Jillian Michaels Táto diéta nefunguje!
Musíte prísne držať diétu, aby ste schudli? Fitneska Jillian Michaels to vidí inak. Na týchto dvoch faktoroch skutočne záleží
Jillian Michaels varuje pred prísnym obmedzovaním stravovania
Ľudia, ktorí chcú schudnúť, si často myslia, že to môžu urobiť iba pomocou prísnej diéty. Počítanie kalórií alebo nejedenie sacharidov je ale už dávno zastarané, tvrdí fitneska Gillian Michaels. V rozhovore pre britský časopis „Mail Online“ odhalila, že diéty, v ktorých sa musíte obmedzovať, nie sú „nikdy potrebné“.
Jej vysvetlenie: „Ľudia, ktorí bojujú s váhou, už musia prekonať mnoho emocionálnych a psychologických faktorov, ktoré súvisia s nadváhou. Ak bude existovať aj reštriktívna strava, ktorú nemožno dlhodobo implementovať, môže to vyvrcholiť iba katastrofou. ““
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Dve jednoduché pravidlá pri chudnutí
Ako to však pri chudnutí funguje? Pre Michaels sú obzvlášť dôležité dve veci. Jednak sa musíte naučiť pochopiť, že spotreba kalórií a príjem kalórií rozhodujú o tom, či schudnete, priberiete alebo zostanete rovnakí.
Druhým tipom je zamerať sa na to prísady zameranie na jedlo. „Všeobecné zdravie, dlhý život, silný imunitný systém a oveľa viac závisí od kvality našich potravín.“ Preto odporúča predovšetkým nespracované, najlepšie ekologické potraviny, ktoré poskytujú telu všetky dôležité makro a mikroživiny.