ustúpiť intimite. Týmto spôsobom sa odpútame od bolesti minulého života a presunieme sa do súčasnosti. Až keď vytvoríme priestor pre intimitu a náklonnosť, naučíme sa vychutnať si jedlo a už ho nepoužívať ako náhradu. “
V určitých momentoch veríme, že jedlo nás chráni pred sebou samými, pred nenávisťou, ktorú cítime, pred strachom z toho, kým sme, a z toho, čo to všetko pre nás robí, čo je a čo sme nechcem to je. Sú to veľmi silné myšlienky, ktoré ešte viac približujú začarovaný kruh, v ktorom sme chytení.
Keď jeme nevyvážene, nedávame pozor na seba a svoju prítomnosť. Ale ako sme už povedali predtým, keď sa prejedáme a následne priberáme, je to často len príznak. Kedykoľvek jeme nutkavo, posilňujeme vieru v to, že keď jeme, môžeme mať iba to, čo chceme. Ale to je klam.
Preto vždy, keď jeme z frustrácie alebo z emočnej nerovnováhy, iba zvyšujeme toto zúfalstvo, ktoré súvisí s našim problémom, a vytvára ešte väčšiu stratu kontroly.. Začarovaný kruh pozdĺž celej čiary, ktorý je nepretržite samočinný, pretože potreba stravovania nás núti čoraz viac požadovať zakrytie skutočného problému.
Frustrované stravovanie, nadmerná konzumácia jedla alebo nevyvážená strava sú v mnohých prípadoch našimi stĺpmi. To znamená, že ako štyri steny nášho domu používame jedlo, aby sa nezrútilo.
Kolísanie hmotnosti alebo neustále diéty sú ako nikdy nekončiaca emotívna jazda na horskej dráhe. Každý, kto používa jedlo na útek, sa pri tomto stravovacom správaní stratí v chaose, emočnej intenzite a dráme. Pretože, ako sme už povedali inde, Frustrujúce jedenie je vždy vyjadrením utrpenia.