Jesť viac, menej vážiť Trik na chudnutie
Volumetrická diéta
S diétami sa spája najmä jedna vec: hlad. Prísne stravovacie plány, počítanie kalórií, len nie príliš veľa cukru a tukov, to je na dennom poriadku pre každého, kto chce schudnúť. Aké by to teda bolo pekné, keby ste mohli schudnúť podľa nasledujúceho hesla: Jedzte viac, vážte menej. Máme pre vás dobrú správu: Funguje to! Povieme vám, čo môžete hodovať bez výčitiek a ako môžete stále chudnúť zdravo.
Jesť naplno a stále chudnúť, je to možné? Samozrejme! Už žiadne vrčanie žalúdka, zlé nálady a neustále číhajúce chute na jedlo. Čarovné slovo je: volumetrika. Pri tejto diétnej metóde nie je dôležité jesť čo najmenej a počítať kalórie celý deň. Tu sa môžete naozaj dosýta najesť, ale len pomocou veľmi špecifických jedál!
Jesť viac, menej vážiť: Nachádza sa v ponuke diéty Volumetrics
Tajomstvo toho, že sa dokážete skutočne naplniť a na konci budete stále štíhli a štíhli, je samozrejme to, čo jete. Pri diéte Volumetrics však nezáleží na množstve jedla, ale na hustote kalórií. Znamená: Teoreticky môžete namiesto jedného pohltiť aj tri taniere, pokiaľ je samotné jedlo z hľadiska kalórií ľahké. To dosiahnete predovšetkým vysokým obsahom vody. Ako je známe, minerálna voda (bez prísad) nemá kalórie, ale plní žalúdok a cíti sa plná. Dostatočné pitie je preto nevyhnutné pre efektívne chudnutie. Nebojte sa, vaša strava sa skladá z troch fliaš vody denne. Namiesto toho môžete použiť okrem iného nasledujúce potraviny, ktoré majú vysoký obsah vody a zároveň majú skutočnú chuť:
- Uhorky
- paradajky
- Vodný melón
- šalát
- Cmar
- špargľa
- cuketa
- Huby
- Baklažán
- špenát
- paprika
- Jahody
- Citrusové plody, ako sú pomaranče a grapefruity
Čo vidíte na zozname? Zo surovín bohatých na vodu si môžete pripraviť skvelý šalát alebo polievku (chudnutie s polievkami funguje výborne!). Najmä polievky výdatne zapĺňajú žalúdok, zasýtia vás a ušetria veľa kalórií súčasne. Ale chutný, farebný šalát tiež chutí a zasýti. Objavte skvelé, jednoduché recepty na šaláty v našom časopise receptov a hodujte podľa hesla: Jedzte viac, vážte menej - pretože všetkých týchto jedál môžete jesť toľko, koľko chcete.!
Nestačí vám to? Tu je zoznam potravín, ktoré dokonca aktívne podporia vaše spaľovanie tukov a tým zhodia kilá. Je preto dovolené sa tu aj skutočne prehrabávať!
Potraviny, ktoré rozpustia vaše kilá