Jing-Tonika Ako posilniť svoju podstatu - 12 potravín pre dlhý, vitálny život podľa TČM

Zverejnila Katharina Ziegelbauer 12. apríla 2016 - 27 komentárov

V poslednej dobe dostávam otázku, či sa dá niečo urobiť proti šedivým vlasom pomocou TCM.

Áno, môžem odporučiť niekoľko potravín, ktoré by mali pomôcť proti predčasnému šediveniu! Menovite tonikum pre jing.

Zvyčajne však pôsobia preventívne.

Čo je jing?

Zjednodušene povedané, jing je náš podstata, že sme dostali od rodičov.

Je to podobný genetický materiál a podľa TCM sedí v Obličky.

Môžete to urobiť ako jeden veľmi cenná tekutina predstavte si, že dáva každému človeku jeho nezameniteľnú identitu.

Počas počatia sa podstata matky a podstata otca navzájom prelínajú a určujú jedinečnú konštitúciu dieťaťa.

Podľa čínskej tradície preto páry, ktoré chcú mať deti, pripravujú na počatie aj 2 roky. Počas tejto doby posilňujú svoje obličky a svoju podstatu, aby dieťaťu poskytli najlepší možný štart.

Veľa jingu znamená silné telo, veľa životnej sily (vitality) a dobrú odolnosť voči chorobám a nepriaznivým okolnostiam.

Ak ste teraz v šoku, pretože ste od rodičov počuli iba malý jing, rád by som vás ubezpečil:

Tiež s malým jingom môžeš žiť zdravo a dlho!

Tajomstvo:

Stravujte sa vyvážene a pravidelne a dodržujte mierny životný štýl! Týmto spôsobom sa zachová váš Jing a vydrží vám celý život - aj keď ste si toho všimli menej ako ostatní.

Varte čerstvé, jedzte veľa zeleniny, pite málo kávy a alkoholu, majte dostatok spánku, rovnováhu medzi prácou a relaxáciou, mierne cvičenie, vyvážené emócie.

Myslím, že vieš, čo tým myslím!

Krásny hovoriac toto znie:

„Robte všetko s moderovaním, vrátane moderovania samotného.“

Jing je zodpovedný za:

Reprodukcia/plodnosť
rast
fyzický a duševný vývoj
Proces starnutia

Ovláda ich jing dlhodobý vývoj počas celého života:

„Až do puberty je Jing potrebný na rast a dozrievanie orgánov, po puberte na udržanie funkcií orgánov a na reprodukciu Jing v smrti. ““ (Zdroj: www.shiatsu-austria.at)

Tak to je normálne, že jing klesá s vekom, ale môžete určiť, ako rýchlo sa to stane!

Príznaky nedostatku Jing sú:

neplodnosť
Amenorea (nedostatok menštruácie)
nízky počet spermií
nočná strata spermy alebo predčasná ejakulácia
nedostatok libida
impotencia
oneskorený vývoj u detí
predčasné šedivenie a vypadávanie vlasov
predčasná menopauza
Strata sluchu
slabé boky, kolená a chrbát
predčasná strata zubov
osteoporóza
zábudlivosť
Alzheimerova choroba

Jing je v tom Základ jin a jang v tele, takže kombinuje oba aspekty. Niekedy sa dokonca rovná s jinom obličiek. (32 najlepších potravín TCM pre vaše obličky)

Nedostatok jing znamená nedostatok jin aj jang. To znamená, že oheň (jang) aj chladiaca látka (jin) sú nedostatočné.

Pre správnu výživu v prípade nedostatku Jing to znamená:

Vyhýbajte sa jedlám, ktoré sú teplé aj studené. (Zelenina ochladzuje, mäso sa ohrieva: Ako môžete využiť tepelné účinky potravín na svoje zdravie)
Príliš veľa studených prísad (napr. Minerálna voda, surová zelenina, ako sú paradajky a uhorka, jogurt) ešte viac oslabuje oheň (jang) a časom aj jing.
Príliš veľa prísad na zahriatie (napr. Chilli, cesnak, škorica, jogínske čaje) by ešte viac poškodilo jin a dlhodobo „spálilo“ cennú esenciu.

Pravdepodobne poznáte čiernobiely symbol jin a jang - tieto sa spájajú do seba!

Poznámka: Ak je jin nedostatočný, čoskoro nasleduje jang - a naopak.

