Jesť zdravo 5 dobrých dôvodov prečo jesť jogurt každý deň
Hľadáte správnu diétu? Najmä známy jogurt je vynikajúci pre naše zdravie a telo
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Kto by to bol povedal? Naša ranná porcia jogurtu je pre nás oveľa lepšia, ako sme si doteraz mysleli. Mliečny výrobok je v skutočnosti skutočnou zázračnou zbraňou a je skutočne prospešný pre naše zdravie a telo - za predpokladu, že ide o prírodný jogurt. Ovocie a stracciatella jogurt nie sú (bohužiaľ) zahrnuté kvôli ich obsahu cukru. Tu vám ukážeme, prečo by mal byť prírodný jogurt súčasťou vašej stravy:
Zdravé stravovanie: 5 dobrých dôvodov, prečo jesť jogurt každý deň
1. Jogurt robí ploché brucho
spolu 500 gramov denne - ale samozrejme v kombinácii s diétou! Štúdia dokonca zistila, že: skúmala Američanov, ktorí držali diétu. Tí, ktorí zjedli 500 gramov jogurtu denne, zhodili o 22% viac váhy a o 81% viac slaniny ako ostatní. No, aj tvoja čeľusť padá dole?
2. Jogurt posilňuje imunitný systém
Probiotiká obsiahnuté v jogurte sú takzvané dobré baktérie, ktoré stimulujú naše trávenie a posilňujú náš imunitný systém. Zábavný fakt: Probiotiká sú také super baktérie, že sa teraz dostali do všetkých produktov starostlivosti o pokožku a vlasy!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
3. Jogurt nám dodáva dôležité vitamíny
Iba 230 gramov jogurtu denne vyplní 60% dennej potreby vitamínov pre dospelú ženu. Niet sa čo čudovať, koniec koncov, jogurt je plný draslíka, zinku, vitamínov B5 a B12. Posledná zmienka je obzvlášť vzrušujúca pre vegetariánov, pretože vitamín sa inak nachádza takmer iba v mäsových výrobkoch. Čau, doplnky výživy.
4. Jogurt pomáha našim svalom zotaviť sa
čo z neho robí perfektné občerstvenie po tréningu. Najmä grécky jogurt, ktorý je ešte bohatší na bielkoviny ako normálny jogurt, pomáha svalom regenerovať sa po kondičnom tréningu. Pre najlepší efekt: jogurt zjedzte do hodiny od tréningu a vypite s ním veľkú fľašu vody.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
5. Jogurt vykúzli krásny úsmev
Podľa vedcov denná konzumácia jogurtu neprispieva k zvýšenému riziku zubného kazu - dokonca ani ovocný jogurt nie. Jogurt tiež chráni naše ďasná. A všetci vieme: zdravé ďasná sú základom zdravých zubov.
Aby ste dosiahli dlhodobé a zdravé chudnutie, odporúčame zmeniť stravovacie návyky. Radikálna strava môže spôsobiť a podporiť poruchy stravovania. Porucha stravovania je vážne ochorenie, ktoré si vyžaduje odbornú pomoc. Ak ste vy alebo niekto z vašej rodiny postihnutý poruchou stravovania, môžete nájsť pomoc na horúcej linke pre závislosť (089/28 28 22). Tu môžete - anonymne, nezáväzne a bezplatne - hovoriť s kýmkoľvek, kto vám poradí, podporí a vypočuje vás.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies