Jete výrobky rýchleho občerstvenia Koľko minút cvičenia potrebujete na spálenie kalórií

Ak ste zvyknutí krivo šliapať a jesť kalorické jedlá v nádeji, že sa vaša postava v posilňovni na pár minút zachráni, zistite, že to tak nie je.

rýchleho

Podľa Kráľovskej spoločnosti pre verejné zdravie vo Veľkej Británii sa musíte v telocvični poriadne zapotiť, aby ste si zmyli hriechy a spálili kalórie z rýchleho občerstvenia.

Kráľovská spoločnosť pre verejné zdravie vo Veľkej Británii zostavila tabuľku, ktorá vám presne povie, koľko minút tréningu potrebujete na spálenie kalórií.

Napríklad, ak zjete štvrtinu veľkej pizze, znamená to 449 kalórií, na ktoré potrebujete chôdzu 1 hodinu a 23 minút alebo 43 minút behu, píše The Independent.

V prípade tyčinky z mliečnej čokolády s obsahom 229 kalórií musíte bežať 22 minút alebo ísť 42 minút pešo.