To je dôvod, prečo sa paradoxne môže príliš veľa chladiaceho jedla časom vyvinúť do vnútorného tepla.

Prevažujú potraviny podporujúce jing

A tu je 12 jingových tonikov na dlhý, zdravý a vitálny život:

Amarant
Ustrice (dobrá kvalita)
peľ
proso
Cícer
čerešňa
šošovky
Gaštany
Plody moruše
čierna sója (pozor, ťažko stráviteľná)
čierny sezam a sezamový olej (nepražený)
Orech (nie ak máte intoleranciu, napr. Chlpatý pocit v ústach)

Predtým, ako si pripravíte horu prosa s višňami a gaštanmi, urobte jednu malé varovanie:

Na posilnenie jingu a na jeho opätovné vybudovanie pri nedostatku je potrebná trpezlivosť!

Jedzte pravidelne každý deň výber z jingových toník, skôr ako veľké množstvo.

Varené raňajky posypte 1 čajovou lyžičkou čierneho sezamu (najlepšie pomletého).
Do jedál pridajte niekoľko gaštanov, vlašských orechov alebo čerešní, podľa sezóny.
Šošovicu alebo cícer používajte asi dvakrát týždenne (odporúča sa aj konzervovaný (organický)).

Jingové toniká sú žiadna náhrada za celkovo lacný životný štýl - s dobrou výživou, primeraným spánkom, cvičením, dobrými vzťahmi a duševnou hygienou.

Rád by som spomenul osobitne 2 silné tonikum jing, ktoré sa odporúčajú iba pre batoľatá alebo staré, oslabené osoby:

Materské mlieko
Kozie mlieko (kvalitné)

Praktická kniha a čínska medicína, Bacopa Verlag
Čínska dietetika, Elsevier Verlag
Žiť zdravšie s piatimi prvkami, Bengtom Jacobym

Nakoniec to chcem 2 recepty z "čínskej dietetiky" zaviesť Zvýšte účinok toniku jing:

1. Ovocná polievka z čerešní a longans

10 gramov sušenej dužiny longanu (lekáreň TCM)

10 gr plodov kustovnice (bobule goji)

spolu ich povaríme v ľubovoľnom množstve vody, kým nie sú veľké.

Potom pridáme 30 gramov čerstvých čerešní, krátko opäť privedieme k varu, prípadne mierne dosladíme.

Obzvlášť sa odporúča, ak máte závraty z dôvodu vysokého veku alebo ak máte rozmazané videnie.

2. Kaša zo sezamových semien a ryže s krátkym zrnom

Varíme s dostatkom vody na riedku kašu.

Má špeciálny posilňujúci účinok na svaly, šľachy a kosti.

Kvintesencia:

Jing je cenná esencia, ktorú dostávame od našich rodičov, porovnateľná s genetickým zložením.

Jing je uložený v obličkách a zahŕňa jin a jang.

Jing určuje vývoj v maternici a v detstve, rast, reprodukciu a proces starnutia.

Všetci sa rodíme s vopred určeným množstvom jingu, ktorý nemôžeme ovplyvniť.

Vďaka priaznivému životnému štýlu môžeme zachovať náš Jing a zabezpečiť dlhú a zdravú starobu. Okrem výživy sem patrí aj zdravý spánok, pohyb, dobré vzťahy a vyvážené emócie.

Existujú niektoré potraviny, ktoré špecificky posilňujú Jing podľa TCM.

Pravidelne si pridajte nejaké jedlo, aby ste si mohli urobiť lahôdku.

Jing toniká nemôžu nahradiť zdravý životný štýl.

Čo robíte pre zdravý a vitálny vek? Teším sa na vaše osobné skúsenosti a tipy v komentároch!

Pripomienky

Ahoj,
Mám rýchlu otázku. čo sú včelí peľ a v akej podobe ich nájdete alebo ich zjete?
Vďaka! Lisa

dakujem za tvoju otazku.
Včely zhromažďujú hlavne peľ ako potravu bohatú na bielkoviny pre svoju znášku. Na tento účel sa peľ sliní a skladuje v bunkách voštín a potiahne sa tenkou vrstvou propolisu (= včelí chlieb). Na vstupný otvor je možné pripevniť mriežky na extrakciu peľu vo včelárstve. Keď včely prekĺznu, stratia časť peľových nohavíc, ktoré spadajú do priehradky pod nimi. Tie potom včelár vyberie, vyčistí a vysuší. Tak vzniká tento cenný doplnok výživy, ktorý má všeobecne povzbudzujúci účinok vďaka vysokému obsahu esenciálnych aminokyselín, minerálov a vitamínov. Spotreba včelieho peľu môže byť prospešná aj v prípade depresií, zápalov v ústach, zažívacích ťažkostí atď. Včelí peľ je dostupný v obchodoch so zdravou výživou alebo od včelárov.
Telo dokáže ingrediencie najlepšie absorbovať, ak peľ namočíte (napríklad do müsli) a dobre ho prežujete. Je dôležité, aby sa peľ nezohrieval.

S Pozdravom
Christina (Katharina asistentka)

Teraz moja otázka:
Čo môžem urobiť na zlepšenie/nápravu predčasnej ejakulácie? Existujú pre mňa obzvlášť dôležité bylinky/jedlá, ktorým sa dá vyhnúť?

Bol by som veľmi vďačný za odpoveď!:)
(A dúfam, že môj príspevok nebol príliš dlhý.)

Ďakujem za peknú spätnú väzbu!
Váš problém s predčasnou ejakuláciou súvisí s vodným prvkom (obličky a močový mechúr). Oblička je pevne spojená s emóciou „strach“, a preto by som vám odporučil, aby ste tento emočný aspekt do svojho uzdravenia určite zahrnuli. Na základe tvojho popisu sa zdá, že si veľmi kontrolovaný človek, ktorý si rád starostlivo plánuje svoj deň a svoj životný štýl. Možno by tu mohlo byť témou aj „pustenie“? Silne zapáchajúci moč a sucho v ústach naznačujú horúčavu v tele, ktorá mohla byť spôsobená nadmerným namáhaním, prílišnou aktivitou, príliš málo spánku, drogami atď.

Čo môžete urobiť pre doplnenie vodného prvku:
* Pokoj a vyrovnanosť
* Rovnováha medzi pohybom a dobami odpočinku
* Radosť (uvoľňuje obličky)
* Jedlo ako fazuľa, olivy, čierne sezamové semiačka, umeboshi, vlašské orechy, šošovica, .
* Akupunktúra a Shiatsu
* Bylinky od lekára TCM

Zdravím a všetko dobré
Christina (Katharina asistentka)

Ahoj syn!
Vo svojej psychoterapeutickej praxi pracujem hlavne s mužmi, ktorí trpia problémami so sexualitou. Podľa biopsychosociálneho modelu zohrávajú pri liečbe chorôb úlohu fyzické, biologické, sociálne a psychologické faktory. Myslím si, že je veľmi dôležité a skvelé, že sa o seba tak dobre staráte! Podľa mojich skúseností je strava tiež dôležitým faktorom, ktorý môže mať zásadný vplyv na pohodu ľudí.
V psychoterapii je možné bližšie sa pozrieť na vnútorné a emočné faktory problému.
Zdravím a všetko dobré!
Markus Hahn
Prax pre psychoterapiu, párovú terapiu a koučing
https://psychotherapie-wien-hahn.at/

Veľká vďaka! Je akosi pravda, že si rád niečo presne naplánujem, ale nakoniec to väčšinou neurobím podľa plánu alebo sa rozhodnem spontánne. Ale pri jedle viem byť dosť prísny. Pustil som príliš veľa, niekedy príliš málo. Bude dbať na tipy, aby bolo všetko v rovnováhe:)

Kvôli jednoduchosti si každý deň dávam do úst pol lyžičky čierneho sezamu a dobre ho žujem. To nahrádza maltu, že?

Milá Dagmar,
dakujem za tvoj komentar! Nikdy som to neskúšal, ale znie to logicky tak, ako to píšeš. Malo by byť v poriadku!
S Pozdravom,
Katarína

Ahoj!
Mám knihu „Čínska dietetika“ od Ute Engelhardta a Hempena, ale je taká rozsiahla, že predpokladám, že môj život už nestačí na prehryznutie.
Stručne povedané, hľadám radu pre vysoký vek (nad 80 rokov), najmä niečo, čo stimuluje chuť do jedla, zvyšuje sa a dodáva silu. Lekári tvrdia, že som zdravý, ale už cítim silnú stratu sily.
Vopred veľká vďaka, Sieglinde Stadler